Сиб-кунг-фу
Шрифт:
—
±
4-
па-
мять
Помехоустойч низкая
средняя
высокая
и-
вость, стрессо-
устойчивость
Направленност внутренняя смешанная внешняя
ь
ума
интроверт
экстраверт
Социальный
консервато человек
человек про-
ста-
р
тус
нейтральны грессивных
х
взглядов
взглядов
Контактность
интермити- высокая, не-
руюшая
формальный
. ;
лидер
Деловые каче- «мастера» «руководи- чаще нества
тели»
формальный
лидер
Сексуальная
а) потребность низкая
а = б
высокая
б)
высокая
а = б
низкая
возможность
Склонность
низкая
интерми- высокая
к бытовой
тирующая
наркотизации
Действие нар- торможе- смешанный возбуж-
когенных
ние
эффект
дение
веществ
на
центральную
нервную сис-
тему
Социальная
на надеж- смешанная на успех
ориентация
ность
СИБИРСКАЯ ШКОЛА
КУНГ-ФУ — СИБ-КУНГ-ФУ
Исходя из основных положений, изложенных в преды-дущем разделе, нами разработан способ комплексных тренировок и
закаливания для экспресс-подготовки, восстановления и профилактики заболеваемости в Сибири с помощью специально разработанных тренажеров, устройств и методик, основанных на концепции типо-дифференциальной групповой индивидуализации людей.
ОБОСНОВАНИЕ, СТРУКТУРА,
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ПАРК И ОСНАЩЕНИЕ
ЗАНЯТИИ СИБ-КУНГ-ФУ
Оснащение залов для тренировок — важнейший аспект
в правильном решении этого вопроса. Подбор устройств и тренажеров
в них должен точно соответствовать специфике спорта и задачам ко-нечного этапа — цели. Так, в сиб-кунг-фу мы подобрали и разработали устройства для развития выносливости — координации движений, накаливания, снимающие состояние нервно-эмоционального перенапря-жения и гиподинамии, а также тренажеры, разгружающие зоны «функционального напряжения» у сибиряков, то есть опорно-двигательный
аппарат, центральную нервную и сердечно-сосудистую системы и др.
Функция движения — основной стимулятор активной деятельности
всех систем организма, метод общего неспецифического воздействия
на
железу, надпочечники, гипофиз. Физические тренировки улучшают функциональные возможности организма путем совершенствования адаптации к нагрузкам. Через развитие выносливости адаптивные изменения
происходят во всех системах организма и прежде всего в сердечно-сосудистой, нервной и мышечной. С этих позиций мы рассматриваем
сиб-кунг-фу как метод активной функциональной, поддерживающей и
восстановительной терапии, состоящей из двух видов тренировки — общей и специальной.
Структура типо-дифференциального лечебно-тренировочного комп
лекса обоснована индивидуальными морфологическими, психофизио-логическими уровнями развития человеческого организма, имеющими
следующие параметры:
интенсивным — по малому, низкую скорость проведения импульса по
нервным волокнам, преобладанием в общем объеме статических мышц
с шс.чкон иннервацией (I нервное волокно на 7,5 мг мышц) и высокой
активностью окислительных ферментов, фосфолипидоз, холестерина, глютатиона и аскорбиновой кислоты. Вес перечисленные факторы обос-новывают целесообразность монотонности, ритмичности, длительности
вырабатывания, временных соотношений и преобладания статических
упражнений «БМФ» — типового комплекса лечебной тренировки.
У лиц ДМФ (долихоморфного функционально-морфологического ти-па) характеризуется преобладанием симпатической активности вегетативной нервном системы (то есть процессов возбуждения), высоком
мобилизационной активностью, энергоемких процессом, преобладанием, в общем объема, мыши ишемнческого типа высоким уровнем
иннервации {1,5 мг мышечной массы на 1 нервное волокно), магистральным типом периферической нервной системы ; преобладанием процессов фосфоролитической АКТИВНОСТИ, то есть высокой скоростью проведения импульса по нервному стволу,низкоинтенсивным типом кровообращения по большому кругу- и высокоинтенсивным — по малому. Высокой степенью активноcти эндокринного кольца.»: шитовид-нои железы, гипофиза и надпочечников—-делающим его «скоростным.—
импульсным типом. Следует особо отметить преобладание функциональной активпости верхних отделов легких у лиц ДФМ-типа, ведаю-щих утилизацией кислорода, п отличии от . лиц БФМ-тнпа, имеющих
функциональное преобладание нижних отделов легких, утилизирующих
СО.2. Вот почему ДФМ-комплекс снб-кунг-фу имеет краткий, но очень
интенсивный период врабатывания (импульсный режим), высокий удель-ный вес динамических упражнений с использованием энергомобнлизую-тих режимов н эмоционально-художественных элементов занятия.