Сила воли 2.0

Ралько Василий

Третья часть нашего мозга – Кора головного мозга. Это самое новое образование в человеческом мозге, ему не более двух с половиной миллионов лет. Именно Кора головного мозга делает нас людьми в прямом смысле этого слова. Благодаря ей мы имеем возможность думать, анализировать информацию, осознавать происходящее, планировать, мечтать о будущем, строить стратегии и делать свободный выбор. Она позволяет нам осознанно выстраивать жизнь в соответствии с нашим предназначением, ставить цели, осознавать и претворять в жизнь свои ценности.

Если мы говорим о развитии силы воли, то для нас важна та часть коры головного мозга, которая находится в передней части головы и называется: «Префронтальная кора». Префронтальная кора головного мозга

является тем самым местом, где «обитает» наша сила воли, благодаря которой мы можем воплощать задуманное. Та часть нашей личности, которая существует благодаря Коре головного мозга называется Волевым Я. Оно стремится к развитию, открытию и созданию нового.

Давайте рассмотрим каждое из этих Я поближе.

Портрет Импульсивного Я

Наше Импульсивное Я сформировалось в тот период, когда нам нужно было выживать в опасных и агрессивных условиях, когда ресурсов было очень мало. И главная его задача – обеспечить физическое выживание человека и его психическую стабильность. С точки зрения Импульсивного Я, главная цель, которая стоит перед человеком в жизни – выжить в течение максимально долгого времени.

Главный инструмент Импульсивного Я – страх. В первобытные времена выживал и продолжал свой род тот, кто слушал голос своего страха – лишний раз не высовывался из своей пещеры, держался подальше от всего нового (новое = опасное), экономил силы и энергию и не тратил их ни на что, кроме выживания, а также был послушным членом племени (непослушных изгоняли, а изгнание = смерть). Так что выживали и передавали свои гены в большинстве своем те, кто слушал голос своего страха. Страх помог человечеству выжить, но в качестве платы за выживание, мы вынуждены и сегодня жить, во многом руководствуясь страхом, даже если сами этого не осознаем.

Наше неделание, откладывание всего и вся на потом, неспособность отказаться от того что нам не помогает, а иногда вредит – результат страха. Неважно, идет ли речь о том, что мы откладываем мелочи, типа – убраться в комнате, вынести мусор, сходить в магазин или о более серьезных вещах, например – поменять работу, бросить курить или начать заниматься спортом, или о самой главной вещи – начать жить своей жизнью в соответствии со своим предназначением и истинными желаниями. Причина – всегда страх. И когда мы строим лабиринт и выдумываем несуществующие проблемы с ленью или недостатком мотивации, за этим точно также стоит страх.

Это самый естественный и древний страх – страх перемен. Мы часто прячемся за тем что не знаем, чего хотим и у нас нет мотивации. Задайте себе вопрос: «Что страшного в том, чтобы все знать и иметь мотивацию?». Одна из читательниц этой книги Юлия, написала мне следующие слова:

“Недавно меня приглашали на другую работу с з/платой вдвое больше настоящей. Я сначала согласилась, а потом испугалась и отказалась. Просто эта работа занимала бы побольше времени. Если бы я в то время занималась силой воли, то все бы смогла разложить по пунктам, А тогда я действовала от Импульсивного я”

Это в первую очередь означает, что придется менять всю жизнь. А это чревато последствиями, ведь мы так много в эту жизнь вложили – сил, времени, средств. Мы создали для себя хорошие комфортные условия жизни, определенный круг общения, стабильное будущее. От всего этого страшно отказаться и сделать шаг в неизвестность, пусть даже навстречу своему предназначению. Наше Импульсивное Я уберегает нас от риска, от перемен и от всего нового. Для Импульсивного Я все наши идеи насчет счастья, интересного дела или реализации предназначения – пустые разговоры, так как они не способствуют выживанию в текущий момент и даже наоборот, несут в себе риски и угрозы для выживания. И действует оно с помощью страха. В котором мы себе зачастую не признаемся.

Так

что дело не в мотивации, лени или незнании своих желаний. Наши благие начинания упираются именно в страх.

Ко мне обратился Виктор – молодой предприниматель, специализирующийся на создании интернет-проектов. Несколько лет назад он создал один из самых популярных в своей сфере интернет-порталов, который принес ему деньги и известность в профессиональной сфере. Однако с тех пор, большинство новых проектов, которые он начинал вскоре заканчивались провалом. Виктор не долго горевал и сразу же брался за новые проекты, но и они, как он говорил «не выстреливали». Ко мне он решил обратиться после того, как осознал, что большая часть проектов «проваливалась» по одному и тому же сценарию и главной причиной провала был он сам. Как только новый проект был полностью проанализирован и просчитан и необходимо было переходить к целенаправленной работе по этому проекту, Виктор сам начинал делать все, чтобы проект как можно быстрее рухнул.

Виктор попал в одну из ловушек нашего Импульсивного Я. Для него успех нового проекта означал, прежде всего, то, что условия его жизни изменятся. Работа по новому направлению, несмотря на все ожидаемые блага, потребует от него большей отдачи по времени и силам, ему понадобится общаться с новыми людьми, обучаться новым навыкам. Его вполне устраивали деньги, которые он зарабатывал на первом бизнесе, а также его известность в профессиональной сфере. Ему нравился комфортный образ жизни и подсознательно он боялся его потерять. Но в то же время, он не мог стоять на месте и ему хотелось развиваться. В чем же заключалась ловушка его Импульсивного Я? Ловушка была в том, что он одновременно делал что-то новое – «создавал проекты», а с другой стороны, сохранял все как есть, так как ни один из проектов не выстреливал. Но это именно ловушка, выгодная Импульсивному Я в краткосрочной перспективе, хотя в долгосрочной губительная для человека в целом. Увидев эту повторяющуюся ловушку Виктор быстро изменил свою стратегию, принял для себя решение выйти за рамки зоны комфорта и посветил время и силы проекту, о которым давно мечтал, но не решался за него взяться. И на данный момент, насколько я знаю, этот проект принес ему гораздо больше денег и славы, чем предыдущий.

Различие между нашими двумя Я можно наглядно продемонстрировать на примере известного психологического эксперимента. Участникам эксперимента предлагали деньги 10 долларов сейчас или 100 долларов через неделю и смотрели кто из них что выберет. Безотносительно результатов этого эксперимента, здесь очень легко можно проследить разницу между двумя Я. Наше Импульсивное Я будет подстегивать к варианту 10 долларов сейчас, так как оно оперирует краткосрочными показателями выживания. Поэтому ему выгоднее получить что-то сейчас, чем планировать на потом. Наше Волевое Я наоборот мыслит будущим и перспективами и склоняет нас к принятию решению о 100 долларах через неделю.

Под воздействием нашего Импульсивного Я мы стремимся удовлетворять наши мелки сиюминутные хотелки, пусть даже они и несут угрозу для нашего будущего.

Импульсивное Я работает по принципу стимул-реакция. Мы получаем стимул из внешней среды или изнутри нашего организма и реагируем на него. У человека нет выбора, его реакция продиктована стимулом и его биологическими и психологическими особенностями. Наше Импульсивное Я включается в ответ на стимулы, поступающие из окружающего мира.

Эмоции способны быстро захватить нас и побудить к действую. Именно это и нужно нашему Импульсивному Я. Ведь первобытному человеку было некогда думать и рассуждать. Для того чтобы выжить, ему необходимо было мгновенно принять решение: бить или бежать и сразу же перейти к действиям. И здесь на помощь приходили эмоции. И именно поэтому наше Импульсивное Я очень эмоционально.