Сила воли 2.0
Шрифт:
Импульсивное Я обычно делит весь мир на «черное и белое»: правильное и неправильно, хорошее и плохое. Это естественно для его природы. Ведь для выживания нам важно знать об окружающем мире только самое главное. Если животное сталкивается с новым предметом или другим животным оно оценивает его по таким же черно-белым критериям: опасно или не опасно, съедобно или не съедобно, можно с ним спариться или нельзя. Поэтому, когда мы находимся под властью Импульсивного Я, мы обычно оцениваем все явления как «черные» или «белые».
Поскольку наше Импульсивное Я заботится о нашем выживании, то оно стремится удерживать нас в рамках зоны комфорта.
Ученые выявили, что большинство людей живет и действует от 70 до 90 % своей жизни в режиме «автомата», руководствуясь своими привычками. Когда мы живем на автомате, мы не думаем, не делаем выбора, не принимаем решения, а значит мы тем самым экономим свою умственную энергию. Импульсивному Я выгодно, чтобы мы тратили как можно меньше энергии, сохраняли ее на случай нужды. Многие из вас наверняка сталкивались с тем, что многие действия делаются неосознанно.
Например, я всегда ездил в метро на работу по одному и тому же маршруту, совершая пересадку на одной и той же станции. В один из дней мне нужно было проехать в другое место. Но я с удивлением обнаружил, что по привычке вышел и сделал пересадку на той станции, где делал это каждый день. В итоге я потерял минут 20 времени просто из-за того, что действовал на автомате.
Со временем развития человеческого общества цель и деятельность нашего Импульсивного Я усложнилась. Оно переключилось также и на заботу о выживании нашей социальной личности, того образа, который мы представляем обществу. В древности это было очень тесно связано с физическим выживанием, так как человек входивший в немилость у общества изгонялся или убивался. Так что цель выживания, как физического, так и социального являлась и является главной для нашего Импульсивного Я. И все усилия нашего Импульсивного Я направлены на достижение этой цели.
Импульсивное Я сильно зависит от общества и от мнения других людей. Как я уже писал, оно заботится о выживании не только физическом, но и социальном – сохранении нашего образа в глазах других людей. Поэтому оно постоянно удерживает нас от изменений, которые могут вызвать неодобрение в глазах других людей. Здесь оно использует-таки распространенных страхи как: страх осуждения, страх показаться глупым, страх выделиться среди других и т.д. Импульсивное Я всегда действует с оглядкой на то, что подумают другие люди.
Наше Импульсивное Я в течение многих миллионов лет успешно тренировалось в том, чтобы достигать своей цели – обеспечивать физическое выживание и эмоциональную стабильность жизни человека.
Большинству из вас известны случаи, когда люди резко на 180 градусов меняли свою жизнь, у них появлялись силы, целеустремленность, уверенность в себе, они собирались и делали великие дела. Чаще всего такие истории успеха сопровождаются одной общей деталью: эти люди оказывались на грани смерти. Именно в эти моменты
Все очень просто. Люди оказывались на грани смерти и их Импульсивное Я прекрасно видело, что именно старый, неизменный и тщательно оберегаемый образ жизни поставил человека на эту грань. В результате этого происходило переключение и наше Импульсивное Я присоединялось к Я Волевому в совместном стремлении пойти новым путем. Именно благодаря исчезновению и наоборот появлению помощи со стороны Импульсивного Я такие люди достигали колоссального успеха. Для них перемены становились вопросом выживания и поэтому все силы их мозга были направлены на эту цель.
Но что же происходит во всех остальных ситуациях, когда мы не находимся на грани смерти? Если текущая ситуация целиком и полностью соответствует цели нашего выживания и эмоционального комфорта, то наше Импульсивное Я будет удерживать нас от любых изменений. Оно стремится выработать оптимальную «правильную» стратегию при которой будет как можно меньше угроз для нашего выживания. И когда такая стратегия находится, то оно будет и дальше придерживаться ее ничего не меняя. Если у нас есть что поесть, есть крыша над головой, и мы не испытываем сильны негативных эмоций, наше Импульсивное Я начинает считать все действия, направленные на изменение этого состояния «лишними». Ведь такие действия создают дополнительные риски, требуют энергетических затрат, могут привести к испытанию негативных эмоций, а если задача выживания решена, то такие риски ни к чему.
Главную ловушку нашего Импульсивного Я, благодаря чему ему удается так эффективно противодействовать нашим попыткам меняться и достигать новых целях можно описать одной фразой из культового фильма Гая Риччи «Револьвер»:
“Самая главная его разводка заключалась в том, чтобы ты поверил, что он это ты”
Именно из-за этого мы раз за разом попадаемся на его уловки, так как считаем, что оно это и есть “я”. И главное, что вам необходимо исследовать в себе, читая это главу – это ваше Импульсивное Я. Необходимо научиться слышать внутри себя его голос, понимать его намерения и мотивы, смотреть, что оно предлагает вам. И после этого можно будет сделать свободный выбор в пользу того, что для вас действительно важно.
У вас могло сложиться впечатление, что Импульсивное Я – это какая-то злая сила, которая обитает внутри вас и серьезно нацелена на то, чтобы испортить вашу жизнь. Но на самом деле это не так. Импульсивное Я искренне заботится о нас и хочет для нас только хорошего (в своем понимании этого). Оно как чрезмерно заботящийся родитель, который хочет, чтобы у его ребенка в жизни все было хорошо и поэтому постоянно контролирует все, что он делает и вмешивается в его жизнь.
В связи с этим важно для начала увидеть свое Импульсивное Я, «включить свет» и понять разницу между собой и им. Необходимо изучить его как можно глубже и подробнее, чтобы понять, что им движет, к чему оно нас склоняет, что, по его мнению, представляет для нас угрозу. После этого уже можно переходить к «переговорам» – показать нашему Импульсивному Я, что достижение целей никак не угрожает нашему непосредственному выживанию и разрушит нашу эмоциональную стабильность.