Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Ноэль Брук

Шрифт:

Аффирмация дня

Каждый день я оставляю что-то у себя за спиной, и кое-чем из этого можно гордиться.

31 марта

Неважно, что вы идете медленно, важно, что вы не останавливаетесь.

Конфуций

С добрым утром! В нашем мире, где время так много значит, слова Конфуция напоминают об одной очень важной вещи. Если вы хотите добиться существенных перемен в жизни, стоит ориентироваться на свои внутренние часы. Мы склонны сравнивать свои достижения с

достижениями других людей. Нередко мы мешаем сами себе, упрекая себя за то, что не можем справиться с делами побыстрее. Но такой образ мышления способствует лишь движению вспять.

Запомните: мы всегда находимся в движении – если не вперед, то назад. Но полагать, что каждый день необходимо совершать скачок, – это ошибка. Намного важнее, чтобы ваш прогресс был стабильным; не имеет значения, насколько мал тот или иной шаг, главное – не останавливаться. Я не встречала ни одного человека, которому удалось достичь успеха с наскока.

Задание на сегодня

Помните историю о зайце и черепахе? Предпочтите спринту стабильное размеренное движение. Кроме того, человек, пытающийся скачками достичь цели, выглядит смешно.

Аффирмация дня

Я стабильно и размеренно двигаюсь к цели.

В дополнение

Итак, прожита четверть года. Давайте проведем ревизию достижений на пути к цели. Стабильно ли ваше продвижение вперед (ширину шагов можно не брать во внимание)? Или вас уже можно отнести к тем 80 процентам людей, которые отказались от своей цели еще в прошлом месяце? Если вам не нравятся ответы на эти вопросы, пусть сегодняшняя цитата поможет вам вернуться к поставленным в начале года задачам и предпринять для их выполнения конкретные и простые шаги.

Апрель

1 апреля

Если вы с первого же раза не добились успеха, прыжки с парашютом определенно не для вас.

Стивен Райт

С добрым утром! По данным организации «Детское здоровье» (основана компанией «Дюпон де Немур»), среднестатистический американский ребенок смеется около двухсот раз в день, тогда как взрослый – всего от пятнадцати до восемнадцати раз. Пугающая статистика – особенно если вспомнить народную мудрость: «Смех – лучшее лекарство». Оказывается, истинность этого крылатого выражения подтверждается современной наукой. Как доказывают ученые, смех помогает:

 снять стресс;

 снизить кровяное давление;

 поднять настроение;

 повысить иммунитет;

 поддержать сердце;

 расслабиться;

 почувствовать единение с другими людьми.

По результатам исследования, проведенного в Американском колледже кардиологии, смех ускоряет кровоток более чем на 20 процентов; его воздействие подобно эффекту от занятий аэробикой. Позитивное воздействие смеха длится от 30 до 45 минут. Я люблю физические упражнения, и мне очень нравится идея, что смех действует на организм подобно им. И если у меня не получается ежедневно выделять время для пробежки, то найти минутку для того, чтобы посмеяться, можно всегда.

Задание на сегодня

Обратите

внимание, сколько раз вы засмеетесь сегодня и завтра. Не заставляйте себя смеяться, не пытайтесь что-то изменить в своем обычном поведении – просто наблюдайте. А затем приложите усилия для того, чтобы смеяться чаще. Проследите, изменится ли как-то ваше физическое и эмоциональное состояние.

Аффирмация дня

Я наполняю свою жизнь радостным смехом.

Это вдохновляет. Нужен ли вам смех?

Один из самых простых способов рассмеяться – присоединиться к смеющимся.

Если у вас есть дети, посетите сайт организации «Детское здоровье». Здесь вы найдете полезную информацию о том, как развить в своем ребенке чувство юмора: http://www.kidshealth.org/parent/growth/learning/child_humor.html

2 апреля

Не проще ли вести себя любезно?

Трейси

С добрым утром! Трейси прислала мне письмо, в котором были эти слова, и сейчас я рада поделиться с вами ее мыслями:

«Я работаю в крупном банке руководителем отдела. Мне повезло: у нас прекрасные сотрудники и замечательные клиенты. Нам практически не приходится иметь дело с недовольными или озлобленными людьми. Но если все же такое случается, я говорю своим подчиненным: „Не проще ли вести себя с ними любезно?“

Это мой принцип, и он касается не только моих сотрудников, клиентов, но и людей, с которыми я сталкиваюсь вне работы.

Я никогда не понимала, как некоторые могут не говорить „спасибо“ или не улыбаться в ответ на улыбку. Мне странно, что люди иногда ведут себя грубо, по-хамски. Мне всегда нравилось, когда человек вежлив – и неважно, кто это: мой начальник, мой ребенок или официант в „Макдональдсе“. С высоты своих тридцати с небольшим лет могу с уверенностью сказать: любезным людям жить намного легче».

Я целиком и полностью согласна с Трейси. Чтобы сохранить ощущение счастья в своей душе, нужно проявлять любезность к людям, даже если подчас они ведут себя с нами совершенно иначе. Самый простой способ разрешить конфликтную ситуацию – проявить искреннюю доброту и внимание. Когда человек выведен из себя, рассержен, ему хочется, чтобы его услышали. Но зачастую оппонент, вместо того чтобы слушать, начинает раздражаться и грубить в ответ – ведь он тоже хочет быть услышанным. Полагаю, вы догадались, каким будет результат этого общения, в котором ни один из собеседников не слышит другого, потому что даже не пытается слушать.

Задание на сегодня

Не упустите возможность проявить любезность. Улыбайтесь людям, искренне приветствуйте их при встрече, не забывайте говорить «спасибо».

Аффирмация дня

Я использую малейшую возможность, чтобы проявить искреннюю любезность и внимание к людям.

3 апреля

Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какими способны их видеть.

Анаис Нин
Поделиться:
Популярные книги

Сердце дракона. Танец с врагом

Серганова Татьяна Юрьевна
2. Танец с врагом
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.25
рейтинг книги
Сердце дракона. Танец с врагом

Леди Малиновой пустоши

Шах Ольга
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
6.20
рейтинг книги
Леди Малиновой пустоши

Право на месть

Ледова Анна
3. Академия Ровельхейм
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.00
рейтинг книги
Право на месть

Флеш Рояль

Тоцка Тала
Детективы:
триллеры
7.11
рейтинг книги
Флеш Рояль

Старшеклассник без клана. Апелляция кибер аутсайдера 2

Афанасьев Семен
2. Старшеклассник без клана. Апелляция аутсайдера
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Старшеклассник без клана. Апелляция кибер аутсайдера 2

Ваше Сиятельство 6

Моури Эрли
6. Ваше Сиятельство
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 6

Холодный ветер перемен

Иванов Дмитрий
7. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.80
рейтинг книги
Холодный ветер перемен

Отморозок 4

Поповский Андрей Владимирович
4. Отморозок
Фантастика:
попаданцы
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Отморозок 4

Барон Дубов 6

Карелин Сергей Витальевич
6. Его Дубейшество
Фантастика:
юмористическое фэнтези
аниме
сказочная фантастика
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Барон Дубов 6

Точка Бифуркации

Смит Дейлор
1. ТБ
Фантастика:
боевая фантастика
7.33
рейтинг книги
Точка Бифуркации

Возвышение Меркурия. Книга 16

Кронос Александр
16. Меркурий
Фантастика:
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Возвышение Меркурия. Книга 16

Секретарша генерального

Зайцева Мария
Любовные романы:
современные любовные романы
эро литература
короткие любовные романы
8.46
рейтинг книги
Секретарша генерального

Последняя Арена 11

Греков Сергей
11. Последняя Арена
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
рпг
5.00
рейтинг книги
Последняя Арена 11

Начальник милиции. Книга 4

Дамиров Рафаэль
4. Начальник милиции
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Начальник милиции. Книга 4