С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Шрифт:
Задание на сегодня
Вы можете проверить истинность этой теории, вспомнив те моменты, когда вы чувствовали себя счастливыми, или времена вашего успеха. Наверняка вы ощущали, что душа и разум пребывают в согласии друг с другом. Если вас тревожит чувство пустоты, прислушайтесь к своему сердцу. Что оно говорит вам? Может быть, оно просит о каких-то небольших изменениях в повседневных делах, или хочет, чтобы вы больше времени уделяли себе, или зовет вас на другой путь.
Задание на сегодня
Я слушаю свое сердце.
6 октября
Два
С добрым утром! Негативное мышление, в отличие от позитивного, обычно развивается быстро, по принципу спирали. Думаю, так происходит потому, что большинство из нас скорее привыкли готовиться к худшему, чем ожидать лучшего. Пока мы будем жить с этой установкой (или постоянно находиться среди людей с таким настроем), негативный образ мышления будет разрастаться, подобно снежному кому.
С детства мы приучены ожидать плохого. «Не разговаривай с незнакомыми», – говорили нам. Почему? Потому что может случиться что-то нехорошее. И мы привыкли видеть в незнакомых людях не друзей, а потенциальных злодеев. Впрочем, дети должны учиться осторожности: не будь этого защитного механизма, многие из нас оказались бы в опасности или получили травмы. Но мы уже вышли из детского возраста и не нуждаемся в таких защитных механизмах. Мы уже взрослые, поэтому можем самостоятельно делать выбор и отвечать за него.
Задание на сегодня
В каких случаях действие защитного механизма ограничивало ваш выбор? Примите решение отказаться от этого способа самозащиты, из которого вы уже выросли.
Аффирмация дня
Я знаю, что мой выбор определяет мое будущее.
7 октября
Кто, если не я, влияет на мир?
С добрым утром! Какую позитивную установку дают детям в школах! Может быть, каждому из нас стоит обзавестись ленточкой или открыткой с такими словами, чтобы ежедневно напоминать себе: «Кто, если не я, влияет на мир?»
А вот еще одна моя любимая цитата неизвестного автора на эту же тему: «Тем, кто безумен настолько, что считает, будто может изменить мир, это действительно удается». Чтобы влиять на окружающую действительность и менять ее, достаточно просто поверить, что мы способны на это.
В современном мире так легко забыть о силах, которые нам даны, и скатиться к обвинениям и негативному образу мышления. Поэтому очень важно начинать утро с вдохновляющего упражнения, которое будет напоминать обо всем хорошем, что у нас есть, и давать правильный настрой на весь день.
Задание на сегодня
Напишите сегодняшнюю цитату на листе бумаги и повесьте туда, где вы часто будете его видеть.
Аффирмация дня
Я меняю окружающий мир.
В последнюю субботу октября отмечают День небезразличия, или Национальный день помощи; он посвящен тем, кто помогает своим соседям. Этот праздник был учрежден журналом «США – Уикэнд», в его проектах, как небольших, так и широкомасштабных, принимают участие миллионы американцев. Посетив сайт www.usaweekend.com/diffday,
8 октября
Ваши сила, мужество и уверенность возрастают всякий раз, когда вам приходится взглянуть в глаза страху. Вы должны делать то, что, как вы считаете, вам не под силу.
С добрым утром! На прошлой неделе я виделась с одним моим хорошим другом. Он изо всех сил старался справиться с глубоко укоренившимся страхом и желанием найти подходящие отговорки, чтобы отступить. Дело в том, что друг столкнулся с необходимостью принять серьезное решение. Впрочем, он уже его принял и связал себя соответствующими обязательствами, остались только мелочи. Изменение, на которое он решился, не было его прихотью. Многие месяцы он готовился к нему, советовался с разными людьми, чтобы в конце концов обрести уверенность в том, что наилучший выход из ситуации найден. И вот осталось лишь несколько последних шагов, но чтобы решиться на них, моему другу нужно было преодолеть глубинный страх, уходящий корнями в детство. Он должен был посмотреть страху в глаза и переступить через него. Однако в решающий момент друг, встретившись взглядом со страхом, шагнул не вперед, а назад. Он отступил, и страх остался с ним. А потом друг, пытаясь обосновать свой поступок, назвал нам множество разных причин. Но и он сам, и все мы, кому была известна суть дела, в глубине души понимали, что это только отговорки, а в действительности все дело в страхе, который победил.
Я не осуждаю его – никого не следует осуждать. Каждый из нас ведет собственную битву, и мы просто должны осознавать, что это за битва и как нам нужно себя вести.
Став свидетелем поражения моего друга в борьбе со страхом, я совершенно четко осознала, что очень часто встречала людей, ведущих такую же борьбу: они искали истину, находили ее, а потом возникал страх и вынуждал их отступить. Правы они были или нет? Думаю, что с такой позиции их оценивать нельзя. Но уверена в одном: не решившись на перемены, мы никогда не получим больше того, что у нас уже есть. Если ваша жизнь полноценна и наполнена смыслом, вероятно, вы выбрали верный курс и можете двигаться дальше по этой дороге. Но если вы чувствуете, что реализуете далеко не весь свой потенциал, если все время отступаете, вместо того чтобы идти вперед и подниматься выше, если безопасность предпочитаете риску, если ваш внутренний голос призывает вас к переменам – значит, пришла пора взглянуть в глаза своему страху и расстаться с ним.
Я верю, что только приняв свой страх, мы способны преодолеть его. Сначала человек осознает, что испуган, затем оценивает ситуацию с разных сторон, принимает самое лучшее решение, а потом делает глубокий вздох и первый шаг вперед!
Задание на сегодня
Вспомните случаи, когда вам приходилось столкнуться с собственным страхом и преодолеть его. Каких результатов удалось добиться? А было ли так, что страх заставлял вас отступить? Что вышло в итоге? Есть ли сейчас в вашей жизни такие ситуации, когда необходимо, следуя словам Сьюзан Джефферс, бояться, но действовать наперекор страху?