Симптомы из детства. Как семья и окружение влияют на развитие личности и становление характера и что с этим делать?
Шрифт:
Если вы признали проблему, то уже сделали первый шаг на пути к исцелению.
– Разделяйте такие понятия, как «ответственность» и «вина».
– Не перекладывайте свои достижения на волю случая.
– Разрешите себе ошибаться.
– Не сравнивайте себя с другими.
– Хвалите себя за то, чему научились, заведите дневник достижений.
– Здраво и объективно оценивайте свои и чужие возможности.
Психотерапия поможет пациенту идентифицировать собственные чувства,
Преодолеть синдром самозванца будет нелегко. Важно не ругать себя, а наоборот, хвалить и подбадривать. Если вы начали бороться с собственными психологическими трудностями, вы уже достойны поддержки, остальное - дело времени.
Синдром отложенной жизни.
«Начну заниматься спортом с понедельника», «уделю время себе, когда дети подрастут», «сначала дела, потом отдых», «ремонт в доме важнее отпуска». Знакомо?
Синдром отложенной жизни – это понятие, в котором человек считает, что жизнь начнется после значимого для него события: после увольнения, когда похудеет, после переезда, когда выйдет замуж/женится и пр. Будто бы сейчас жизнь – это лишь набросок, черновик, совокупность массы нелюбимых и нежелательных дел, которые необходимо выполнять, чтобы потом когда-нибудь «зажить по-настоящему». Люди ждут переломного момента в будущем, чтобы начать действовать так, как хочется. Они не живут, а существуют в условиях ограничений и запретов.
Термин «синдром отложенной жизни» в конце 90-х ввел профессор, доктор психологических наук Владимир Серкин. Он изучал психологические механизмы мышления у северян, годами ждущих переезда и уверенных в том, что их жизнь начнется после переезда в регионы с более благоприятным климатом и условиями жизни.
Синдрому отложенной жизни в равной степени подвержены и мужчины, и женщины.
Наличие ипотеки или ребенка подразумевает лишения и ограничения не только в финансовых вопросах.
Накопление денег на черный день - тоже признак синдрома отложенной жизни. Вспомните все вещи, которые из поколения в поколение передавались в вашей семье - бабушкин сервиз, постельное белье на приданое, мамины украшения, отцовские дорогие инструменты. Все хранилось до особого случая, но, в большинстве случаев, даже не было использовано.
Синдром отложенной жизни – это не болезнь и не психологический диагноз, а образ мышления, при котором человек пытается заранее подготовиться к жизни. Строит планы, но им не суждено сбыться, ведь все время возникают неотложные дела, из-за которых приходится жертвовать собственным счастьем. Отсюда возникает чувство собственной нереализованности.
Человек решает проблемы, которые подбрасывает ему судьба, чтобы продолжать двигаться к мечте, но в случае с синдромом отложенной жизни - пытается найти объяснения своему бездействию, почему
Механизм поведения здорового человека выглядит так: хочу-могу-делаю.
Механизм синдрома отложенной жизни - хочу-могу, но пока не позволяю.
Накопленные нерешенные проблемы, отсутствие отдыха приводят к невротическим расстройствам и проявляются в виде астении, навязчивых состояний, бессонницы и ухудшают качество жизни.
Причины развития синдрома отложенной жизни:
– семейные установки.
Здесь, как и во многом другом, опять замешана семья, ведь как ни крути, начало становления личности берется оттуда. Да, человек сам волен выбирать свой путь, но нам всем нужна поддержка от семьи, друзей, коллег. Уже с детства ребенок узнает от родителей, как жить правильно. Именно первые представления о мире усваиваются и становятся шаблоном для дальнейшего жизненного сценария.
«Институт закончишь, начнешь сам/а зарабатывать - и делай, что хочешь», «вот своя семья будет, там и качай порядки». Такими фразами родители внушают: сначала событие, затем свобода действовать так, как душе угодно. Однако никто не озвучивает, что можно просто жить и радоваться своим успехам уже здесь и сейчас.
Ожидание лучшего будущего позволяет снять с себя ответственность в настоящем. Образ будущего кажется выигрышным, ведь когда-то вы сможете выбрать новый успешный путь;
– неуверенность в себе.
Синдром часто возникает на фоне низкой самооценки, ведь человек считает, что попросту не достоин жизни, о которой мечтает;
– страх перед будущим.
Боязнь рисковать и брать ответственность за свои поступки приводит к постоянному откладыванию планов «на потом»;
– перфекционизм.
Зачем начинать, если нет уверенности что все сделаю идеально?
– ложные приоритеты.
Иногда у человека есть все, о чем другие могут только мечтать, но это не делает его счастливым, он опустошен внутри. В этом случае он реализует не свои цели, а чужие. Например, родительские или навязанные обществом.
К чему приводит синдром отложенной жизни?
– человек не доверяет собственным чувствам, будучи одержим целью, навязанной извне;
– не умеет планировать свою жизнь, распоряжаться временем, ставить перед собой цели.
Вследствие этого развиваются неуверенность в себе и страх перед будущим.
Обычно ощущение чего-то упущенного возникает около 40 лет. Именно тогда начинается кризис среднего возраста, и люди глубже заглядывают в суть проблемы. Если человек годами не реализовывал свои планы, откладывал мечты, поездки и приятные покупки, рано или поздно он обнаружит - время упущено, а осуществить мечту уже нет возможности. Осознание приводит к нарушениям психического и физического здоровья.