Роман с жизнью: как добиться взаимности: Книга-практикум по развитию чувственного восприятия. Руководство по мудрости тела: Что нужно знать вашему разуму
Шрифт:
Безусловно, это путь преодоления. Это бунт против общественных установок в своем сознании. Это бунт против семьи и окружения вообще. Это прыжок в неизведанное. Но это и есть рождение в свою настоящую жизнь. Как известно, Бог не по силам испытаний не дает. Абсолютно все процессы, проживаемые нами, находятся в пределах наших истинных возможностей, которые на самом деле безграничны. Остается только осознать их и набраться смелости быть собой. Об этом мы поговорим в следующей главе.
< image l:href="#"/>1.
1
http://victoriavedo.com/медитация
2. Теперь переносим внимание на Вселенную и внутренним взглядом смотрим на окружающее нас космическое пространство. Видим мириады звезд, собранные в галактики, и наблюдаем за их неспешным движением из вечности в бесконечность. Мы сами становимся вселенской вечностью и бесконечностью. И теперь замечаем, что Вселенная живая, что она дышит, что она себя осознает. И все мириады звезд и галактик живут в согласии с единым замыслом Вселенной.
3. И мы тоже ощущаем себя в единении со всей Вселенной, и это единение дает нам ясное ощущение того, что Вселенная находится не только вокруг нас, она внутри. Это наша личная Вселенная. Когда мы ощущаем Вселенную внутри себя, то можем ее чувствовать, мы можем ее понимать, мы ощущаем Вселенную родным существом, которое любит и заботится о нас. И сейчас, когда мы ощущаем Вселенную внутри себя, мы готовы принять ее любовь и заботу.
4. Теперь мы замечаем, что Вселенная начинает закручиваться вокруг нас. Мы – центр и ось нашей личной Вселенной, мы неподвижны, а наше жизненное пространство кружится вокруг нас в круговороте жизни. И мы просто наблюдаем за этим круговоротом из неподвижного и стабильного центра и расслабляемся в этом кружении.
5. И теперь кружащаяся Вселенная начинает приобретать ясные черты, и мы замечаем, что вокруг нас образуются орбиты разных галактик. Это разные сферы нашей жизни. Сфера общения с любимыми, сфера общения с семьей, детьми и родственниками, сфера общения с друзьями, сфера работы и карьеры, сфера наших увлечений и путешествий.
Мы переносим внимание на свой дом и внутренним взглядом осматриваем мебель и вещи, которые нас окружают. И отмечаем, что нам нравится то, что нас окружает, и мы любим свой дом за уют и тепло.
Мы вспоминаем о своих родных и близких, вспоминаем, на каких орбитах они кружатся вокруг нас внутри нашей Вселенной, и вспоминаем их лучшие качества, за которые мы их любим и уважаем.
Мы вспоминаем свою работу и отмечаем, за что она нам нравится и за что мы ее любим.
Теперь мы как будто поднимаемся в небо и смотрим на свой город с высоты птичьего полета. И мы видим свои любимые места, где нам нравится бывать.
Поднимаемся еще выше и из космоса смотрим на всю Землю – видим моря и океаны, материки и облака. Все живет и все кружится в танце божественного замысла. Смотрим на всю жизнь целиком и чувствуем: это наша личная Вселенная. И мы просто
6. Переносим свое дыхание на центр живота. Как мы сейчас себя ощущаем, какие эмоции и чувства нас наполняют? Каково состояние нашего сознания?
Со всем вниманием относимся ко всему, что сейчас в нас происходит и что мы сейчас ощущаем. Это и есть общение со Вселенной, это и есть принятие от Вселенной ее послания любви, которое делает нашу жизнь гармоничной и счастливой.
7. Делаем глубокий вдох, выдох, потягиваемся, чтобы влить в тело тонус. Медитация закончена, но ощущение себя в центре своей Вселенной и умение общаться с ней остается в нас навсегда. Мягко открываем глаза.
После медитации вспомните и напишите историю из своей жизни, когда все вокруг вас устроилось замечательным образом, без каких-либо напряженных усилий с вашей стороны. Вспомните и опишите ваши ощущения в моменты, когда все только складывалось, но вы заранее глубоко внутри были уверены, что все будет хорошо. А также ваши ощущения в момент, когда уже все сложилось и трудности остались позади.
Например, вам удалось расслабиться и пустить все на самотек, но при этом внимательно наблюдать за происходящим. Вспомните ваши ощущения доверия и принятия ситуации, благодарности и радости, когда все разрешилось к лучшему. Теперь вы будете знать и осознавать, что ваши ощущения – не фантазии, и что «неведомые силы», которые вам помогали, это ваша личная Вселенная, ваше личное жизненное пространство, на помощь которого вы всегда можете рассчитывать.
Чтобы всегда получать помощь в трудных ситуациях, вам нужно в первую очередь отогнать от себя все страхи и негативные мысли, а потом расслабиться по поводу всего происходящего и осознанно переключиться на конструктивные ощущения, которые помогут вам быть в контакте со своим жизненным пространством, с личной Вселенной и получить необходимую помощь.
Глава 3
Сделано в единственном экземпляре: уникальность и индивидуальность
Свою индивидуальность каждый из нас проявляет с раннего детства. Однако далеко не каждый, уже будучи взрослым, способен сохранить свою уникальность. Именно уникальность и неповторимость лежат в основе нашей индивидуальности. В этой главе мы попытаемся рассмотреть понятие уникальности с разных сторон.
Уникальность – ненормальность?
Уникальность – это в некотором роде ненормальность, или, лучше, ненормативность, то, что находится за пределами ожидаемого и типичного. Как мы уже говорили, чтобы показать свою уникальность, нужна смелость. Смелость быть собой.
«Наверное, я ненормальный? Кому я такой нужен?»
«Нет ненормальных, есть уникальные, и твоя уникальность всегда кому-то нужна».
Уникальность – это проявление себя настоящего, а когда ты настоящий, всегда будут люди, которым ты нужен таким, какой ты есть!