Психотехнологии измененных состояний сознания
Шрифт:
Примерами контекстуальных тренингов могут служить «Изнанка жизни» (глубокое погружение в опыт смерти при помощи телесно-ориентированных психотехник, особых медитаций, визуализаций, упражнений из психодрамы, процессов дыхания – работа с танато-фобией, канцерофобией, суицидными и депрессивными состояниями на фоне девальвации экзистенциальных ценностей), коммуникативный тренинг «Дыхание любви» (тренинг взаимоотношений на уровнях: «Я» -«Я», «Я» -«Тело», «Я» – «Другой», «Я» -«Родители», «Я» – «Другие», «Я» – «Человечество»), «Кругижизни» (использование реинкарнационной
Контекстуальные тренинги позволяют направленно работать с группами людей, имеющими сходные проблемы, и повышают эффективность погружений в расширенные состояния сознания.
В данной книге мы приводим целостные психотехнологии, психотехники, упражнения, которые могут быть использованы в качестве контекстуальных тренингов или включены в их структуры как компоненты.ТРЕНИНГ «ВОЗРОЖДЕНИЕ»
Предлагаем вашему вниманию однодневный тренинг, который показал свою эффективность в структуре других, более широких по содержанию тренингов, и как самостоятельная психотехнология.
Проведение этого тренинга требует выполнения нескольких предварительных условий:
1. Определенный уровень «продвинутости» участников тренинга. Они должны владеть связным дыханием и иметь опыт прохождения процессов. Тренинг лучше проводить или в конце обучающего модуля Свободного Дыхания по схеме 8x10, или на второй ступени обучения специфическим концептуальным подходам, техникам, навыкам в пространстве Свободного Дыхания.
2. Четное количество участников тренинга.
3. Количество участников тренинга не должно превышать 30 человек.
Все предварительные условия имеют чисто практическую направленность, и продиктованы практикой.
Медитация «Здесь и сейчас»
Когда группа собралась и расселась по местам, предлагаю провести медитацию «Здесь и сейчас». Поскольку не все инструкторы Свободного Дыхания знакомы с этой медитацией, привожу ее полный текст:
«Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Пусть ваше тело займет наиболее комфортное положение.
А сейчас попробуйте вспомнить сегодняшнее утро. Вот вы проснулись. Кто-то потянулся, кто-то не стал этого делать. Кто-то еще некоторое время понежился в постели, кто-то вскочил сразу. Кто-то принял душ, кто-то не стал этого делать.
Вы оделись и уже завтракаете.
Кто-то позавтракал легко, кто-то поел поплотнее.
Вспомните свой завтрак. Как был сервирован стол?
Вы уже помните, что идете на этот тренинг. Вы готовитесь к нему.
Вы одеты и стоите в прихожей, открываете дверь и выходите на улицу.
Вы уже идете.
Кто-то решил пройтись пешком. \
Кто-то решил проехать в общественном транспорте.
Кто-то едет на машине.
Вот вы доехали. Вы подходите к зданию,
Вспоушите, как вы это делали? В каком вы были настроении? О чем думали?Вы входите в это здание. Вы уже открываете дверь в этот зал.
Что вы чувствовали в это время?
Проходит некоторое время. Вы с кем-то
Вы садитесь. О чем вы думали в это время?
Вы сидите в своем кресле. Вы чувствуете свое тело. Вы слышите мой голос. Вы здесь и сейчас.
Когда вы почувствуете себя «здесь и сейчас», сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Вы «здесь и сейчас». Почувствуйте это. И когда почувствовали, медленно и постепенно откройте глаза».
Лекционная подготовка
Следующий этап – лекционная подготовка. В содержании лекции, на мой взгляд, имеет смысл затронуть следующие вопросы:
1. Этапы внутриутробного развития от зачатия до первого вздоха и обрезания пуповины. Лучше сопровождать рассказ показом слайдов или видеофильмов.
2. Место стресса рождения в жизни человека. Причины раздробленности человеческого сознания.
3. Содержание БПМ 1 – 4 по Ст. Грофу. Рассказ может сопровождаться слайдами из образного пространства всех четырех человеческих матриц.
Опыт показывает, что техники, которые используются в тренинге «Возрождение», весьма эффективны и без всяких лекций. Лекционный этап я использую по двум причинам:
• каждый участник тренинга имеет право на осознание того, что он делает и зачем;
• лекция, сопровождаемая диафильмом и слайдами, позволяет эффективнее проработать ментальный и образный компоненты подавленных целостностей.
Следующий этап тренинга – «Визуализация зачатия».
Визуализация зачатия
Под спокойную медитативную музыку лягте на пол, рядом с вами листок бумаги и карандаш. Закройте глаза. Расслабьтесь. Возьмите несколько связных дыханий. Позвольте себе расслабиться глубоко – ментально, физически и эмоционально.
Сейчас последует визуализация:
«Увидьте себя бестелесным духом, божественным существом из Света и Любви, плывущим через Вселенную. (Не пьипайтесь «вспомнить» – ваш рассудок помешает вам; просто сделайте это, используя те специальные эффекты, которые вы видели в фильмах Спилберга).
И вот вы, свободный дух, вне времени и пространства. Дышите! А сейчас приходит время выбрать новую физическую форму. Это время вашего физического зачатия. Вы исследуете бесконечную, мудрую Вселенную для идеальных условий этой жизни, совершенных людей, совершенные места и вещи, чтобы ими окружить себя так, чтобы вы могли жить прекрасной жизнью, научиться тому, чему вы хотите здесь научиться, учить тому, чем вы хотите поделиться…
Вы исследовали все, и выбираете планету вашего рождения, а именно – Землю… Почему Земля?
Причина, по которой я выбрал прийти на Землю, была…
После визуализации запишите первую мысль, которая пришла вам в голову! Увидьте, как вы выбираете конкретное место…
Какая страна? Почему?
Какой город? Какое селение? Какая деревня? Почему?
Какая нация? Почему?
Какая религия? Почему?
Какая мать? Почему?
Какой отец? Почему?
Рассмотрите их внимательно…