Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти
Шрифт:
Расскажите малышу, что павлин один, что два на ветру гнется, как трава, что нижний крючочек цифры три трет нос верхнему крючочку, четыре одевается в красивый мундир, пять легло на кровать и свесило с нее ручки и ножки и так далее.
Последовательность двустиший позволяет ребенку в считаные минуты заучить всю последовательность. Когда вы убедитесь, что он твердо выучил эти незамысловатые стишки, можете научить его создавать ассоциации (только не употребляйте это слово – ребенок не поймет, о чем вы говорите) между предметами и этими словами-колышками. Если вы хотите привязать, скажем, «шаль» к номеру шесть, то ребенок представит себе шерстяную шаль и поймет, что этот предмет имеет номер шесть. На первых порах предлагайте ребенку свои ассоциации – и он быстро научится делать это самостоятельно.
Есть и другой способ игрового использования ассоциативных связей. Положите восемь-десять предметов на поднос и прикройте их
Можно поступить и по-другому – сначала показать детям предметы на подносе, а потом – так, чтобы они не видели, – убрать с подноса пару предметов и снова (секунд на десять) его показать, попросив сказать, каких предметов не хватает. Выигрывает тот игрок, который первым назовет недостающие предметы. Обе игры доставят детям большое удовольствие и научат их пользоваться своими способностями – наблюдательностью, памятью, вниманием. Кроме того, эти игры побудят их пользоваться навыком создания простых ассоциативных связей.
Вы также можете помочь детям запоминать слова с использованием системы замещающих слов. Например, пятилетний Боби Лорейн, бывая в зоопарке, упорно говорил «поган» вместо «кабан». Ему помогли выучить фразу: «Кабы нам такую свинью», – и это сработало на славу!
Конечно, все родители время от времени интуитивно используют подобные системы для воспитания у ребенка умения хорошо запоминать. Используйте метод замещающих слов и фраз для обучения ребенка словам родного языка и иностранным, и результаты вас приятно удивят.
Есть старинная игра, по ходу которой игроки добавляют к списку по одному предмету, предварительно целиком повторяя весь список. Например, первый игрок говорит: «Я еду в Алабаму за свистком». Следующий игрок говорит: «Я еду в Алабаму за свистком и машинкой». Третий говорит: «Я еду в Алабаму за свистком, машинкой и рыбкой». В игре может участвовать неограниченное число игроков, каждый из которых должен правильно повторить все предметы и добавить свой. Если игроков четверо, то следующая очередь первого игрока наступает после того, как четвертый добавит свой предмет, и так далее, по кругу. Игрок, который ошибается, выбывает из игры. Выигрывает тот, кто остается в игре дольше всех. Приложение правил образования ассоциативных связей придает игре новое измерение. Можно при желании сделать игру сложнее, применив правила образования ассоциативных связей, замещающих слов и слов-колышков.
Принципы тренировки памяти – одна из самых полезных вещей, которым вы можете научить ребенка с самого раннего возраста. Представьте, насколько нужными окажутся эти навыки в играх, учебе (ибо практически все школьное обучение основано на запоминании), а позднее эти навыки пригодятся как в общественной, так и в профессиональной жизни.
Глава 18
Спорт
Дж. Л.: Не всякий профессиональный баскетболист, будь он даже звездой первой величины, может играть в нью-йоркской команде New York, которая регулярно выигрывает чемпионские титулы, потому что это команда в истинном смысле слова – пять игроков на площадке в каждый данный момент играют не за себя, а ради общего дела, и это единственный способ побеждать в профессиональном баскетболе.
Г. Л.: Должно быть, вы еще и умная команда – интеллект тоже один из важнейших факторов успеха.
Дж. Л.: Конечно. Ум наших игроков и их высочайшие баскетбольные навыки важнее, чем думает большинство людей. Мы не ошеломляем противника устрашающей силой, нам приходится полагаться на другие наши качества – самоотдачу, ум и умение тактически и стратегически превзойти соперников. Для того чтобы постоянно побеждать, все пять игроков на площадке должны мыслить и действовать буквально как один человек. Это означает, что каждый из них должен знать, что сделает тот или иной его товарищ по команде в данной ситуации и в данный момент. Для этого прежде всего требуется понимать, какого типа игра нам предстоит. Если стиль игры намечен, но один-два игрока об этом забыли, то результат может стать поистине катастрофическим.
Г. Л.: Как часто приходится инструктировать игроков во время игры?
Дж. Л.: В принципе, выходя на площадку, мы каждый раз стараемся разыгрывать свою основную тактику, если, конечно, не возникает ситуация, когда мы видим, что можем легко забросить мяч в корзину. Такая стратегия позволяет нам успешно удерживать оборону, если мы делаем неудачный бросок и соперники перехватывают мяч.
Г. Л.: Короче говоря, ты утверждаешь, что
Дж. Л.: В принципе, остальные игроки по большей части пользуются механической памятью. В течение года мы едва ли не ежедневно прокручиваем все прошлые игры, чтобы удостовериться, что все отлично их помнят. Что касается New York Knickerbockers, то у нас за год бывает не меньше сорока игр.
Г. Л.: И насколько хорошо работает этот метод?
Дж. Л.: В это трудно поверить, но не было такой команды, включая и профессиональные, за которые мне приходилось выступать, где не находился бы игрок, забывший особенности нескольких игр, сыгранных за сезон. Частенько таких игроков набиралось несколько.
В трудные моменты игры тренер обычно берет тайм-аут и объясняет, что он от нас хочет, какую тактику мы должны выбрать в данном случае и почему так важно, чтобы каждый игрок точно знал свою задачу и выполнял ее. Мы начинаем играть, но не проходит и нескольких секунд, как кто-нибудь из наших игроков хлопает меня по плечу – он знает, что я никогда ничего не забываю, – и спрашивает: «Что нам надо делать? Какую игру мы играем?» Это не раз случалось в прошлом и нередко происходит сейчас.
Г. Л.: Очевидно, у этих членов команды отсутствует то, что мы называем первоначальным осознанием. Очевидно также, что, раз они обращаются к тебе, значит наша система очень хорошо работает и в баскетболе.
Дж. Л.: Я пользуюсь системой для того, чтобы запомнить все сыгранные нами игры. Впрочем, любой игрок мог бы использовать систему, чтобы запоминать то, что он должен делать в данной игре.
По очевидной причине мы начнем наше обсуждение способов запоминания в спорте с баскетбола. Во-первых, мы обозначим рассматриваемую игру номером 6, так как все игры в баскетболе обозначаются номерами, – поэтому каждую игру можно легко связать с соответствующим словом-колышком.
Схема ниже показывает, как должна будет выглядеть игра после того, как тренер разъяснил игрокам ее стратегию.
Если отбросить все стрелки, тире и линии, то можно увидеть расстановку игроков на площадке. Ц – это центровой, ЛН и ЛЗ – левый нападающий и левый защитник, ПН и ПЗ – правый нападающий и правый защитник.
Штриховая линия (-) – это пас мячом, сплошная линия (___________) – направление движения игрока; короткие линии (\) – это подборы, или блоки, выполняемые тем или иным игроком.
Правый защитник получает мяч, передает его левому защитнику, а тот, в свою очередь, передает его левому нападающему. Левый нападающий передает мяч центровому. Проследив направления штриховых линий и стрелок, вы поймете перемещение мяча во время всех этих передач.
Как только левый нападающий передает мяч центровому, тот начинает выход в центр площадки. В то же время левый защитник начинает перемещаться к краю площадки. Левый нападающий и левый защитник перемещаются ближе к центровому. Далее левый нападающий на мгновение останавливается, чтобы сделать подбор или блокировать противника левого защитника, а затем продолжает движение к середине площадки, где делает подбор у противника правого нападающего, пока левый нападающий выдвигается на середину площадки, чтобы встретиться с левым защитником.
Левый нападающий затем разворачивается и движется к щиту, подобрав мяч для правого нападающего. Пока происходят все эти события, левый защитник (если он не получил от центрового мяч для броска) делает круг под щитом и возвращается к середине площадки. Правый защитник перемещается в сторону, чтобы не дать своему подопечному вмешаться в игру.
В течение этой игры у центрового может быть несколько вариантов действий. Во-первых, получив мяч от левого нападающего, он может передать мяч левому защитнику. Во-вторых, он может передать его правому нападающему. В-третьих, получив мяч от правого нападающего, он может переместиться к щиту и передать мяч левому нападающему. И наконец, если все эти варианты не проходят, центровой может развернуться и сам бросить мяч.
На примере этой основной игры вы видите, что по ее ходу существует несколько вариантов удачных бросков. Каждый игрок должен запомнить свои особые задачи.
Центровой:
• занять свою позицию;
• получить мяч от левого нападающего;
• передать мяч левому защитнику, правому нападающему или левому нападающему;
• если не получается это сделать, то бросать самому.
Левый нападающий:
• получить мяч от левого защитника;