Секреты людей, у которых не болят суставы и кости
Шрифт:
– пальцы рук – все фаланги, как будто играете на пианино, или лепите из глины,
– лучезапястные суставы,
– локти,
– плечевые суставы,
– поднятие и опускание плечевых суставов с ключицами, руки опущены вниз,
– шея вперед – назад, вправо – влево и такое движение, как в восточном танце.
– наклон головы вбок ухом к плечу вправо – влево, потом по кругу,
– грудной отдел позвоночника – сгорбиться – распрямиться,
– поясничный отдел позвоночника во всех направлениях, затем вращаем поясницу по кругу,
– вращаем верхнюю часть корпуса по кругу, ноги и
– вращаем тазобедренным суставом, подняв ногу, согнутую в колене,
– вращаем коленным суставом, подняв ногу и сгибая в колене,
– руками вращаем голеностопный сустав и пальцы ноги,
– вращаем свободно голеностопный сустав,
– приседание десять раз.
Вся эта методика длится не более двадцати минут. После чего вы готовы к дальнейшим действиям.
III. Совокупность дальнейших действий называется закаливание. Его можно применять как самостоятельное исцеляющее действие
Закаливание бывает механическое (или ударное) и температурное.
И тот, и другой метод воздействия приводит к эффекту оживления тканей и органов, возрастания в них количества новой крови. И вместе с этим вызывает усиление иммунитета как в определенной зоне, так и в целом в организме.
В зависимости от условий можно использовать какой-то один вид обработки по выбору.
Механические методы закаливания
Механические методы, которые мы используем как подготовительные и целительные, бывают следующие: растирание, похлопывание или обстукивание.
А температурными являются контрастные водные обливания и контрастные «сухие среды», к которым относятся: песок, соль, глина, снег, лед, мед, различные масла.
Также мы всегда стараемся сочетать закаливание с питанием или очищением тканей.
1. Растирание производится в зависимости от состояния организма, особенно надо учитывать здоровье кожных покровов и их чувствительность.
Мы используем растирание в несколько слоев:
– первый раз растираем все тело, начиная с пальцев рук, просто руками, даже в некоторых зонах можно это делать и бесконтактно. Эффект обязательно будет чувствоваться, так как здесь задействована энергия, и она напитает вашу нервную ткань по всей поверхности тела;
– второй раз растираемся полотенцем, сухим или мокрым. Мы также рекомендуем соленое полотенце.
Как сделать соленое полотенце?
Создается пересыщенный солевой раствор. Лучше использовать морскую соль. Для чего в таз с горячей водой постепенно подсыпают все новые порции соли, пока она не перестанет растворяться. Если ее немного будет на дне – это не помешает. Затем в эту воду опускаем полотенце и хорошенько вымачиваем его 3–5 минут. Достаем из раствора и отжимаем. Этим соленым полотенцем растираем кожные покровы, избегая области глаз, промежности, обратной стороны коленей и подмышек.
Вымачивать полотенце можно несколько раз в одной
– третий слой растирания – это, собственно, разогрев тех зон, которые вы намереваетесь лечить или тренировать. Для этого разогрева используется любая известная разогревающая процедура или разогревающие мази.
2. Похлопывание.
При подготовке используется как стимулирующая техника любой зоны – похлопывание, а в дальнейшем ударное закаливание суставных зон. Производится либо непосредственно по поверхности тела, либо через ткань, например, полотенце.
Похлопывать лучше всего сначала ладонью. Она при этом должна быть хорошо разогретая, чистая и мягкая.
– Похлопывание допускается только в определенных зонах стимуляции, которые имеют наибольшую стойкость к данному виду воздействия.
– Похлопывания теплой ладонью надо проводить осмотрительно, ибо эта процедура больше энергетическая, чем силовая.
– Результатом воздействия будет сильный разогрев поверхности кожного покрова, как от горчичников.
– Допускается использование разогревающих мазей, например, на основе пчелиного или змеиного яда, меда и других.
Процедура считается выполненной, когда поверхность существенно разогревается и прилив крови обеспечивает ровный розовый цвет кожи.
Эта же процедура используется с древних времен как сильное очищающее средство для исцеления лимфатической системы, особенно при простудах. Выполняют легкое многократное похлопывание в зонах скопления лимфатических узлов, передавая энергию с кончиков пальцев прямо в область воздействия и стимулируя движение лимфы через узлы.
Области для стимулирующего похлопывания
1. Поверхность пальцев со стороны ногтей.
2. Внешняя, противоположная ладони область кисти руки.
3. Внешняя поверхность лучезапястного сустава (там, где растут волосы).
4. Вся поверхность локтевого сустава.
5. Весь плечевой сустав, кроме подмышки.
6. Все швы черепа согласно форме «Черепаха».
7. Суставы шейного отдела позвоночника – шея со стороны спины.
8. Все суставы, соединяющие ребра с грудиной по краю грудины справа и слева, но не по молочной железе.
9. Спина на уровне поясницы и крестца.
10. Тазобедренные суставы – внешняя сторона, исключая пах.
11. Лобковая кость посередине, где лобковый симфиз – это сотрясает всю тазовую область и внутренние структуры органов таза.
12. Хлопки по подвздошным костям с боков – для воздействия на суставы тазовой области.
13. Коленные суставы – со стороны надколенника и вокруг него.
14. Голеностопный сустав – со стороны ногтевой поверхности пальцев.
15. Суставы свода стопы – сверху и снизу и с боков.