Революционная синяя диета. Перепрошивка подсознания
Шрифт:
Я предполагаю, что в моем случае могли быть все три причины. Хотя врачи утверждают, что в большинстве случаев причиной избыточного веса и ожирения является неправильный образ жизни. Поэтому указывают на основной путь похудания – коррекцию образа жизни. Может, и так. Примером идеального поведения я явно не была. Вместо спорта у меня были пробежки в детсад и обратно. А на завтрак, обед и ужин мы ели тогда сосиски и лапшу быстрого приготовления. Тогда в начале 1990-х магазины были пустые, если кто помнит.
Но со временем у меня могли возникнуть и гормональные
– У современной женщины после 40 лет начинается перестройка гормональной деятельности, обусловленная половыми железами, – объяснял мне доктор Никитин. – И в этом случае человек способен самостоятельно выправить или сдержать появление избыточной массы тела и ожирения. Для этого следует скорректировать гормональный фон – в этом поможет консультация эндокринолога. Возможно, помогут натуральные препараты, но все равно нужно строго вести правильный образ жизни. Если же причиной ожирения являются генетические расстройства, то следует обратиться к врачу-генетику и эндокринологу и уже вместе с ними решать эту проблему. Хотя и в том случае, чтобы не усугублять свое состояние, следует вести правильный образ жизни.
С другой стороны, следует знать, что с биологических позиций избыточная масса тела и ожирение формируют в организме особый жировой обмен веществ. Обмен веществ, как и все процессы в организме, стремится к балансу и устойчивости, даже при патологических состояниях. Поэтому похудение – это разбалансировка обмена веществ при ожирении. Если вы хотите вернуться к прежней массе тела, то это значит, что вам следует формировать прежний обмен веществ. А делается это не за неделю-две-три. На это уходит гораздо больше времени. Но зато это навсегда, поскольку восстановленный обмен веществ становится более стабильным.
– Все эти причины показывают, почему модные, экзотические, супербыстрые и прочие диеты не дают желаемого результата, – подытоживает доктор Никитин. – Они не правят комплексно – системно – обмен веществ в организме, а воздействуют на какое-либо его звено, которое сразу вправляется в прежнее патологическое – ожиревшее – русло обмена веществ после прекращения диеты.
И ведь действительно, за 20 последних лет я несколько раз пыталась вернуться к своему любимому 44 размеру. Один раз мне даже удалось за две недели избавиться от 10 кг! Но вы, девочки, так не делайте. Это большой стресс для организма: месячные пропали почти на год!
Диета была белковая – я ела мясо, рыбу, яйца. Но однажды проснулась ночью от запаха хлеба – так я по нему соскучилась. И с утра начала новую жизнь с булочками и – о! горе мне, горе – пирожными! Я стала постоянной покупательницей всех пекарен в округе. Мой мозг и желудок как будто приказывали мне: «Ешь сладкое! Ешь сладкое!» В итоге мое тело очень быстро – всего месяца за два – вернулось в свой прежний вес. И мне пришлось с антресолей доставать свои старые вещи размера XL. А я-то думала, что я там их похоронила навсегда.
Были и другие попытки: гречневые диеты, кефирные, овощные, фруктовые. Неожиданностью для меня был один странный факт. В сезон слив я прочно подсела на эти фрукты –
При любой диете по три килограмма у меня уходило, как правило, довольно быстро – но это я расставалась с водой, а не с жиром. Потом хотелось сладенького – и мне вновь не хотелось вставать на весы, чтобы не видеть ужасные цифры.
Я пыталась, конечно, считать килокалории и вроде бы мне удавалось не выходить за рекомендованные 2000–2200 килокалорий в сутки (это для женщин, для мужчин «край» – 2300–2500 килокалорий). Купила шагомер и ходила необходимые для физической нагрузки 7–8 км в сутки. Тоже почему-то не помогало.
Психические стрессы я не заедала, а принимала в трудные минуты успокоительные пилюли. Но и это не спасало меня от лишних килограммов. Казалось, что я толстею только от того, что просто смотрю на еду.
Чем мне угрожало ожирение
…И вот сегодня, когда я узнала от своего доктора о «синей» дите, я решила, что настало время нового «заплыва». Удастся ли на этот раз «синей» диете съесть мои жиры? На этот шаг я решилась даже не от любопытства. Мне стало тяжело носить свое тело! Да и само тело стало барахлить.
Толстяки и толстушечки, давайте признаемся, что все мы знаем, что лишние килограммы становятся причиной серьезных заболеваний, как то: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, желчнокаменная болезнь и даже онкология.
Но для большинства толстяков проблема состоит в следующем: «Похудею ли я до того, как со мной случится что-то ужасное?» Ведь многие из них, в том числе и я, как правило быстро достигают той стадии, когда уже явно видно и явно чувствуется: обжорство убивает организм.
Вот официальные данные из медицинского справочника. Статья называется «Ожирение и связанные с ним заболевания».
«У половины больных ожирением наблюдается повышение артериального давления. А у худых этот показатель едва ли превышает 10 %. Атеросклероз (отложение жиров и холестерина на стенках артерий) у тучных встречается в 65 % случаев. В 50 % случаев сужение сердечных сосудов из-за этих отложений выражено настолько сильно, что мы видим ишемическую болезнь сердца и стенокардию – приступы сердечных болей. Инфаркты миокарда как прямое следствие атеросклероза сердечных сосудов у тучных людей наблюдаются в 4–5 раз чаще, чем при нормальном весе.
Сахарный диабет – очень опасное заболевание. Избыток сахара в крови приводит к поражению почек и к развитию их недостаточности, к слепоте, к поражению сосудов конечностей и гангрене. Так вот, если диабет развивается у человека старше 35 лет, то в 8 случаях из десяти он развивается у больного ожирением, и диабет не развился бы, если бы этот человек имел нормальный вес.
Нелишне напомнить, что атеросклероз и ишемическая болезнь сердца – наиболее частые причины смерти. Гипертоническая болезнь занимает в этом списке третье место, а сахарный диабет – четвертое.