Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка
Шрифт:
В течение двух часов после родов вы будете находиться в родильном зале. На живот вам положат пузырь со льдом – это необходимо, чтобы матка сокращалась. Не надо бояться, если будет кровотечение. Из родовых путей выделяется около 250 мл крови. Эта кровопотеря является физиологической и не оказывает отрицательного влияния на организм женщины.
Все позади. Вы самая счастливая женщина на свете!
Кто боится, тому и больно
Чем ближе к родам, тем чаще женщины думают об обезболивании. Хотя и вспоминаются библейские слова: «В болезни будешь рожать детей», но в голове у многих будущих мам все чаще мелькает мысль о спасительном обезболивании. К чему теперь страдать и мучиться,
Когда-то очень давно добрый врач Дж. Симпсон, чье имя благословляла рожающая женщина, налил пол-ложечки хлороформа (или эфира) на платочек и приложил к ее носу. Так произошла революция в родовспоможении, и ученые стали искать вид анестезии, который наиболее соответствовал бы процессу родов. Об анестезии мы еще поговорим, но сразу добавим: не стоит уповать на волшебную силу лекарств!
Всем женщинам надо знать, что страх перед родами – отрицательное чувство, парализующее волю женщины. Страх не выдержать боль только мешает родить здорового малыша. Выберите фразу или несколько фраз, звучание которых будет действовать успокоительно, например: «Я не должна поддаваться страху – это повредит моему ребенку». А вообще заранее бояться боли нет никакого смысла. Ведь никто не может знать, какой силы она будет, – невыносимая или вполне терпимая. Поверьте, женщина имеет очень большой запас терпения в физических испытаниях. Природа не предложит совершить с вашим организмом ничего чрезмерного. А врачи уверены, что трусихи труднее переносят роды.
У женщин и без использования медикаментов есть собственная гормональная поддержка.
Активизируют процесс родов гормоны стресса – катехоламины. Они совместно вырабатываются организмами женщины и ребенка. Высокий уровень этих гормонов помогает малышу пережить роды и сделать свой первый вдох.
В качестве естественной анестезии выступают гормоны радости – природные опиоидные гормоны.
Раз благополучный исход родов зависит от гормонов, надо создать оптимальный гормональный баланс. Это можно делать сознательно, если подготовиться.
Если у вас позитивный настрой, отсутствует страх, комфортная обстановка и доброжелательное окружение, роды пройдут легко.
Что особенно пугает женщин?
Считается, что первые роды, протекающие длительно, или преждевременные роды более болезненны.
Особые страхи вызывает перспектива рожать крупный плод.
Болезненные схватки отмечаются у женщин, перенесших стимуляцию родовой активности, после применения окситоцина (если роды не наступили до 42 недели или по другим показаниям).
Никто не скажет заранее, как пойдут роды именно у вас. Стимуляции, скорее всего, не потребуется, если вы здоровы и хорошо подготовлены.
Не стоит бояться того, что еще не наступило! Иначе давление повысится, сердцебиение и дыхание участятся. От последствий таких изменений в мамином организме начнет страдать плод. Чем труднее ребенку, тем труднее будет и вам.
Если вы здоровы, то никаких серьезных проблем, связанных с родовой болью, не возникнет. А роженицам с бронхиальной астмой, пороком сердца, тяжелой формой поздних токсикозов действительно делается обезболивание, потому что это помогает спасти маме и ребенку здоровье и жизнь.
Аутотренинг во время родов
Необходимо различать два состояния во время родов:
– когда шейка матки раскрывается;
– когда плод изгоняется из матки.
В этих состояниях учитываются два момента:
– схватки;
– паузы.
В период раскрытия шейки матки необходимо установить контроль над дыханием. В момент схватки дыхание
Зная, что мышечное напряжение вызывает напрасную трату сил, можно в момент схватки остаться в состоянии расслабления. Но это расслабление не пассивное, а активное, оно подчинено вашей воле. В этот период применяются фразы самовнушения: «Я спокойна. Схватка – показатель родовой деятельности. Постепенно схватка будет усиливаться. Дыхание у меня ровное, глубокое. Мышцы расслаблены. Схватка заканчивается. После этого будет отдых».
Между схватками женщина применяет приемы расслабления, начиная с мышц лица и кончая мышцами ног. Самовнушение в период между схватками осуществляется мысленным повторением фразы: «Я спокойна. Контролирую себя. Мое дыхание ровное, спокойное. Мышцы лица расслаблены. Расслаблены мышцы плеч, предплечий, кистей рук. Все мышцы моих рук теплые и полностью расслабленные. Расслаблены мышцы промежности, ягодиц. Полностью расслаблены мышцы бедер, голени. Между схватками мой организм отдыхает. Роды у меня протекают благополучно. Я спокойна. Я хорошо ощущаю шевеление ребенка. Состояние ребенка хорошее. Я за него спокойна».
В период изгнания плода необходимо чередование мышечного напряжения в момент потуги и полного расслабления между потугами. В момент потуги мысленно повторяются фразы: «Вдох. Напрячь мышцы живота. Плавно усилить давление на низ живота. Давление сильнее и сильнее. Ребенок все дальше продвигается по родовым путям. Плавный выдох». За время одной потуги так повторяют трижды.
Опыт проведения таких занятий показал, что беременные легко усваивают рекомендованные приемы и сами положительно оценивают в родах результаты подготовки. Роженицы, занимавшиеся аутогенной тренировкой, воспринимают длительность родов гораздо короче, чем они продолжались в действительности, так как начало родов происходило без болевых ощущений.
Техники расслабления
В повседневной жизни мы часто находимся в состоянии напряжения – не только нервного, но и мышечного. В результате снижается работоспособность, возникает давящая боль в височной области, ухудшается зрительное восприятие, возникает подавленность, непросто становится заснуть. А стоит лечь, проконтролировать свое тело часть за частью и освободить зажимы, – и исчезают болезненные симптомы, проходит бессонница.
Для того чтобы роды протекали спокойнее, важно научиться расслабляться.
Расслабление дает телу несколько преимуществ.
Если женщина хорошо расслаблена, раскрытие шейки матки происходит быстрее и безболезненнее.
В норме шейка в родах должна быть абсолютно расслабленной, чтобы сокращающиеся во время схваток мышцы матки эффективно растягивали ее. Но расслабленность шейки напрямую и очень сильно зависит от общей расслабленности всего организма женщины. Поэтому даже небольшое остаточное напряжение в теле отражается на шейке. Чем напряженнее шейка, тем сильнее она сопротивляется раскрытию, и процесс растягивается на неопределенное время. Мышцы матки вынуждены сокращаться все сильнее и сильнее, чтобы добиться хоть какого-то результата. Вместе с силой сокращений увеличивается и интенсивность болевых ощущений.