Рыдающее дыхание излечивает диабет без лекарств
Шрифт:
Такое чередование ходьбы с пробежками - особенно эффективное средство нормализации сахара в крови у больных диабетом. Оно может быть рекомендовано практически всем больным, но прежде всего молодого и среднего возраста.
В этой связи хотелось бы обратить внимание на некоторые особенности использования рыдающего дыхания при ходьбе в сочетании с пробежками.
Когда вы бежите, не обращайте внимания на ваше дыхание: оно осуществляется ртом и должно быть таким, каким получается; при естественном беге оно контролируется центральной нервной системой, поэтому вмешательство в этот процесс
Когда с появлением первых признаков усталости вы переходите к ходьбе, то дыхание (ртом, а не носом) продолжает осуществляться естественным путем: вдох следует немедленно после выдоха, пауза исчезает (вы запыхались). Иначе говоря, процесс дыхания осуществляется по принципу насоса: вдох - 1 секунда, выдох - 1 секунда и т. д. Но вот ваше дыхание постепенно успокаивается и возникает наконец возможность перейти к рыдающему дыханию (причем на выдохе можно использовать любой звук: «ха», «у» или «ффф»).
Пока при ходьбе продолжается рыдающее дыхание, ни в коем случае не следует переходить к чередованию ходьбы с пробежками. Значит, состояние организма таково, что для поддержания нормального обмена веществ достаточна только ходьба. Сигналом самого организма о необходимости перейти от ходьбы к пробежке является полное прекращение в данный момент рыдающего дыхания.
Еще одна особенность связана с необходимостью поддержания правильного носового дыхания. У больных диабетом в процессе ходьбы может прекращаться не только рыдающее, но и происходить задержка и ослабление шумного и слышного носового дыхания. Это сигнал перейти к небольшой пробежке.
После этого правильное носовое дыхание снова возобновится. Но, как только оно опять приостанавливается, снова - пробежка и т. д. Тем самым больной постоянно обеспечивает организм в процессе ходьбы необходимым кислородом и значительно повышает ее оздоровительный эффект.
Понятно, что эффективно использовать рыдающее и правильное носовое дыхание можно лишь после небольших пробежек (от 5-10 до 20-30 м), так как сигналом к прекращению пробежки является появление первых признаков усталости. Длительный бег полностью исключает такую возможность, поэтому больным диабетом противопоказан этот вид физической нагрузки.
Очень хороший вариант оздоровления больных диабетом - чередование физических нагрузок с умственной работой. Когда в процессе ходьбы и пробежек наступает естественная усталость, то прекращаются и условия для рыдающего и правильного носового дыхания. Поэтому важно сейчас перейти к умственному труду: сесть и начинать читать, или писать, или решать какую-нибудь задачу, разгадывать кроссворд ит. д. и т. п. Переключение организма с физического напряжения мышц на умственное напряжение мозга сразу активизирует и рыдающее дыхание, и шумное носовое.
Все это способствует быстрому восстановительному процессу в мышцах и во всем организме - больной быстро и эффективно отдыхает. Когда возникает ощущение усталости от умственной работы (в это время наблюдается ослабление и даже прекращение рыдающего дыхания и шумного носового дыхания), необходимо снова перейти к физическим нагрузкам (той же ходьбе и т. д.), - правильное дыхание опять возобновится.
Искусство излечения сахарного диабета -
Быстрота процесса излечения сахарного диабета прямо зависит от интенсивности восстановительного процесса, то есть как быстро органы и мышцы полностью получают ежесуточно столь необходимые им сахар и жиры в соответствии со своей естественной потребностью. Отсюда правило: чем меньше энергии затрачивается на приведение в действие и поддержание оптимального дыхания (рыдающего и шумного носового), тем выше интенсивность оздоровления поджелудочной железы и других больных органов. Следовательно, задача состоит в том, чтобы с помощью минимальных физических затрат обеспечивать максимальную поставку во все органы и мышцы питательных веществ.
С этих позиций становится ясно, что физкультуру, и особенно спорт, не следует рекомендовать больным диабетом, как это делают врачи.
Например, Н. Долженкова рекомендует больным следующие виды спорта: спортивную ходьбу, езду на велосипеде, теннис, волейбол, баскетбол, аэробику, плавание, катание на коньках, футбол, хоккей (см. Долженкова Н. Диабет. СПб., 2003, с. 122). Те же самые виды спорта предлагает и В. Швец, добавляя к ним альпинизм, бег трусцой и тренажеры (см. Швец В. Диабет под контролем. СПб., 2003, с. 73).
Интересно рассмотреть доводы врачей в пользу регулярных физических нагрузок для больного диабетом.
Н. Долженкова пишет: «В ответ на физическую нагрузку мышцы активней усваивают сахар, и это естественным образом приводит к снижению его уровня в крови.
Если это так, то напрашивающийся вывод очевиден: регулярные физические упражнения уменьшают потребность больного диабетом в инсулине и сахароснижающих таблетках» (там же, с. 121).
В. Швец уточняет: «Человеческие мышцы снабжены рецепторами к инсулину, чувствительность которых повышается при физической нагрузке. Человек работает, и мышцы, используя тот инсулин, который есть в крови, начинают жадно поглощать глюкозу, превращая ее в энергию... А при диабете, когда своего инсулина нет или его недостаточно, механизм регуляции энергии при физической нагрузке нарушается» (там же, с. 71).
Как видим, проблему высокого сахара в крови врачи связывают только с инсулином, игнорируя факт дефицита кислорода. А ведь приведенный врачами пример как раз свидетельствует об обратном. Действительно, почему вдруг при физической нагрузке повышается чувствительность рецепторов мышц к инсулину? Да потому, что при физических нагрузках значительно активизируется дыхание и соответственно больше кислорода поступает во все органы и мышцы: вот почему «мышцы активней усваивают сахар».
Но отсюда также очевидно, что, используя рыдающее дыхание, больной без применения физических нагрузок получит во много раз больший оздоровительный эффект: