Руководство по тренингу навыков при терапии пограничного расстройства личности
Шрифт:
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: __________________________
4. Эмоциональность равнозначна потере контроля над собой.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: __________________________
5. Эмоции могут возникать без всякой причины.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: __________________________
6. Некоторые эмоции не имеют никакого смысла.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: __________________________
7. Все болезненные эмоции — результат плохого отношения.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: __________________________
8. Если другие не одобряют моих эмоций, значит, мне не следует чувствовать
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: __________________________
9. Другие люди должны лучше разбираться в моих чувствах (со стороны виднее).
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: __________________________
10. Все эмоции не имеют особого значения, лучше не обращать на них внимания.
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: _________________
11. _________________
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: _________________
12. _________________
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: _________________
13. _________________
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: _________________
14. _________________
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: _________________
15. _________________
ОПРОВЕРЖЕНИЕ: _________________
Раздаточный материал. Эмоциональная регуляция 3
Модель описания эмоций
_______________
_______________
_______________
_______________
Раздаточный материал. Эмоциональная регуляция 4
Способы описания эмоций
Слова, выражающие любовь
Другие слова:
_______________
_______________
_______________
События, вызывающие чувство любви
Человек даёт или предлагает дать вам то, что вам необходимо или что вы желаете. Человек делает или предлагает сделать для вас что–то, чего вы хотите или в чем нуждаетесь.
Вы проводите с этим человеком много времени.
Вы переживаете или пережили с этим человеком особые события.
У вас очень хорошее взаимопонимание.
Другие события:
_______________
_______________
_______________
Интерпретации, вызывающие чувство любви
Мнение о том, что человек вас любит, нуждается в вас или ценит. Физическое влечение к человеку.
Оценка личности человека как приятной, привлекательной или удивительной. Мнение о том, что на человека можно рассчитывать, что он всегда вас поддержит. Другие интерпретации:
_______________
_______________
_______________
Переживания
При близости любимого человека или в связи с мыслями о нем:
• ощущение душевного подъёма и избыток энергии;
• быстрое сердцебиение;
• уверенность в себе;
• ощущение неуязвимости;
• ощущение радости, счастья или избыток сил;
• ощущение душевного комфорта и защищённости;
• ощущение расслабленности и покоя.
Желание добра и всего самого хорошего для любимого человека.
Желание дарить любимому человеку подарки.
Желание видеться с любимым человеком, проводить с ним время.
Желание соединить свою жизнь с любимым человеком.
Желание физической близости или секса.
Желание душевной близости.
Выражение любви и действия под влиянием чувства любви
Употребление слов, выражающих любовь; “Я люблю тебя”.
Выражение своих положительных эмоций и чувств по отношению к любимому человеку.
Визуальный контакт (вам нравится смотреть друг другу в глаза).
Прикосновения, ласки, объятия, поцелуи и т. п.
Улыбка.
Совместное времяпрепровождение.
Помощь любимому человеку, выполнение его желаний.
Другие проявления:
_______________
_______________
_______________
Последствия переживания чувства любви
Способность видеть только достоинства и сильные стороны любимого человека. Рассеянность, мечтательность.
Открытость и доверие.
Воспоминания о других людях, которых вы любили, и связанных с ними событиях.
Воспоминания о других людях, которые любили вас.
Воспоминания или мечты о других положительных событиях.
Другие последствия:
_______________
_______________
_______________
Слова, выражающие радость
Другие слова:
__________________
__________________
__________________
События, вызывающие чувство радости
Успешное выполнение задания.
Достижение желаемого результата.
Получение желаемого.
Похвала или признательность со стороны других людей.
Получение того, что вы очень старались получить.
Лучший исход событий, чем вы предполагали.
Приятный сюрприз.