Секреты людей, у которых не болят суставы и кости

Ламыкин Олег

Мост «Макушка вихря» для уровня Настойчивость

Располагаемся на полу, на гимнастическом коврике. Под кулаки можно подложить свернутое в несколько слоев полотенце. Упираемся кулаками в пол и принимаем позицию упор лежа. Сначала упираемся на кулаки и колени, а по мере развития тренированности встаем на кулаки и пальцы ног. Делаем корпусом движение вперед-назад, позволяющее перейти от упора на два сустава, на три и обратно. Затем с этой позиции перемещаемся методом «качания тростника» во все стороны.

Мост «Макушка вихря» для уровня Сила

В упоре лежа поднимаем ноги на заранее заготовленную подставку. Это может быть стул, шведская стенка или спинка

дивана. Чем выше мы устанавливаем ноги, тем больше концентрируется усилие на наших кистях. Движения те же, что и в предыдущем варианте выполнения.

Теперь еще прибавим нагрузки. Мы располагаемся возле стены на четвереньки, голова направлена к стене. Легким взмахом подбрасываем ноги вверх и оказываемся в положении стойки на руках. Ноги опираются на стену пятками. Здесь вы должны руки поставить на кулаки. И совершать переход с двух на три косточки. Под кулаки можно подложить мягкую подстилку.

Энергетические и психологические аспекты моста «Макушка вихря»

Человек с хорошо развитым мостом «Макушка вихря» накапливает большое количество энергии для достижения цели и быстро устремляется к ее достижению. Он умеет концентрироваться и увлекать других людей в процесс достижения результата. В накоплении энергии наибольшее значение имеет объем. В нашем случае это сила арочной конструкции.

Мост «Макушка вихря» открывает способности к деятельности, где проявляется власть: в общем, это управленец, чья работа – не просто отдача команд. Речь идет об управлении, которое требует быстрой реакции – это может быть шофер или игрок на бирже. Это военный, особенно в том случае, когда речь идет об учениях или боевых действиях, деятельность, требующая экстремального напряжения, летчик-испытатель, водолаз, геолог, шахтер, спасатель. Этот человек в любой профессии выберет активную практическую деятельность и руководство небольшим коллективом таких же, как он, героев.

Когда человек занимается самостоятельно, ему очень трудно спланировать тренировки, а занимаясь, не попасть в режим однообразия и скуки.

Здесь мы очень рекомендуем нашим друзьям проводить занятия в виде силовой игры. Она заключается в том, что вы чередуете нагрузку на различные мосты, плавно переводя пальцы рук и кисть из одного положения в другое. В качестве поверхности надавливания используется либо стена (это самый легкий вариант), либо горизонтальная опора (здесь можно посильнее нажимать) или сопротивляющаяся среда.

Вот один из вариантов. Я беру большое ведро, насыпаю туда глину до середины высоты, заливаю ее водой и размешиваю так, чтобы получилась однородная густая масса. Причем плотность глины можно регулировать от консистенции сметаны до почти сухой земли.

Далее я погружаю в глину кисть руки и начинаю двигать пальцами и кистью, так чтобы было похоже на позиции, принимаемые во время выполнения упражнений. Всех, которые приведены выше.

Сжимаю пальцы в первой фаланге и распрямляю, сгибаю во второй фаланге и двигаю внутри массы, мну глину кулаками и запястьями. Одним словом, фантазия не ограничена. Вот вам еще некоторые положения руки и пальцев для пробы и проработки. Не тренировка, а веселая игра.

А эффект оздоровления огромный, так как вы не только можете тренировать сразу противоположные мосты, достигая баланса. Само воздействие глины на ваши руки даст приток крови внутри и минеральных веществ снаружи.

Помните, что мы теперь знаем: «И сотворил человека из глины» и «…воды».

Глава 19. Мост «Чашка»

Мы используем это положение кисти как антагонист «Макушке вихря».

Здесь

также появляется возможность более сильного воздействия на запястные сухожильно-мышечные связи путем перевода кисти в положение упор на лучезапястные суставные поверхности. Мы также можем переходить на ладонную поверхность этого сустава, создавая давление на эти же кости и суставы, но с другой стороны.

Мост «Чашка» для уровня Начало

Опираемся на стену внешней стороной лучезапястного сустава и меняем положение на упор основанием ладони с поднятыми пальцами. Создаем давление всеми известными нам уже способами.

– подъем на носках ног,

– качание из стороны в сторону,

– переход на широкую постановку рук,

– переход на одну руку,

– постукивание.

Все эти варианты воздействия мы уже рассмотрели выше. Здесь есть возможность менять постановку кисти руки, либо подгибая ее внутрь, либо упираясь в стену основанием ладони. Пальцы и ладонь при этом нужно поднять, чтобы они почти не касались опоры.

Поэтому мы называем положение на ладони – чаша вниз, положение на запястьях – чаша вверх. Кисть руки напоминает чашку, в которую кладут пищу.

Мост «Чашка» для уровня Здоровье

То же самое положение рук, только с опорой на стол или другую горизонтальную поверхность.

Мост «Чашка» для уровня Настойчивость

Упор лежа на коленях. Возможно изменение положения кистей прыжком на обеих руках одновременно.

Мост «Чашка» для уровня Сила

Упор лежа на руки и стопы. И для большей нагрузки – ноги поднимаются на подставку или стену.

Энергетические и психологические аспекты моста «Чашка»

Энергия течет от лучезапястных суставов к ногам и обратно, очищая и укрепляя на своем пути все структуры тела.

Качества характера, нарабатываемые через этот мост: глубокое осознание и анализ имеющейся информации, сохранение ее, хорошая память, вмещающая большой объем информации, способность передавать информацию, образно мыслить и понятно излагать свои мысли.

Также способности к гончарному делу, скульптуре, архитектуре, строительству, агрономии, мануальной медицине, хирургии, целительству.

Однажды я услышал такое выражение: «У этого человека «зеленые пальцы». Это означало, что при работе с растениями у него все они выживают, растут, буквально бушуют от жизненных сил, даже самые безнадежные.

Так вот, это свойство доброй целительной энергии можно развить и у себя, если делать регулярно мост «Чашка».

Признаки недостатка энергии моста «Чашка» – торопливость в принятии решений, суетность, трата сил понапрасну, создание видимости активной деятельности, привычка подгонять всех, боязнь опоздать. Человеку всегда не хватает времени, отчего он испытывает постоянное перенапряжение и усталость.

Человек с избытком энергии моста «Чашка» медлителен, он хочет все понять до конца, прежде чем приступить к работе или сделать выбор, постоянно опаздывает, не берется за дело из-за боязни не успеть и не выполнить, отказывается от нужных встреч, ему лень выходить из дома, ему мешает сонливость, непризнание своей медлительности и проблем, связанных с ней.