Секреты людей, которые живут 100 лет
Шрифт:
Успокаиваем дыхание и повторяем такую же форму с левой стороны, то есть поднимаем левую руку вверх, правую кладем на левое подреберье.
Далее в том же порядке, только симметрично.
Обычно говорят, что печень справа, но мы учитываем, что на самом деле она пролегает под диафрагмой до левого бока.
В древних трактатах поджелудочную железу называли левой печенью. Поэтому форму надо выполнять симметрично – и справа, и слева.
Предупреждение для гипертоников : внимательно следите за давлением! Если оно высокое, лучше сначала устранить его
Результат регулярных занятий: очень быстро налаживается работа органов пищеварения, происходит очистка органов и крови, глаза становятся ясными, с чистыми белками.
Форма считается освоенной, если вы без большого напряжения делаете пять циклов справа и слева.
Вот как сильно очищается печень, что даже правый бок заболел. Хорошо. А как вообще узнают состояние печени?
– Можно по глазам. Надо, чтобы белки были чистые, светлые, без желтизны и сосудистого рисунка.
– А зрение сильно зависит от печени?
– Да, очень. Знаешь, когда люди гневаются, они выпучивают глаза.
– Угу. Вот сделать по форме такого глаза стеклянный протез и вставить в дверной глазок.
– Да, это надолго отпугнет воров от квартиры.
– И знакомых, кстати, тоже!
21. «Ощущение полета над планетой Земля»
Матросы спасают тонущих пассажиров корабля, вытаскивая их из воды за волосы и поднимая в шлюпку. Тут возле борта появляется совершенно лысая голова. Матрос возмущенно хлопает ее по макушке:
– Нам здесь не до шуток!
Обычно после такой хорошей нагрузки необходимо посвятить несколько минут успокоению. Предлагаю один из проверенных вариантов, который мы использовали на занятиях, – ощущение полета над планетой Земля .
Встаем прямо, расслабленно. На вдохе поднимаем руки сначала в стороны, затем вверх, ладони тоже разворачиваются вверх.
Тянемся к Солнцу, а затем опускаем руки перед собой вниз с выдохом, дыхание свободное, успокаивающее.
Ложимся на коврик так, как удобно:можно на бок, можно на спину. Закрываем глаза, расслабляемся и представляем, что из зала, в котором находимся, мы поднимаемся вверх.
Сначала видим себя над крышей здания, затем над городом, затем над планетой. Вид такой, как будто мы на космической станции.
Внизу проплывет голубая планета. Медленно и беззвучно проплывают материки, океаны, горы, над ними – облака. Это наша любимая планета, наш дом в космосе, где нас всегда ждут.
Опускаемся вниз. Видим город, здание, зал и себя. Возвращаемся,
На этом описание первого уровня освоения гимнастики Жим Лам можно считать законченным.
– Хр– р, хр– р– р– р… Да– да, именно… Спасибо телу– у– у. Хр– р– р…
– Пока усталый спортсмен восстанавливает силы, я шепотом объясню, почему он уснул. Когда нервная система уставшая и ей дают возможность расслабиться, она делает это в ускоренном темпе.
Представьте, экспресс – поезд, который проскакивает станции: легкое расслабление, отключение от внешних сигналов, замедление ритмов мозга. Останавливается он сразу на конечной точке путешествия – Сон.
Мой собеседник получил сегодня непривычно большую для него нагрузку, и вот результат.
Еще скажу, что при представлении маршрута такого путешествия над Землей желательно поточнее указывать место взлета и посадки.
Как говорил один мой друг– разведчик: «Если у вас есть карта Мира и вы отправляетесь в турпоход, обязательно воспользуйтесь микроскопом». Желаю приятного путешествия и здорового сна после него!
Часть IV
Полный, или большой, комплекс гимнастики Жим Лам
Двойные глазким сразу для двух глаз и двери с выемкой для носа.
Из сборника «Патенты Кавказа».
Даже и не думайте выполнять все формы комплекса Жим Лам, если вы занимаетесь самостоятельно!
Если на каждую форму у вас будет уходить по 5 минут, все равно на весь круг упражнений вы потратите не меньше двух часов. Где же взять столько времени?
– Давай просыпайся, я все рассказал, что хотел, может быть, есть вопросы?
– Вопросов нет, пока заниматься не начали. Надо освоить весь комплекс…
– Правильно, а когда же тогда лежать?
– Обычно это первое и последнее препятствие на пути любой оздоровительной системы.
– Нет у нас лишнего времени!
– Преодолеваем эту проблему очень просто.
Первый вариант: вы записываетесь в группу, которая практикует Жим Лам .