С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Шрифт:
3 января
«Привести жизнь в порядок» – одно из пяти самых популярных решений, которые принимают люди в Новый год.
С добрым утром! Эта цитата пробуждает во мне бурю эмоций, потому что Новый год поистине время новых стартов. Наше окружение зачастую отражает то, что происходит у нас внутри, а беспорядок в доме свидетельствует о хаосе в голове.
Вот вам несколько советов, как можно побороть хаос и упорядочить свою жизнь
Добавьте света в свою жизнь. Специалисты по фэн-шуй уверяют, что в хорошо освещенных местах реже бывает беспорядок. Окиньте взглядом свое жилище и проверьте, правы ли они. И если они не ошибаются, сделайте так, чтобы в углах, которые сейчас выглядят темными и неприбранными, свет был ярче.
Найдите место для каждой вещи. Осмотрите комнаты еще раз – не попадутся ли вам на глаза предметы, лежащие не на своих местах. Очень часто такое случается, например, с пультами и журналами. Найдите подходящее место для каждой вещи и не забывайте всякий раз класть ее именно туда (а не на стол и не на прочие поверхности, которые вы решили не захламлять).
Храните вещи ближе к тем местам, где вы ими чаще всего пользуетесь. Например, если вы часто играете в гостиной, лучше, чтобы игры лежали в там же в шкафу, – так будет легче найти их при необходимости, а потом убрать на место. Разложите все вещи по этому принципу, и делать уборку станет намного приятнее.
Остерегайтесь складывать важные бумаги в кучу. Постарайтесь найти способ быстро разбирать приходящие по почте письма и счета. Купите три бумагодержателя на магнитах, прикрепите их на холодильник. В первый кладите счета, которые нужно оплатить в скорейшие сроки, во второй – счета, с оплатой которых можно немного повременить, в третий – прочую корреспонденцию.
Задание на сегодня
Составьте список пяти мест вашего дома, которые захламляются чаще всего. Ваша задача – в течение всего января следить, чтобы в этих местах были чистота и порядок. Вам будет легче ее выполнить, если этот список повесить на видное место – туда, например, где висит перечень важных дел, или на холодильник. Заручитесь поддержкой членов семьи – это тоже существенно упростит задачу.
Аффирмация дня
Я держу в порядке свой дом и свою жизнь.
В течение месяца Общенациональной организованности многочисленные отделения Национальной ассоциации профессиональных организаторов и тысячи ее членов проводят по всей стране публичные мероприятия, которые помогут вам сделать первые шаги на пути упорядочения жизни. Прочитать об этих мероприятиях вы можете на сайте www.napo.net. Кроме того, приглашаю вас каждую субботу января вместе со мной участвовать во вдохновляющем уборочном марафоне. Если хотите узнать о нем больше, заходите на сайт www.brooknoel.com
4 января
Не пытайся. Делай или не делай. Не надо пытаться.
С добрым утром! Каждый год я провожу шестинедельный онлайн-тренинг, посвященный постановке ключевых целей на год. Занимаясь с одной из групп, я имела хорошую возможность наблюдать,
В большинстве своем мы – великие постановщики целей, практически эксперты в этом деле. Все ставили себе цели тысячу раз, а то и больше. В чем мы не столь велики, так это в их достижении. Чтобы было легче исправить положение, советую воспользоваться мудрым изречением Йоды и заменить слово «попытаюсь» на «сделаю».
А теперь запишите свои цели. Каждую сформулируйте одним предложением, учитывая следующие принципы:
Конкретность. Ставя цель, постарайтесь определить, чего конкретно вы хотите достичь. Цель «Улучшить свое здоровье» нельзя считать конкретной. Таковой она станет, если ее сформулировать иначе: «Улучшить свое здоровье, добавляя по одной полезной привычке каждую неделю в течение пятидесяти двух недель».
Доступность для оценки и контроля. Цель следует формулировать так, чтобы вы потом могли определить, удалось вам ее достигнуть или нет. Цель, которую я только что привела в пример, обладает этим качеством.
Достижимость. Обдумывая будущую цель, загляните поглубже в себя и постарайтесь понять, достаточно ли у вас сил, ресурсов, энергии для того, чтобы цель была достигнута к определенному сроку. Если каких-то ресурсов пока не хватает, учтите это в плане.
Реалистичность. Многие люди подходят к своей цели с позиции «все или ничего». Прекрасный пример – женщина, которая хочет начать здоровый образ жизни. Первого января она ставит себе цель: записаться в фитнес-клуб, заниматься каждый день, изменить все свои гастрономические привычки и отказаться от сладостей. Но все это – начиная с завтрашнего дня! Вы наверняка помните, что путь к любой цели обычно предполагает формирование новых привычек и избавление от старых. Но такая трансформация не может произойти мгновенно. В течение короткого периода мы еще способны придерживаться плана, подобного описанному, но долго соблюдать эти требования – задача не из легких. И если вы собирались поставить перед собой именно такую цель, самое время пересмотреть свое решение и предпочесть более реалистичный вариант.
Ограниченность сроками. Ставя перед собой цель, назначьте дату ее достижения. Именно это превращает желание в цель. Для желаний, в отличие от целей, мы сроков не устанавливаем. Помимо конечной даты назначьте промежуточные контрольные точки – когда будет пройдена четверть, половина, три четверти пути к цели.
Задание на сегодня
Начните год с постановки цели, не забывая о принципах, которые мы только что обсудили. Пусть ее формулировка укладывается в одно или два простых и понятных предложения. Затем решите, какие конкретные шаги по направлению к этой цели вы сделаете уже на этой неделе. Запишите свое решение в дневник. Продумывая каждый шаг, каждую промежуточную цель, помните, что она должна быть конкретной, доступной для оценки с точки зрения выполнения, достижимой, реалистичной и, наконец, с заданными сроками. Всю ближайшую неделю (как и последующие) следуйте по намеченному пути – и не пытайтесь делать, а делайте.