Система минус 60 для мужчин

Мириманова Екатерина Валерьевна

Пещерные люди не мылись и не пользовались дезодорантами, так будем же следовать их примеру! Некоторые люди любят рассуждать о том, что неподвластны моде, однако при этом они почему-то не ходят на работу в тренировочном костюме, а предпочитают современные модели, а то и вовсе внимательно отслеживают новинки сезона. Если им все равно – тогда зачем они это делают?!

Зачастую формулировка «я толстый и при этом счастлив», конечно, является непробиваемым щитом для внешних раздражителей. Но не для себя самого. Я тоже говорила так, и это, с моей точки зрения, более естественно и правильно, чем причитания: «Я жирная, как корова, и не хочу жить». Если вы любите себя, то любите таким, какой вы есть. Представьте вашего любимого человека, ребенка, собаку. Стали бы вы любить его/ее

меньше, если бы он набрал лишние 5-10 килограммов? Думаю, что нет. Но в то же время ведь так часто хочется, чтобы жена предлагала вам посмотреть вместе футбол, а ребенок сам убирал игрушки? Это ведь не значит, что вы не любите близких такими, какие они есть, вы просто хотите внести позитивные изменения.

Нельзя относиться к своему телу с ненавистью. Но можно хотеть стать лучше! Ведь всегда есть возможности для саморазвития. Так давайте их использовать. Не теряйте драгоценное время. С каждым днем худеть становится все сложнее, привычки закрепляются, на ум приходит все больше отговорок.

Часто люди считают, что если они похудеют, то все вокруг изменится. Это не так. Изменитесь вы, и это заметят окружающие. Вы станете абсолютно новым человеком, более энергичным, целеустремленным. Уже одно это всегда притягивает окружающих.

Вы отмахнетесь и скажете: «А зачем тогда худели лично вы?» Что именно после похудения изменилось в моей жизни? Я серьезно задумывалась над этими вопросами и даже находила ответы типа: прошла гипертония, больше не болит спина, влезаю почти в любую вещь, которая мне нравится, и прочее. Но каждый раз в глубине души я понимала, что это все второстепенно, а главное остается в стороне. И вот, когда мне недавно пришлось давать интервью относительно моего похудения и я в очередной раз задумалась, что же меняет фигура в нашей жизни, меня осенило, что само по себе красивое тело, в сущности, ничего не дает. Если вас любят по-настоящему, вас любят таким, какой вы есть. Все ждут, что после резкого похудения жизнь в корне изменится, но такого не бывает. Жизнь преображается по мановению волшебной палочки только в сказке, в реальности все по-другому! Однако похудение способно стать, и скорее всего станет, началом нового этапа вашей жизни. Почему? Потому что меняетесь вы! Причем основные преобразования происходят не снаружи, а внутри, точнее, первые перемены влекут за собой последующие. Меняется самооценка, растет уверенность в себе, в целом многое трансформируется. За счет этого вы становитесь более активным.

Я осознала после похудения – чудеса случаются! В этом мире возможно абсолютно все! Главное – поверить в себя и свои возможности, исключить приставку «не» из своей речи (не получится, не могу) и разрешить новому потоку войти в свою жизнь. Тогда вы сможете ежеминутно наблюдать потрясающие изменения, корень которых будет находиться в вас, в вашем сознании.

Я худела не для того, чтобы кто-то полюбил меня сильнее. Изначально я сбрасывала вес просто потому, что мне нравилось это делать, я испытывала воодушевление, видя, как совершенствуюсь с каждым днем. Уже позже я осознала те возможности, которые открыли мне похудение и новый имидж. Да-да. Именно имидж, ведь согласитесь, достаточно сложно, например, найти стильную одежду 60-го размера. Нет, я не противоречу себе, здесь дело не в том, что нельзя чувствовать себя привлекательным, будучи полным. Просто когда вы стройный, вам значительно проще быть стильным, модным. После похудения ваше обаяние никуда не денется, напротив – оно многократно возрастет! Вы почувствуете себя более гармонично, раскованно. Вы будете нравиться себе, а окружающие будут от общения с вами получать удовольствие.

Вы просто приведете в соответствие свое внутреннее представление о себе с внешним.

У каждого из нас в голове есть образ, который мы ассоциируем с собой. Он складывается из многих штрихов – начиная с того, что думают или думали о нас наши родители, как часто нас критиковали или хвалили. Влияет то, насколько ваша внешность

соответствует современным стандартам. Ведь ни для кого не секрет, что в разные годы существует мода на определенный типаж. На основе различных факторов складывается ваша самооценка и ваше собственное представление о себе. Если она занижена, вам не будет нравиться свое тело при любом раскладе, будь вы Аполлоном, вы все равно будете находить у себя несуществующий жир на талии и ненакачанные мышцы. При завышенном представлении вы не замечаете в себе даже очевидных недостатков. В идеале вы должны видеть себя в зеркале объективно. Но сделать это получается далеко не у всех.

Я надеюсь, что у моих читателей скорее адекватное представление о себе, нежели заниженное или завышенное. Я уверена, что вы считаете себя хорошим человеком, правда? И наверняка вы приятны в общении. Однако об этом, скорее всего, знает только узкая группа лиц, с которыми вы постоянно общаетесь. Когда вы приходите в незнакомую компанию или знакомитесь с новыми людьми, вы зачастую уменьшаете свои шансы на успех в глазах противоположного пола тем, что находитесь далеко не в лучшей форме. И дело здесь не только во внешности. У многих людей полнота бессознательно ассоциируется с нездоровьем и пассивностью. Так зачем же снижать свои шансы? Для того чтобы производить иное впечатление, достаточно просто сбросить лишний вес. Я не случайно использовала здесь такое легкое слово «сбросить». Не настраивайте себя на то, что вас ждут непреодолимые трудности. Не страдайте излишним глобализмом и не пытайтесь объять необъятное. Проблемы нужно решать по мере их поступления. Просто начните делать хоть что-то.

Когда меня спрашивают, в какой момент я решила похудеть, я не могу ответить. Как уже говорилось: в жизни ничего не происходит по мановению волшебной палочки. Иногда нам кажется, что подобное утверждение ошибочно и какое-то одно событие изменило все. Но согласитесь, невозможно сказать наверняка, как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы что-либо не сделали или не сказали в определенный момент. Поэтому, с моей точки зрения, готовность худеть приходит постепенно. Часто бывает последняя капля, которая переполняет чашу терпения, но тем не менее задолго до нее мы получаем целые потоки сигналов: пора!

Я часто слышу фразу: «Вы замечательно похудели, но я так не смогу!» Такой подход к делу меня по меньшей мере удивляет. По такому случаю позволю себе пересказать одну притчу, которую приводит в своей книге Паоло Коэльо:

«Духовный учитель много лет передавал свои знания ученику. И когда было сказано почти все, он поведал юноше, что в конце своих исканий тот увидит дверь с надписью: «Это невозможно». Так и случилось. Юноша нашел эту дверь запертой. И тогда учитель попросил его открыть ее. Когда дверь была полностью распахнута, ученик больше не видел начертанную на ней фразу и смог войти…»

Великолепная история, не правда ли? Мы часто ограничиваем себя сами, говорим, что чего-то не сможем, даже не осмеливаясь пробовать, или пытаемся один раз и останавливаемся. Секрет того, как добиться желаемого, – дерзать, причем раз за разом, несмотря на то, что иногда хочется все бросить и признать все попытки бесполезными.

Мое похудение не было идеальным. Безупречного в этой жизни вообще ничего нет. У меня случались срывы, иногда хотелось прекратить, мне казалось, что я не справлюсь. Но в такие моменты я просто «открывала дверь с надписью: «Невозможно»!» Потому что в этой жизни достижимо все, главное – действительно этого хотеть и верить в успех.

Очень часто вера и надежда на благополучный исход какого-то начинания покидают вас на полпути, а иногда и в самом начале странствия. В такие моменты очень сложно рассчитывать на то, что все обойдется. Хочется просто опустить руки. Часто масла в огонь подливают наши близкие, которые либо не верят в нас, либо делают вид, что не верят. В такие моменты главное – понимать, что черная полоса быстро закончится. Чем сильнее мы верим во что-то, тем быстрее оно произойдет. А окружающим останется только недоумевать: как же вам это удалось?!