С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Шрифт:
20 апреля
Каждый день – это день рождения, каждый миг его несет нам обновление. Мы словно заново рождаемся, готовые к новым делам и свершениям.
С добрым утром – и, следуя Исааку Уоттсу, – с днем рождения! Всем мои поздравления! А если серьезно, разве это не замечательная новость? Разве не дарит она надежду? Задумывались ли вы когда-нибудь, почему мы так радуемся рождению ребенка? Или отчего с нетерпением считаем секунды, оставшиеся до начала нового года? Эти события несут нам новые
Слова Уоттса позволяют лучше понять, что каждый день, буквально каждый его миг дарит новизну, предоставляет новые шансы, которые ни в коем случае нельзя упустить. Возможно сегодня у вас появится лучший шанс в жизни – так незамедлительно воспользуйтесь им!
Задание на сегодня
В связи с какими событиями вашей жизни вы ловите себя на мысли: «Хотелось бы сделать это по-другому»?
Каким бы ни был ваш ответ, постарайтесь принять его, а затем, прямо сегодня, сделайте первый шаг к необходимым изменениям.
Аффирмация дня
Каждый миг несет столько новых возможностей, что у меня всегда есть выбор, какими из них воспользоваться.
21 апреля
Для того чтобы двинуться дальше, нужно прилечь.
С добрым утром! Когда мы чувствуем себя обессиленными, пребываем в тревоге или депрессии, наше сознание уподобляется сознанию жертвы, и мы начинаем задаваться важными вопросами. Правильно ли я веду себя? В верном ли направлении мыслю? Удается ли мне держаться как можно дальше от людей, источающих яд?
Если мы испытываем боль и страдания, нам следует признаться в этом самим себе, не дожидаясь, пока кто-то со стороны раскроет нам глаза. Следует задуматься, как мы оказались в такой ситуации? Как способствовали ее возникновению? Для того чтобы двинуться дальше, говорит Брайан Вейр, нужно прилечь.
Принимая на себя ответственность за происходящее, мы обретаем силу и способность управлять собственной судьбой. Однако здесь есть подводные камни: самоосуждение подобно защитному покрывалу, прячась под которым мы не замечаем признаков грядущих перемен. Впрочем, это одеяло быстро изнашивается, в нем появляются дыры, и оно перестает защищать нас. Чувство ответственности и готовность к переменам подобны игле с нитью: с их помощью мы можем сшить новое покрывало, которое станет хорошей защитой и для нас, и для наших близких.
Задание на сегодня
В любой ситуации – благоприятной, сложной, переходной – вы должны осознавать, какую роль вы в ней играете, какой вклад вносите в развитие событий. Изучите присущие вам модели мышления (как хорошие, так и плохие). Помните: осознанность – это первый шаг на пути к ответственности и переменам.
Аффирмация дня
Я избавляюсь от потребности в покрывале самоосуждения.
22 апреля
Периоды отчаяния будут всегда. Мне тоже не раз приходилось чувствовать безысходность. Но в моей душе для нее не приготовлено место, я не жду ее в гости и не собираюсь кормить из своей тарелки.
С
За день нам приходится испытывать самые разные эмоции. Но только от нас зависит, каким из них мы позволим занять место в своей душе. Не приготовили ли вы место за столом для критического настроя? А может, вы даже намерены усадить этого гостя во главе стола? А что скажете насчет неуверенности? А насчет радости?
Задание на сегодня
Нарисуйте круглый стол и обозначьте пять мест вокруг него. Подумайте, какие эмоции, чувства, мысли сейчас в вас преобладают? Нарисуйте их сидящими за этим столом. Теперь изобразите большой стул главной персоны за столом – это ваше место. Мысленно займите его и постарайтесь ощутить, как гости влияют на ваше сегодняшнее настроение.
Аффирмация дня
Я принимаю только те эмоции и мысли, которые придают мне силы и вдохновляют.
23 апреля
Повсюду, где есть человек, есть и возможность проявить доброту.
С добрым утром! Мы уже обсуждали, как важно уметь сопереживать окружающим и проявлять внимание к ним. Сегодняшняя цитата предлагает взглянуть на эти качества в несколько иной перспективе.
Восстановите в памяти последние несколько дней. Представьте лица людей, которых вы видели, постарайтесь вспомнить, что они говорили. Можно ли было по выражению их лиц понять, как они себя чувствуют? Что вы помните наиболее четко? Вспоминайте не только близких родственников и друзей, но и незнакомых людей, которых вы встречали в магазинах, на прогулке, в служебных поездках.
Удалось ли вам восстановить в памяти чувства, возникавшие у вас, когда вы видели каждого из этих людей. Было ли вам когда-нибудь страшно? Не отвлекали ли вас от воспоминаний посторонние мысли? Не осуждали ли вы кого-то из тех людей, что удалось вспомнить?
А теперь представьте, что вы, встречаясь с этими людьми, руководствуетесь словами Сенеки. При любой встрече с любым человеком мы получаем возможность поделиться с ним своим теплом!
Задание на сегодня
Встречая сегодня разных людей, отнеситесь к этому осознанно. Постарайтесь одарить каждого улыбкой, сделать для него что-то хорошее. Почувствуйте, как тепло станет от этого у вас на душе.
Аффирмация дня
К каждому человеку я отношусь с добротой и сочувствием.
24 апреля
Откладывайте на завтра только то, что вы хотите умертвить, оставив невыполненным.
С добрым утром! Как многие из вас уже знают, мне очень нравятся афоризмы Пикассо, и я всегда прихожу в восторг, наткнувшись на очередную его блестящую фразу. Конечно, нам известны другие афоризмы, выражающие ту же самую мысль, – например: «Цени каждый данный тебе день» или «Сегодняшний день – это самое важное, что у тебя есть». Но, как мне кажется, слова Пикассо высвечивают новые ее грани.