Простуда. Как защитить иммунитет?
Шрифт:
Внутреннее зрение – это умение умственно представлять, рисовать в сознании какие-то образы, и удерживать их там. Специалисты говорят, что созданные благодаря визуализации или мысленному представлению в коре мозга образы ничем не отличаются от образов реальных. То есть кора головного мозга не в состоянии дифференцировать реальный образ от образа, сознательно созданного. Поэтому визуализация или мысленное представление является незаменимым компонентом в лечении многих заболеваний и в тренировке иммунной системы в частности.
Итак, как практиковать динамическую медитацию, которой можно с успехом
Но если такой возможности нет, и вы двигаетесь по дороге или обочине дороги, надо стараться идти-бежать, строго соблюдая правила движения, то есть навстречу транспорту, стараясь максимально «прижиматься» влево.
Суть динамической медитации очень проста: надо внутренним зрением отыскать нужный вам энергетический центр (скажем, центр «Ки») и всю дистанцию о нем думать, рассуждать, мысленно проговаривать его характеристики и т. д. Это помогает скоротать время, а зимой, когда в силу вступает закал-бег, – отвлекает от панических мыслей.
Как я отмечал, в работе иммунной системы ключевую роль играет сознание человека. Это я понял, когда из-за боязни «обморозиться» во время занятий закал-бегом, я иногда действительно немного обмораживался. Но когда я перестал об этом думать, все очень быстро нормализовалось. То есть страх всегда вредит работе не только иммунной системы, но и других систем организма.
Во время пребывания в энергетическом центре не надо соблюдать специальное дыхание – дышите, как дышится! То есть все очень просто.
При желании можно сосредоточить мысленный взор на сердечном энергетическом центре, где в верхней части грудной клетки, сразу за грудиной (верхнее средостение) помещается тимус, или вилочковая железа, которой принадлежит роль первой скрипки в формировании иммунитета и которая в паре с красным костным мозгом является центральным органом иммунной системы.
Пик его «трудовой» активности приходится на первые три года жизни после рождения. После 20 лет работоспособность тимуса постепенно падает, масса уменьшается, и к 50 годам (по другим данным – к 60) 90 % тканей этого органа замещается жировой тканью.
Можно сказать, что у взрослого человека тимус скорее отсутствует, чем присутствует. Раньше тимус никак не связывали с иммунитетом – иммунитет 40-летнего человека, пожалуй, сильнее, чем новорожденного. Более того, удаление тимуса у взрослых не приводило ни к каким осложнениям. Но даже в 50—60-летнем возрасте остается 10 % тимуса, или вилочковой железы. Поэтому визуализироваться на тимусе полезно.
Купание в проруби
Крещенское купание на Руси уже давно стало настоящим грандиозным шоу, повторяющимся ежегодно: многочисленные толпы людей зачастую подолгу простаивают в очереди только затем, чтобы нырнуть в ледяную воду и получить взамен крепость не только тела, но и Духа. Многие из ныряльщиков готовятся испытать влияние ледяной воды впервые, большинство прибегает к этой процедуре один раз в год, 19 января.
Почему такой массовый процесс практикуется
Надо заметить, что купание в ледяной проруби на Руси – явление древнее. Люди и раньше, несмотря на суровый мороз, окунались в прорубь, считая это не просто удовольствием, а великим благом.
В последнее время идет много разговоров о пользе и вреде этого распространенного явления. В качестве примера положительного влияния на организм таких зимних «купаний» называют «моржей», которые в один голос утверждают о пользе зимнего плавания для иммунной системы и профилактики простудных заболеваний. А купаться в Крещение в проруби якобы и сам Бог велел! Но ведь не велел-то Он этого делать именно в лютый мороз, да еще людям неподготовленным, страдающим многими заболеваниями.
В программе новостей показывали красочный фрагмент крещенского купания, который отчасти был омрачен тем, что двух любителей холодной воды увезла машина «Скорой помощи». Сказали, что они оказались неподготовленными к этому таинству.
А другие что, подготовленные? О какой закалке может идти речь, если многие лезут в ледяную воду впервые в жизни? Ни о какой! Более того, велика вероятность резко ухудшить свое состояние; особенно это касается лиц с сердечно-сосудистой патологией.
Купание в ледяной воде – это экстрим, который показан далеко не всем.
Лично я был знаком с некоторыми «моржами», с интересом наблюдал за ними и постоянно думал о том, какую все-таки цель они преследуют. У каждого из них было хроническое заболевание (в основном гипертония), которое не мешало им лезть в прорубь и даже плавать в ней.
Зимним плаванием свое состояние здоровья они, на мой взгляд, не улучшили. Кроме того, говоря о закаливании иммунной системы, надо сказать и о том, что мои знакомые «моржи» все равно простывали.
Простудные заболевания, как сообщают некоторые исследователи, у так называемых моржей протекают значительно дольше, труднее: организм продолжает бороться не только с недугом, но и с последствием регулярного переохлаждения.
«Моржи», прорубный стаж которых был более пяти лет, значительно чаще страдают герпесом и у них дольше обычного заживают раны и порезы. А ведь это говорит о слабой иммунной системе, ее ослаблении через ныряние в проруби! Просто в этих случаях организм работает на пределе, старается своими силами противостоять атаке «моржевания».
В официальную медицину понятие «криотерапия» (лечение холодом) более ста лет назад ввел немецкий врач Себастьян Кнайн. Он, тяжело заболев пневмонией, сиганул в ледяные воды Дуная и… стал поправляться.
Доктору Кнайну как никому другому было известно, что дело не в холоде: сильный стресс от холодной воды, активизировав дремавшую до этого силу воли, стимулировал компенсаторные возможности всего организма. Не будь у него силы воли, ни о какой холодной воде не могло быть речи. И это касается не одного Кнайна.