Симптомы из детства. Как семья и окружение влияют на развитие личности и становление характера и что с этим делать?
Шрифт:
У меня была возрастная пациентка, которую я вела несколько лет. Мы виделись раз в месяц, и каждый раз она говорила о своей мечте про отпуск, о том, как заживет, когда дочка закончит институт. Однако время шло, дочь институт закончила, но на работу устраиваться не спешила. Заболел муж, сломалась стиральная машинка. Женщине пришлось взять две подработки. С каждой нашей встречей она выглядела все несчастнее, начала болеть сама, но по-прежнему убеждала себя и меня, что это все стечение обстоятельств, но когда это закончится, она «заживет». Прямые вопросы
Сравнение ощущений от сделанного ремонта и долгожданного отпуска перевешивали по эмоциям в сторону отпуска. Женщина решилась и взяла его.
«И вы знаете что? Никто не умер и ничего не случилось. Денег хватило, муж был доволен и даже чувствовать стал себя лучше. У меня тоже заряд сил появился. Уже планирую следующий отпуск», - сказала она мне по возвращению.
Что делать?
Важно удовлетворить свои потребности, но приступить к решению насущных вопросов бывает непросто из-за навязанных с детства паттернов. Необходимо восстановить сценарии родительского подхода и понять, подходит ли он для решения ваших текущих проблем в тех условиях и с теми возможностями, которые имеются у вас.
Есть одна притча, которая мне очень нравится.
Одна женщина каждый раз, запекая окорок, обрезает ему бока. Однажды муж решился спросить, зачем она это делает. Женщина ответила, что так всегда делала ее мать.
Гостили у тещи, спросили ее об этом. Та ответила: «Так всегда поступала бабушка». Гостили у бабушки, спросили про окорок: «Зачем ты обрезаешь бока?». На что бабушка ответила: «У меня узкая печь, иначе не поместится».
Узнав о возникновении тех или иных традиций, человек может снять с себя оковы запрета и действовать так, как того требует ситуация, опираясь на свои умения и желания.
Разрешите себе делать то, что долго откладывали:
– наденьте вещи, которые готовили для особо случая, пользуйтесь дорогими духами, которые давно бережете на полке;
– разберите гардероб и избавьтесь от вещей, которые уже точно никогда не наденете, чтобы освободить место для новых вещей, которые вы будете носить сейчас;
– если устали - не ждите отпуска. Создайте ежедневные ритуалы, которые позволят вам разгрузиться;
– собирайте информацию, планируйте, разбейте мечту на цели, двигайтесь шаг за шагом;
– структурируйте свое время и ресурсы, можете вести блокнот;
– обратитесь к психологу.
Примите следующие истины:
– смерть - неизбежный финал вашей жизни. Время не бесконечно. Цените каждое мгновение и не расходуйте его на незначительные вещи и переживания;
– только вы несете ответственность за свою жизнь. Не обвиняйте обстоятельства и окружающих в своих неудачах. Только вы сами создаете свое счастье;
– жизнь невозможно поставить на паузу или перемотать назад. Жизнь – это череда выборов и последствий
Скоротечность жизни дарит человеку возможность наслаждаться ею, не откладывайте жизнь на потом. Потом может не случится.
Личные границы.
Личные границы – это индивидуальное пространство человека, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, взгляды, эмоции и убеждения. Личные границы – это то, как человек ведет себя, открыт ли к общению или сдержан, расслаблен или напряжен. Умение создавать и защищать свои границы формируется вашими родителями, но в течение жизни границы меняются. Подростки воинственно защищают свои, тогда как влюбленные растворяются друг в друге и только со временем понимают, что что-то не так. Гибкие и прочные, бережно выстроенные личные границы являются залогом крепких, здоровых и гармоничных отношений не только с окружающими вас людьми, но и с самим собой.
Для наилучшего понимания личные границы можно разделить на две группы - физические и психологические.
Физические границы.
Сюда входит все, что касается вашего тела, личных вещей, пространства, которое вы считаете своим. Например, вам может не нравиться, когда люди подходят слишком близко или касаются вас против вашего желания, берут ваши личные вещи без спроса и пр.
Психологические границы.
Нарушения эмоциональной, интеллектуальной и духовной сферы связаны с высказыванием непрошенного мнения, советами, нравоучениями и попытками манипулировать.
Это то, о чем я писала в главе про семью и дерзкие вопросы родственников. Бестактные советы про личную жизнь, напоминания о том, что «часики тикают», непрошенные советы от коллег касательно вашего внешнего вида, кожи, волос и пр.
Личные границы могут меняться в зависимости от ситуации, окружающих вас людей и даже вашего эмоционального состояния. Это нормально.
Если вы начинаете злиться, раздражаться, вас захлестывает возмущение и негодование, скорее всего, ваши личные границы были нарушены, и подобная реакция организма является защитной.
Наши границы незаметно нарушают изо дня в день, «заселяя» нам в головы идеалы о том, как мы должны выглядеть, к чему стремиться, что надевать, как жить.
Люди начинают хотеть и покупать то, что изначально не планировали и в чем не нуждались. Чтобы такого не случалось, следует определять и научиться защищать личные границы в повседневном общении.
У некоторых людей понятие личных границ отсутствует. Такие люди не привязываются к вещам, считают невежливым закрыться в своей комнате, не умеют говорить «нет». Для них важно то, какими их видят окружающие, поэтому они стараются угодить.