Простуда. Как защитить иммунитет?
Шрифт:
Хотя все это где-то там, далеко, и касалось людей необыкновенных. А наши «моржи» рядом с нами, со своими радостями и горем.
Закаливание по Порфирию Иванову
Споры о П.К. Иванове даже сейчас не утихают. Кто-то считает его чуть ли не мошенником, а кто-то – настоящим божеством. Но как бы там ни было, Порфирий Иванов – человек необыкновенной судьбы и я бы даже сказал – огромного таланта. Своим жизненным примером он доказал, что, общаясь с Природой, ее целебными факторами, можно не только жить долго, никогда не болеть простудными заболеваниями, но и сохранять ясный ум,
Его «Детка» очаровывает своей притягательностью и магнетизмом, а главное – дает правдивую информацию о том, как можно вернуть утраченное здоровье.
««Мне скоро исполнится 85 лет. 50 из них я отдал практическому поиску путей здоровой жизни. Для этого я каждодневно испытываю на себе различные качества природы. Особенно суровые ее стороны. Я полон желания весь свой опыт передать нашей молодежи и всем советским людям. Это мой подарок им».
П.К. Иванов.
1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому – это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми.
8. Помогай людям чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо. Но самое главное – ДЕЛАЙ!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Перетренировка и иммунная система
Перетренировка – это неумение вовремя остановиться. Это переоценка своих возможностей, игнорирование элементарного здравого смысла. Перетренировка – это диссонанс между желанием и возможностями
Мне бы не хотелось, чтобы кто-то считал, что перетренировка бывает исключительно у людей, занимающихся физкультурой или спортом. Ничего подобного! К сожалению, бывает и у людей, не имеющих к спорту никакого отношения. Она может встречаться среди людей, занятых на тяжелом производстве, с тяжелым психологическим микроклиматом, в семье, когда на фоне больших нагрузок резко ослаблены восстановительные процессы в организме.
Для большей ясности скажу, что возникшая усталость после выполнения тяжелой физической или умственной работы, если она не проходит после ночного сна, также может стать началом развития перетренировки. Процессы недовосстановления медленно суммируются, чтобы когда-то отправить своего хозяина в настоящий нокдаун. Тогда этот бедолага старается посетить врача и тот, конечно же, пропишет ему целый арсенал лекарственных средств, которые якобы должны помочь.
Забегая вперед, сразу скажу: нет, не помогут. Таких лекарств еще не придумали, чтобы можно было выводить человека из состояния хронической перетренировки. При кратковременной перетренировке, которая обычно сама проходит через денек-другой, пожалуй, помогут и препараты. А вот перетренировки хронические, да еще с перенапряжением, лечению поддаются очень и очень плохо. Так случилось и со мною через много лет тренировочного режима.
Причины хронической перетренировки
Неадекватные для организма психофизические нагрузки. Замедление восстановительных процессов в организме. Возраст, при котором человек неправильно оценивает свое состояние и возможности.
Психологи говорят, что основная трагедия человеческой жизни заключается в диссонансе между желаемым и возможным. Надо всегда стремиться адекватно оценивать свое состояние и уметь вовремя остановиться.
Клиническая картина разнообразна: резкая адинамия, слабость. Человек шатается даже от дуновения ветра. Боль во всем теле. АД либо резко повышенное, совершенно не корригирующееся лекарственными препаратами, либо очень низкое. Возникновение головных болей, неприятные ощущения в области сердца, боли в нем. С наступлением холодов – непрекращающиеся простуды: температура тела может быть повышенной чуть ли не каждый день.
Иммунная система действительно находится в настоящем параличе – со своей работой не справляется совершенно. Со стороны нервной системы отмечается раздражительность, неустойчивость настроения, а зачастую – апатия, нежелание к чему-то прикасаться руками. Но главное то, что резко нарушается сон, который становится прерывистым, со страшными сновидениями, кошмарами. Человек практически не спит, его охватывают панические мысли.
Радикального лечения хронической перетренировки с перенапряжением нет. Лечение – симптоматическое. Все зависит от того, насколько далеко зашел сам процесс, от возраста человека и его резервных возможностей. Всегда нужно помнить о том, что при хронической перетренировке разрушительные процессы проходят на клеточном уровне, поэтому сразу уловить начальные симптомы этой проблемы довольно сложно.