Роман с жизнью: как добиться взаимности: Книга-практикум по развитию чувственного восприятия. Руководство по мудрости тела: Что нужно знать вашему разуму
Шрифт:
• что делать с багажом жизненного опыта, как избавиться от стереотипов и приобретенной «толстокожести», как заново научиться ощущать жизнь полно и радостно;
• что такое индивидуальная реальность для каждого и личное звучание в оркестре Вселенной.
Как пользоваться книгой
Обычно в книгах много вдохновляющих историй о том, как, оказавшись в трудной ситуации, человек нашел выход и как сейчас у него все хорошо. Читать чужие истории, безусловно, интересно и увлекательно, но очень часто у многих из нас возникают мысли: «Ну вот, у всех жизнь такая яркая, сколько событий,
Помните песенку Водяного из мультфильма «Летучий корабль»?
Эх, жизнь моя жестянка!Да ну ее в болото,Живу я как поганка,А мне летать охота!Пришло время взглянуть на мир иначе. Прочитав книгу до конца, вы убедитесь, что и в вашей жизни есть место ярким краскам и волшебным впечатлениям. Эта книга станет вашей личной историей, началом вашего романа со своей жизнью. В конце каждой главы вы найдете подробные практикумы, которые помогут создать новую, яркую и увлекательную реальность.
Новая жизнь зарождается внутри, и для того, чтобы невзрачный камешек превратился в сверкающий бриллиант, потребуется тщательная огранка. В нашем случае это внутренняя работа над развитием осознанного чувственного восприятия жизни. Но это не изнурительное самокопание, а увлекательный процесс нового знакомства с самим собой через самопогружение и познание своих ощущений.
Короткие медитации помогут вам буквально вынырнуть из повседневной суеты и в любой удобный момент окунуться в мир внутренних переживаний, уделить внимание себе и своей жизни. Практика сторителлинга (создания историй) способствует осознанию чувственного опыта, выводит новые ощущения на уровень мыслительных процессов и превращает их в активный инструмент управления и созидания новой реальности.
В истории вы описываете ситуацию и то, что при этом испытывали. Это нужно для осознания своих ощущений и закрепления в них. Только тогда они смогут стать не мимолетными, а устойчивыми и отныне будут надежным инструментом вашей личной «скорой помощи» в неотложной ситуации.
Очень важно сделать практические упражнения после прочтения каждой главы, чтобы буквально вплести новую информацию в свою реальность. Без этого вы быстро забудете о том, что прочитали, и в вашей жизни не произойдет никаких видимых изменений. Не торопитесь прочитать всю книгу целиком. Вспомните известную поговорку: «Тише едешь – дальше будешь». Для качественных изменений необходим определенный временной ресурс, чтобы усвоить новую информацию и разложить все по полочкам. Переходите к чтению следующей главы только после того, как сделаете все упражнения из практикума.
Итак, пришла пора написать новую главу вашей жизни, где главный герой романа – это вы сами!
Глава 1
Что такое осознанные ощущения и как это работает
Из этой главы вы узнаете, почему позитивные мысли не срабатывают, откроете для себя секретный «код творения» и осознаете силу дремлющих способностей в каждом человеке.
Тайная сила ощущений
В большинстве книг по позитивной психологии предлагается практиковать аффирмации –
Фраза о том, что мысль материальна, известна давно. Но далеко не все знают, что человеческие чувства и ощущения также способны материализовываться и творить реальность. Главная фишка здесь в том, что позитивная мысль, не подкрепленная соответствующей эмоцией и внутренним состоянием, часто не срабатывает.
Проще говоря, если повторять изо дня в день «я здоров, я счастлив, я богат», но при этом продолжать чувствовать себя больным, бедным и несчастным, то эта позитивная установка ничего в жизни чудесным образом не изменит. Вселенная слышит мыслительный импульс и помогает творить новую реальность, когда человек умеет включать и позитивное мышление, и подкрепляющие его позитивные эмоции.
Но далеко не все знают, что человеческие чувства и ощущения также способны материализовываться и творить реальность. Главная фишка здесь в том, что позитивная мысль, не подкрепленная соответствующей эмоцией и внутренним состоянием, часто не срабатывает.
Принцип двоичности встречается повсюду. Для появления на свет человека нужны два начала – мужское и женское. Человек сам двойствен по своей природе. Во всем у него две стороны: левая и правая, сильная и слабая, светлая и темная, и даже гормоны в разной пропорции у человека присутствуют и мужские, и женские.
Еще это сравнимо с двоичным кодом 01, который лежит в основе обработки информации компьютером. Можно провести аналогию, где единица – наша мысль, а ноль – сопутствующее этой мысли ощущение, которое придает ей силу. Друг без друга они не работают. Единица без нуля теряет объем, а ноль без палочки не имеет значения.
Мысль + соответствующее ощущение = творческий импульс
Чтобы быть в постоянном контакте с Жизнью, чтобы Вселенная слышала и отвечала на наши импульсы, необходимо развивать в себе навык осознанных ощущений. Ощущений, которые подкрепляют определенную мысль, а не противоречат ей. Только тогда ментальные позитивные установки, сопровождаемые правильными ощущениями и внутренними состояниями, будут работать на 100 %.
Не пугайтесь и не говорите сразу: «мне это не под силу», «слишком сложно» и т. д. На деле все гораздо проще, чем на словах, и, прочитав эту книгу до конца, вы сами сможете в этом убедиться.
Вопреки общепринятому мнению, сенсорные способности вовсе не являются чем-то сверхъестественным. Напротив, это врожденное качество каждого человека.
Природа наделила человека сенсорными способностями, как и других живых существ, для самосохранения. Первобытных людей окружала масса опасностей. Чувства и ощущения работали на максимальную мощность – чувства страха, инстинкт самосохранения срабатывали на опережение, позволяя человеку не только выжить в дикой природе, но развиваться и эволюционировать как виду.