Самооборона подручными средствами
Шрифт:
Атаковать ударом в голову следует первоначально с выпадом минимальной длины, выдвигая впереди стоящую ногу лишь на 30–40 см. Затем выпад несколько удлиняется, в отдельных атаках возможно даже до уровня прямого угла в коленном суставе. Бедро в этом случае будет параллельно полу, а туловище немного наклонено вперед. Конечное положение удара в голову в атаке с выпадом кратковременно фиксируется (1–2 сек.). При этом быстрое закрытие назад следует самостоятельно, без сигнала партнера или преподавателя.
Упражнение 1.
Верхняя позиция. Имитация ударов и возвращения в исходную позицию: удар с замахом в голову, удар с замахом по правому боку, удар с замахом по левому боку. Конечные положения оружия в ударах фиксируются.
1. Боевая стойка. Позиция третья
2.
3. Боевая стойка. Позиция вторая
4. Боевая стойка. Позиция нижняя
5. Удар сверху с выпадом
6. Защита третья
7. Защита четвёртая
8. Защита вторая
9. Защита с уклонением влево
10. Защита со сближением
11. Защита от удара в голову
12. Укол в кисть с выпадом
13. Укол в бедро
14. Боевая стойка. Позиция верхняя
15. Боевые стойки. Позиции верхняя и нижняя.
16. Защита от удара в туловище с уклонением в сторону
17. Защита от удара в голову
18. Угроза уколом в нижний сектор
19. Укол в нижний сектор
< image l:href="#"/>20. Укол в колено
21. Укол в голову
22. защита от укола во внутренний сектор
23. Защита со сближением от удара в голову
24. Уклонение от удара сверху и удар торцом в голову
25.
26. Боевые стойки. Позиции верхняя и нижняя
27. Ложная атака
28. Укол в кисть
29. Удар в руку сверху
30. Укол в бедро
31. Укол в бедро
32. Защита от укола в наружный сектор
33. Защита невооружённой рукой
34. Защита невооружённой рукой и укол сверху
35. Защита невооружённой рукой и укол в туловище
36. Обезоруживание захватом кисти невооружённой рукой
37. Уклонение вправо от удара сверху и удар в голову
38. Уклонение вправо от укола в туловище, перехват предмета свободной рукой и удар в голову
39. Уклонение влево от удара сверху и удар в голову с наружной стороны
40. Уклонение влево от укола в туловище, защита вторая с блокированием вооружённой руки и удар в голову