Система «5 шагов» против диабета. Естественный и безвредный способ контролировать уровень сахара в крови
Шрифт:
Так, если вы ведете календарь, сейчас у вас должен идти третий месяц к моменту, когда вы выберете какую-то одну добавку из последующих страниц. Добавки рассортированы в алфавитном порядке, поэтому прочтите обо всех, прежде чем принимать решение (с вашим доктором), с которой из добавок вам лучше всего начать.
Я собираюсь сказать это еще раз; это очень важно. Как только вы начали принимать добавку из этого раздела, принимайте ее по крайней мере месяц. Помните, для некоторых людей это в самом деле срабатывает. Вам нужно продвигаться очень медленно, чтобы избежать опасных
Вот лучшие способы обратить вспять развитие диабета без лекарств.
Алоэ вера
Вероятно, вы пользовались гелем из колючего зеленого растения алоэ вера для лечения небольших ожогов или зуда. Но алоэ вера просто чудесно воздействует на ваше общее самочувствие и может быть самым лучшим средством очищения толстой кишки, известным человеку, даже по сравнению с крепким кофе.
Для ослабления таких симптомов, как несварение, запоры, инфекции мочевого пузыря и язва желудка, можно пить сок алоэ вера, который продается по всей стране в магазинах здорового питания.
Алоэ вера содержит сахар, называемый Д-манноза. Не волнуйтесь, этот вид сахара не обладает негативным влиянием на диабетиков. Д-манноза может помочь вам преодолеть цистит и хронические инфекции мочевого тракта, которые распространены у диабетиков.
Вещество работает, отдирая микроб Escherichia coli от мочевого пузыря. Вы можете купить добавку чистой Д-маннозы, кстати, или просто наслаждаться естественным образом, в составе алоэ вера. Глюкоманнан, еще один компонент алоэ, – это клетчатка, которая помогает уменьшать триглицериды и способствует потере веса.
Алоэ – богатый источник белка, энзимов, кальция, селена, магния, цинка и витаминов А и Е. Алоэ вера содержит аминокислоты (строительные кирпичики белков), которые необходимы для здоровья мышц и кожи. (Помните: кожа – это самый большой орган тела.) Алоэ вера помогает печени начать производить глютатион, мощный антиоксидант. Комбинация маннозы, глюкоманнана и всех этих питательных веществ помогает доставлять необходимые для жизни вещества и кислород в ваши клетки, восстанавливать сердце, мозг, ноги, глаза, поджелудочную и почки.
Что эта трава делает. Согласно некоторым японским исследованиям, опубликованным в журнале Journal of Ethnopharmacology , алоэ вера оказалось способным уменьшать сахар в крови и триглицериды у некоторых людей. Диабетики, которые пили сок алоэ вера в течение примерно 42 дней, показали уменьшение уровня сахара и триглицеридов на 40%. Сок алоэ вера безвкусный, и в главе 17 вы увидите, что я его добавляю в некоторые свои рецепты. Он обеспечивает огромное количество питательных элементов, не изменяя
Вот список некоторых других возможностей растения, подтвержденных научными изысканиями. Экстракт алоэ вера:
• помогает снизить нейропатическую боль, поскольку содержит много витамина В12. Алоэ вера – один из чисто вегетарианских источников витамина В12, который защищает покрытие нервных волокон (миелиновые оболочки);
• улучшает циркуляцию крови, поскольку до краев наполнен витамином С, который способствует здоровью артерий. Когда ваши кровеносные сосуды прочны и эластичны, у вас улучшается кровоток;
• улучшает заживление ран. Этот эффект обусловлен витамином С, цинком и селеном и является дополнительным преимуществом экстракта, поскольку может предотвратить опасные инфекции стоп и пролежни;
• регулирует соотношение холестеринов, поскольку содержит натуральные фитостеролы (растительные стеролы). Это может помочь снизить поглощение холестерина и триглицеридов в кишечнике;
• снижает потребность в диализе. Чтобы достичь такого эффекта, вам нужно принимать экстракт алоэ вера (около 500 мг ежедневно) вместе с иммуностимулирующей клетчаткой, называемой арабиногалактан (500 мг ежедневно).
Как принимать. Свежий алоэ вера – лучше всего, но вам нужно убедиться, что у вас правильная, съедобная разновидность. Иногда листья алоэ можно купить в бакалейном. Если растение у вас большое, можно разделать листья и съесть свежий гель алоэ вера из мякоти листьев. Я привыкла так делать и добавляю в свои утренние коктейли каждое утро. Самый удобный путь – купить гель алоэ вера в бутылках или высушенную добавку. Ищите органические бренды, которые стабилизированы по ферментам, и избегайте тех, которые содержат наполнители типа карагеенана, гуаровую или ксантановую камедь. Если в алоэ есть наполнитель, то, вероятнее всего, там 99% воды, 1% алоэ, отсюда и нужда в наполнителе. Ужасно, но на этикетке может быть написано «100% алоэ вера». Следуйте инструкциям на этикетке.
Гель из мякоти листьев вы можете добавлять в коктейли и другие блюда (см. главу 17, с. 420). Другой способ принимать добавки – купить порошок высушенного алоэ вера. Принимайте по 700–1500 мг в день (или следуйте инструкциям на этикетке). Добавки, на которых указано, что в них содержится «экстракт маннозы», также имеют в своем составе ацеманнан, один из первичных углеводов, экстрагированных из растения алоэ вера. Его принимать также стоит, хотя я предпочитаю добавки из целого листа алоэ, поскольку так вы получаете больше активных ингредиентов растения.
Побочные эффекты и опасности. Аллергии на алоэ вера редки, но могут случиться. Один из простых способов определить, есть ли у вас аллергия на сок алоэ, – просто помазать жидкостью на запястье или груди. Обратите внимание, если из-за этого у вас пошла сыпь или краснота. Проверяйте каждые несколько часов. Если проблем не возникло, велики шансы, что вы можете принимать сок без опаски. Обычно он хорошо переносится. Если вы заметили диарею, спазмы желудка или тошноту, снизьте дозу, пока не станете переносить ее лучше.