С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Шрифт:
С добрым утром! Эту цитату прислала мне Дебби, сопроводив ее таким письмом:
«Я слышала, как эту цитату приводят, имея в виду борьбу родителей со своими детьми, однако я воспринимаю ее в несколько ином ракурсе: я борюсь со своим списком срочных дел, спрашивая себя: что действительно важно? Что выполнимо?»
Дебби уловила очень важный момент – суть гармонии в жизни. Не стоит заниматься повседневными делами «на автопилоте», задумайтесь, все ли они должны быть непременно сделаны. Выберите те, что действительно важны, и сконцентрируйтесь на них. Жизнь дана не для того, чтобы вы сумели переделать абсолютно все дела, главное – успеть сделать самое значимое. Не засоряйте свой план срочных
Задание на сегодня
Всякий раз спрашивайте себя: это действительно значимо?
Аффирмация дня
Я сосредоточиваюсь на том, что для меня по-настоящему важно.
Если вам необходимы новые идеи о том, как вести осмысленную жизнь, прочтите мою книгу «Измените свою жизнь» [21] онлайн на сайте www.brooknoelstudio.com
21
The Change Your Life Сhallenge.
10 сентября
Жизнь всего лишь зеркало, и все, что вы видите вокруг, следует в первую очередь разглядеть в себе.
С добрым утром! Знаете, как можно быстро определить свое самочувствие и настроение? Ответьте на вопрос: каким вам видится окружающий мир?
Если он вам кажется ужасным, полным страданий и стрессов, то, скорее всего, именно такого рода чувства и мысли у вас преобладают. Если же вы считаете, что окружающая действительность вселяет надежду и оптимизм, дарит радость, значит, у вас позитивное мироощущение.
Невозможно уловить незримое. Если мы мечтаем о гармонии, удовлетворенности и счастье, но не ощущаем их внутри себя, то нам их не найти и в окружающем мире.
Задание на сегодня
Восприятие внешнего мира – это отражение внутреннего мироощущения. Каким вы видите окружающий мир сегодня? Представьте эту картинку. Что, глядя на нее, можно сказать о вас? Это упражнение поможет вам поддерживать здоровый, бодрый настрой. Относитесь к себе хорошо, помните: ваше эмоциональное состояние отражается на окружающем мире и людях.
Аффирмация дня
Сегодня я создаю сильное «Я», чтобы относиться к себе с заботой, любовью и уважением.
11 сентября
Вера – это сила, благодаря которой разрушенный мир возрождается в свете.
Изменения, происходящие в мире, бывают порой трагичны и неожиданны. Так случилось 11 сентября 2001 года.
Сегодня мне бы хотелось посвятить какое-то время размышлениям об этих нежеланных и нежданных переменах. Возможно, вам пришлось пережить другие драматичные и внезапные события: потерю любимого человека, увольнение, смерть домашнего питомца, переезд. Как можно сохранить позитивный настрой ума и сердца, если кажется, что мир вокруг нас терпит крах?
Это непростой вопрос, однако я уверена, что ответ на него существует. Решение проблем такого рода состоит из двух частей. Во-первых, не нужно забывать о том, что разрушение коснулось не всего, и в нашей жизни осталось немало хорошего. Стоит также помнить о поразительной силе человеческого духа. Мы видели фото Астродоума [22] , в котором искали убежище пострадавшие от урагана Катрина, смотрели видеозаписи, сделанные после разрушения башен-близнецов в Нью-Йорке, знаем немало историй о горе и
22
Астродоум («Зведный купол») – крытая спортивная (бейсбольная) арена в городе Хьюстоне, штат Техас, рассчитанная на 55 тысяч зрителей. Под его куполом свободно размещается 18-этажное здание.
Во-вторых, следует помнить, откуда берется эта сила человеческого духа. Ее истоки – в нашей связи с чем-то большим, чем наш мир, чем мы сами. Простые слова Хелен Келлер, женщины, которая, несмотря на свои физические ограничения, научилась воспринимать мир в его многообразии, – еще один удивительный пример силы духа.
Задание на сегодня
Призываю вас сегодня несколько минут посидеть в тишине, чтобы поразмышлять и помолиться за тех, кто пережил тяжелые потери в событиях, о которых нам известно из новостей, и во многих других ситуациях, о которых мы никогда не узнаем. Потом подумайте о силе вашего духа. Нуждается ли она в укреплении? В одной из своих книг я написала: «Вера – это пища души. Никто не может прожить без нее». Питаете ли вы верой свою душу?
Аффирмация дня
Я укрепляю свою веру.
Прервите ненадолго дела, чтобы почтить память погибших 11 сентября 2001 года.
12 сентября
Одним из самых трагических свойств человеческой натуры, насколько мне известно, является наша склонность не замечать того, что мы имеем в жизни. Все мы мечтаем о каком-то волшебном саде роз, который находится за горизонтом, вместо того чтобы наслаждаться розами, цветущими прямо за нашим окном.
С добрым утром! Если вы соберете сто человек в одной комнате и попросите написать о том, какие счастливые моменты приходилось им переживать, то, скорее всего, в одном их записи будут схожи. Мы испытываем счастье, когда общаемся с другими людьми, отдавая им лучшее из того, что у нас есть. Впрочем, такие счастливые моменты случаются редко, потому что человеку по природе свойственно стремление приобрести или завершить одно, другое, третье, и только тогда у него появляется время на общение.
Выберите минутку и составьте перечень того, что делает вас по-настоящему счастливыми. Это интересное упражнение. Возможно, вы обнаружите, что перечислили совсем не то, чего изо всех сил добиваетесь. В вашем списке окажутся обычные вещи, которым, тем не менее, стоит уделять больше времени. Пытаясь отыскать волшебный розовый сад, мы забываем о сегодняшнем дне, ошибочно полагая, что тот «будущий чудесный день» окажется лучше его.
Задание на сегодня
Подумайте, в какие моменты вы чувствуете себя по-настоящему счастливыми. Может быть, когда проводите время с друзьями или делите с ребенком смех и забавы? Постарайтесь каждый день находить время на то, чтобы ощутить счастье; это намного лучше, чем постоянно думать о каком-то будущем счастливом дне.
Аффирмация дня
Я живу в саду счастья.
13 сентября
Нет никаких гарантий. С точки зрения страха никто не является достаточно сильным. С точки зрения любви никто не является абсолютно необходимым.