С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня
Шрифт:
Я наткнулась на эти слова Уайлдера, когда работала над практикой выражения благодарности, и осознала, что в них заключается суть обеих моих целей: я хотела изменить свою жизнь – выключить «автопилот», осознанно проживать каждый день и помочь в этом другим женщинам. Если мы ценим свои сокровища и не забываем о них, наша жизнь с каждым мигом становится богаче и значимее.
Задание на сегодня
Выключите автопилот. Осознайте свое присутствие в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех драгоценных дарах, что вы получаете каждый миг, невзирая на потери, которые вам пришлось пережить.
Аффирмация дня
Я
28 сентября
Оставайся несчастным – или убеди себя: что бы ты ни сделал, это твой выбор.
С добрым утром! Мы всегда хотим наилучшего для близких людей, будь то наши дети, родственники, друзья или даже просто знакомые. Женщины, как правило, заботливы по природе.
Очень важно осознавать, что наш настрой, наши взгляды на жизнь, позитивные или негативные, оказывают на окружающих огромное влияние. Старайтесь сохранять в себе жизнерадостность, будьте энергичными – это прекрасный способ поддержать других. Предлагаю вам пару советов о том, как пробудить в себе энтузиазм и обрести бодрость духа.
Найдите образец для подражания. Вспомните людей, которые, по вашему мнению, исполнены энергии и жизненной силы. Проводите с ними как можно больше времени и поменьше общайтесь с теми, кто отличается негативным настроем. Каждый день старайтесь подражать энергичным людям.
Откройте для себя что-то новое. Выберите какое-нибудь увлечение, на которое у вас никогда не хватало времени: может быть, вам захочется заняться рисованием, фотографией, написанием книг или резьбой по дереву. Радость и энтузиазм, которые будет вызывать у вас хобби, распространятся на другие стороны жизни.
Задание на сегодня
Жизнерадостность – это один из прекрасных даров, которым мы можем поделиться с другими людьми, чтобы поддержать их. Воспользуйтесь моими советами или придумайте какой-нибудь свой способ, чтобы каждый день поддерживать в себе бодрый настрой.
Аффирмация дня
Мое жизнелюбие служит поддержкой другим людям.
Некоммерческая организация «Америка в движении» (AOM) помогает отдельным людям, семьям и сообществам поправить здоровье и изменить жизнь в лучшую сторону. Она предлагает принять интерактивное бесплатное участие в различных развлекательных мероприятиях, которые настраивают на здоровый образ жизни. АОМ поощряет людей больше двигаться и правильно питаться, а именно:
ежедневно совершать 2 тысячи шагов (около 1 мили);
есть на 100 калорий меньше (это около одной столовой ложки масла).
29 сентября
Все совершенные вами действия записываются в вашей душе. В конечном счете они определяют ваш характер и вашу судьбу. Осознав этот принцип, вы будете стараться сделать любое дело как можно лучше.
С добрым утром! Представьте, что ваша жизнь – это длинный фильм, который можно посмотреть, вставив кассету в видеомагнитофон. Представьте, что вы – режиссер этого фильма и вам нужно отснять сцены двух видов, запечатлев, во-первых, ваши величайшие достижения и успехи, а во-вторых, провалы и глупейшие ошибки.
Составьте перечень
Когда я выполняю его, мне удается сделать немало интересных открытий. Например, «величайшие достижения» зачастую совсем не касаются каких бы то ни было масштабных предприятий, это просто проявления доброты к другим людям. А глупейшие ошибки я совершаю в тех случаях, когда утрачиваю ясность видения и отклоняюсь от своих ключевых ценностей.
Задание на сегодня
Найдите время, чтобы обдумать и выполнить это упражнение.
Аффирмация дня
Я добровольно учусь у своего прошлого, извлекая уроки, которые пригодятся в будущем.
30 сентября
– Ну, – ответил Пух, – я больше всего люблю…
И тут ему пришлось остановиться и подумать, потому что хотя кушать мед – очень приятное занятие, но есть такая минутка, как раз перед тем как ты примешься за мед, когда еще приятнее, чем потом, когда ты уже ешь, но только Пух не знал, как эта минутка называется.
С добрым утром! Кто бы мог подумать, что сказочный медвежонок окажется так умен? Я имею в виду Винни-Пуха. Я люблю держать в руках каждую мою новую, только что вышедшую книгу, но едва ли не больше мне нравится время, когда я пишу, когда в творческих поисках рождаются мысли и слова.
«Жизнь – это путешествие, а не пункт назначения», – эту фразу мы часто читаем на вдохновляющих постерах. День за днем мы должны творить свою жизнь с чувством, которое так хорошо описано в истории про Пуха. Каждый день нашего путешествия должен дарить нам радость и ощущение полноценности бытия. В конце концов, что мы будем делать, когда достигнем желанной цели? Скорее всего, не останемся там, а возьмем курс на новую цель. Наше настроение не должно зависеть от того, сколько еще осталось идти до пункта назначения, иначе в жизни будет намного меньше позитивных ощущений, чем нам того хотелось бы.
Задание на сегодня
Подумайте, какое занятие могло бы обогатить вашу повседневную жизнь.
Аффирмация дня
Каждый день моей жизни насыщен прекрасными событиями.
Октябрь
1 октября
Попытайтесь трижды сделать то, что вы никогда не делали. В первый раз – чтобы преодолеть страх, во второй – чтобы научиться, а в третий – чтобы понять, нравится вам это занятие или нет.
С добрым утром! Когда нам приходится начинать что-то новое, мы, совершая первую попытку, не можем опереться на опыт. Новое занятие часто вызывает сильные эмоции, однако чтобы понять его смысл и значимость в нашей жизни, требуется холодный рассудок.
Например, в бизнесе мы не станем что-то решать с ходу, с первого раза. Мы предпримем несколько попыток обдумать ситуацию, постараемся собрать больше информации, чтобы в итоге прийти к взвешенному решению.
Только представьте: если бы великие ученые, работая над своими изобретениями, ограничились только одной попыткой, в каком мире мы бы сейчас жили? Сильно сомневаюсь, что я могла бы путешествовать, передвигаясь по воздуху.