Секс в твоей голове. Психология секса. Причины сексуальных проблем. Совместимость. Оргазм. Минет. Кунилингус. Фригидность. Норма и отклонения. Техники сексуального раскрепощения. Как сохранить страсть в отношениях
Шрифт:
Хороший вариант — вечер, когда вы вдвоем, например, во время совместного ужина. Можно заранее договориться о разговоре, чтобы оба психологически настроились.
Не стоит поднимать эту тему в общественных или шумных местах, где вас могут услышать или отвлечь. Идеальный вариант — дома, наедине.
Определите удобное место
Помимо времени, важно продумать и место для разговора. Лучше выбрать нейтральную территорию, где вы оба будете чувствовать себя комфортно и раскованно.
Это
Устраните отвлекающие факторы, чтобы ничто не мешало сосредоточиться друг на друге. Выключите телевизор, уберите смартфоны. Создайте условия для откровенного диалога.
Настройтесь позитивно
Очень важно иметь правильный настрой перед таким разговором. Негативные установки могут серьезно помешать.
Например, мысли «Он/она все равно меня не поймет», «Я не умею говорить на такие темы», «Мне будет неловко» — только создадут внутреннее напряжение.
Поэтому постарайтесь заранее настроиться позитивно. Скажите себе: «Я откроюсь и буду искренним. Это сблизит нас». «Мы оба хотим построить крепкие отношения».
Такой настрой поможет почувствовать себя увереннее и раскрепоститься.
Проявите коммуникативное лидерство
Зачастую, оба партнера ждут, когда же кто-то проявит инициативу и заговорит о сексе первым. Чтобы разговор состоялся, кому-то нужно взять на себя роль коммуникативного лидера.
Это означает в деликатной форме поднять этот вопрос, задать открытые вопросы, выразить свою заинтересованность в диалоге. Но без давления, давая партнеру пространство.
Например, можно начать так: «Мне кажется, нам было бы полезно поговорить о том, чего мы ждем друг от друга в плане близости. Как ты смотришь на это?»
Главное — дать понять, что вы открыты для диалога. И даже если с первой попытки полноценный разговор не получится, лед тронулся, и его можно продолжить позже.
Подводя итоги
Итак, чтобы инициировать конструктивный разговор о сексе:
Выберите подходящее время и уединенное место
Настройтесь позитивно и постарайтесь раскрепоститься
Возьмите на себя роль коммуникативного лидера, задав открытые вопросы
Не настаивайте, если партнер пока не готов говорить об этом. Но дайте понять, что вы открыты для диалога
Такая тактика повышает шансы на то, что разговор получится конструктивным и послужит толчком к открытому общению о сексе в ваших отношениях. А это залог их гармоничного развития.
О чем обязательно нужно поговорить
Я работаю психологом-консультантом уже много лет и часто сталкиваюсь с проблемой отсутствия открытой коммуникации между партнерами на интимные темы. Многие жалуются, что стесняются обсуждать секс, не знают, как подступиться к этому разговору. И как следствие —
Я всегда советую своим клиентам как можно раньше начать откровенный диалог о сексе со своей второй половиной. Ведь молчание на эту тему чревато серьезными проблемами в будущем. А искренний разговор, наоборот, сближает и позволяет построить крепкие отношения.
Какие именно вопросы важно обсудить?
Во-первых, это ваши сексуальные предпочтения и желания. Чтобы быть по-настоящему близкими, нужно открыться друг другу в том, что вам нравится в постели, какие фантазии вы носите в голове. Даже если они кажутся необычными. Не бойтесь шокировать партнера — если это человек для вас, он примет вас любым.
Во-вторых, обязательно узнайте о состоянии здоровья и посещении врачей друг друга. Сдайте анализы, чтобы исключить инфекции. Обсудите использование презервативов и других средств контрацепции. Забота о здоровье — залог долгих и счастливых отношений.
В-третьих, договоритесь о частоте и планировании секса. Обсудите, когда и при каких условиях вы оба готовы к близости, согласуйте оптимальный для вас режим. Это позволит избежать многих разочарований и обид.
И наконец, не бойтесь поднимать любые возникающие проблемы в сексе. Если что-то не нравится, вызывает боль или дискомфорт — своевременно обсудите это. Чем раньше назвать проблему, тем больше шансов исправить ситуацию.
Как видите, тем для откровенного разговора действительно много. И чем раньше вы начнете его — тем крепче и гармоничнее будут ваши отношения.
Начните с себя: оцените свою готовность обсуждать интимные темы. Проанализируйте свои страхи и установки, поработайте над барьерами. И когда почувствуете, что готовы — найдите подходящий момент и тактично заведите диалог.
Поверьте, честность и открытость — лучшая основа для любви и счастья!
Как поддерживать открытый диалог о сексе в отношениях
Многие пары, преодолев стеснение, всё-таки решаются на откровенный разговор о сексе. Но часто это остается разовой акцией. Со временем они вновь возвращаются к молчанию на эту тему, что опять приводит к проблемам.
Я всегда объясняю своим клиентам: открытая коммуникация о сексе должна стать постоянной привычкой, частью отношений. Тогда она будет приносить плоды. Как же поддерживать такой диалог в долгосрочной перспективе?
Во-первых, договоритесь отводить время для регулярных откровенных разговоров. Это может быть раз в неделю или хотя бы раз в месяц. Главное — не ждать острой проблемной ситуации, а сделать это полезной привычкой.
Во-вторых, работайте над своими коммуникативными навыками. Читайте литературу о техниках общения, посещайте тренинги. Учитесь выражать свои мысли и чувства, задавать открытые вопросы, проявлять эмпатию. Это поможет стать более открытым собеседником.