Проще - Мэтт Мадейро
Шрифт:
всемирный путешественник.
Я - блоггер.
Я парень, который поправился на 40 фунтов во время
последнего года обучения в колледже – и все из-за желудка. Я
парень, которого ограбилив тот же самый год, и осознавший, что его комната была настолько запущенной, что даже бедный
вор не смог ничего найти. Я парень, в основном, который
никогда не был доволен собой.
Но я также парень, который изменился.
В течение
даже больше - увидев отличные мускулы, о существовании
которых я даже и не подозревал. Я продал большинство своих
вещей, упорядочив свою жизнь до нескольких чемоданов, и
составил смелый план жить в каждом городе, который
привлечет мое внимание. У меня появились невероятные
друзья в онлайне и оффлайне, я встретил людей со всего
земного шара и получил уверенность в своих способностях
изменить этот мир.
И потом я узнал нечто невероятное, что-то такое, что даже
сейчас в это трудно поверить. Потеря веса? Минимализм?
Новый взгляд на жизнь? Все это было легко. Просто, даже, черт
побери, легче сразу понять это.
И вот я решил написать об этом.
5
Вам не нужно верить каждому моему слову. Не стесняйтесь
оспаривать каждый мой шаг. Вообще-то я прошу сделать
только одну вещь: просто попытайтесь. Попробуйте в течение
целого месяца, пожалуйста. И если это не улучшит вашу жизнь,
то я даю вам право написать мне раздражительное письмо, от
которого я заплачу.
Хотя это не заслуживало бы внимания.
Итак, начнем?
6
Простое здоровье
7
1: Введение
Вы когда-нибудь видели отдел «Диета» в книжном магазине?
Это ужасно. Вы же хотите сбросить вес, не так ли? Конечно.
Скажем так, вы начинаете там. Погружаетесь в этот отдел всего
лишь на 30 минут и пытаетесь уловить единственную ясную
мысль о безопасном, простом способе сбросить свои
килограммы.
Низкоуглеводная диета? С низким содержанием жира? По типу
крови? Молочно-вегетерианская? Фруктовая? Плотоядная?
Нелепая?
Очень запутано. Очень противоречиво. И помимо этого,
немного печально.
Почему это так тяжело? Почему, когда наши супермаркеты
завалены едой и когда нам нужно поддерживать счастливую и
здоровую жизнь,
в невообразимых пропорциях?
Я не для того тут, чтобы обвинять. Я пишу не для того, чтобы
сказать, будто этот план лучше, чем другие, типа списка «Топ
10 диет!», являющийся типичной бессмыслицей лишь для
глянцевых журналов.
Я говорю, что восстановление вашего здоровья может быть
легким, естественным и простым, в отличие от
вышеперечисленного.
И вот каким образом.
8
2: Еда
Люди склонны к несдержанности к тому, что у них в тарелке.
Я не могу винить их. Я сам еще тот гурман, это мой небольшой
каприз, который возможно отразился на моей талии в начале
года. И вот еще что: я все еще люблювсю еду, которую ел в
начале моей фазы «роста», и я не буду притворяться, что не
хочу кусок пиццы всякий раз, когда не в настроении готовить.
Однако я не заказываю пиццу. И вот почему.
Вы можете кушать какую угодно пиццу!Вы можете есть торты
каждые выходные, пончики каждое утро и чистить зубы
содовой перед сном. И знаете что?
Это не убьет вас.Вы будете терпеть свое несчастное здоровье, разовьете осложнения кишечника и будете колдовать над
дюжинами различных таблеток во второй половине жизни, но
вы все еще (возможно) выживете.
Для некоторых людей этого более чем достаточно.
Для меня? Без шансов.А для вас? Я сомневаюсь в этом.
Вы не хотите просто выживать. Вы хотите преуспевать. Вы
хотите жить каждый год здоровой и сильной жизнью, и вы
хотите ценить каждый день на этой планете как можно
больше. Вы понимаете глубоко внутри, что это тяжело, когда
вы не можете нагнуться и прикоснуться к пальцам ноги.
9
Ну а теперь, хорошие новости!
Вам не нужно считать калории. Вам не нужно подсчитывать
макронутриенты. Вам не нужно делать ничего такого, кроме
того как брать еду с тарелки и отправлять ее в рот.
Результат будет отличным, здоровым, таким, каким он должен
быть: легким. Без усилий.
Просто.
Шаг один: думайте о том, что вы едите.
Это может быть единственным и самым значительным
изменением, которое вы можете сделать для своего здоровья.