Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте

Шолохов Владимир Алексеевич

Одна из наших пациенток попала к нам через год после операции второй межпозвонковой грыжи. Ее беспокоили сильные боли. Неудивительно: наивно думать, будто после операции боль уйдет окончательно. Если собой не заниматься, грыжа попросту выпятится в другом месте позвоночника. Но эта женщина изучила комплекс Гимнастики Здоровья, начала делать его регулярно и сейчас избавилась от боли полностью. Она уверена, что именно данный комплекс помогает ей обходиться без помощи врачей.

Не нужно делать упражнения через боль, путем чрезмерных усилий. Доведите свой организм до «пред-боли», «пред-напряжения» и остановитесь. Регулярно занимаясь гимнастикой,

вы заметите, что, по-прежнему доходя лишь до «пред-боли», вы станете продвигаться все дальше и дальше, – и это приведет вас к здоровью. В крайнем случае возможны и аппаратные решения: с помощью механизмов, при поддержке других людей и т. п.

Особое преимущество Гимнастики Здоровья – в ее комплексности. Стандартный набор упражнений в лечебной физкультуре, как правило, направлен на решение одной конкретной проблемы: например, при сколиозе воздействие идет лишь на больную сторону, оно несимметрично. Познакомившись с нашими упражнениями, вы сразу заметите, что они идут по спирали. Сначала вы выполняете несколько элементов стоя, затем ложитесь на спину, на спине же поворачиваетесь из стороны в сторону. После – переворачиваетесь на живот, затем – садитесь на корточки и, наконец, завершаете комплекс, вновь стоя у стены. А значит, вы последовательно прорабатываете и правые, и левые, и передние, и задние, и верхние, и нижние, и наружные, и внутренние мышцы.

Делать Гимнастику Здоровья можно в любом возрасте (конечно, кроме грудничкового). В идеале желательно приучать к ней ребенка с 5–7 лет, когда он уже все понимает и готов выполнять указания мамы или врача. Впрочем, порой с упражнениями прекрасно справляются и четырехлетние малыши.

Было бы просто замечательно, если бы в наш менталитет входила потребность в воспитании культуры здоровья у детей. Но, увы! Современные дети отягощены всеми благами цивилизации, такими как фастфуд, компьютер, Интернет, телевизор. Я не говорю, что технология быстрого питания не имеет право на существование или компьютер и телевизор – это плохо. Но надо с умом подходить к таким вещам. Не стоит перегибать палку. Можно пару раз съесть гамбургер, но не стоит питаться только бутербродами. Ребенка необходимо обучать современным технологиям коммуникаций, но не стоит сидеть за компьютером часами, и нужно делать при этом специальные упражнения для глаз и позвоночника. Иначе мы получаем ранние гастриты, проблемы с глазами, сколиозы и пр.

При наличии нетотальных психических отклонений Гимнастика Здоровья также показана. Людям, у которых серьезные проблемы с психикой, попросту сложно будет объяснить механизмы выполнения того или иного упражнения. А вот при депрессиях система демонстрировала отличные результаты! У комплекса нет реальных ограничений, кроме одного: упражнения должны вам нравиться. Человек – существо интуитивное, даже если привык забивать себе голову разными знаниями. Наслушавшись, к примеру, о пользе йоги, других методик, об авторитете того или иного медика, люди устремляются к нему. И разочаровываются… Не потому, что методика плоха. Просто одному человеку один метод резонансен, а другой – нет.

Что такое вообще резонансность? Когда несколько структур вместе колеблются в такт, происходит усиление этих колебаний. В школьных учебниках физики в пример часто приводят подвесной мост, по которому идет взвод солдат. Если этот мост будет колебаться и амплитуда этих колебаний совпадет с ритмом печатного шага взвода – мост рухнет из-за силы резонанса. Резонанс врача или метода с пациентом, напротив, плодотворен: он позволяет куда быстрее и эффективнее справиться с болезнью.

Подобный резонанс

сродни интуиции: если вас интуитивно притягивает тот или иной метод, скорее всего, он вам резонансен. Вы можете создать свою, уникальную резонансную систему, правильно выбирая методики и врачей. Звания ничего вам не скажут! Бывает, маститый академик уже забыл, как на практике лечить людей, а безвестная бабушка-знахарка творит чудеса. Но даже это не важно. Если знахарка вызывает неприятное ощущение, вас к ней не тянет и вы ей не верите – забудьте все хорошее, что слышали, и немедленно уходите. То же и с академиком: если вам он не резонансен, то и толку от лечения не будет. Касается это, к примеру, и питания: нравится вам раздельное питание – питайтесь раздельно, а если вас этот метод не радует, то и мучить себя не надо. Врачи, методики, идеи, продукты не бывают плохими или хорошими. Просто одни из них нам подходят, а другие нет. И потому не стоит общаться с нерезонансными людьми, лечиться по нерезонансным методикам или есть нерезонансные продукты.

Развитие интуиции, ощущения резонансности – очень важны. Я сам, заходя в супермаркет за продуктами, следую внутреннему голосу. Куда идти: прямо, направо, налево? На какую полку смотреть: самую нижнюю, на уровне колен, на уровне груди? Протягиваю руку и смотрю – что за продукт там стоит? А далее уже решаю, брать его или не брать.

Подумайте, что, как и почему вам в предлагаемом взгляде на здоровье нравится или не нравится. Эта книга раскроет основные его моменты – но решение вам предстоит принять самостоятельно. Не пугайтесь: вы всегда сможете найти свой способ лечения, но не стоит заставлять себя делать то, что вы отвергаете интуитивно.

Адаптируя различные методики, я сам старался выбирать только вещи, резонансные для наших реалий, совпадающие с нашим менталитетом и просто практичные. К примеру, в книгах Ниши упоминается экзотический способ лечения с помощью мисо – пасты из сои. Средство и впрямь оказалось эффективным, но вот раздобыть его было непросто: ни в суши-барах, ни в ресторанах настоящее мисо не найдешь. Пришлось заказывать непосредственно из Японии. Пройдет ли подобный метод в России? Вряд ли. Пришлось от него отказаться.

Если вы хотите жить полноценной, здоровой жизнью – начните менять свои стереотипы прямо сейчас. Ссылки на занятость – лишь удобный предлог для того, чтобы не заботиться о собственном здоровье. Но в дальнейшем нежелание подумать о себе может принести вам массу проблем. При этом будьте аккуратны! Если вы занимаетесь по системе впервые, не поленитесь также обратиться к специалисту. Это очень важный момент! Конечно, многие врачи, получившие классическое медицинское образование, на подобные методы смотрят несколько свысока. Они не понимают, как важно натуральное воздействие и даже элементарная физическая активность (хотя каждый готов согласиться с тем, что движение – это жизнь). Поэтому лучше обратиться к специалисту-нетрадиционщику либо человеку, уже имевшему опыт работы с данной системой, ее активно использующему или продвигающему.

Глава 4. Наслоение жизни: что это такое и как с этим бороться

Казалось бы, надо всегда содержать свой позвоночник в идеальном состоянии. Но как этого добиться? Стираем ли мы, управляем ли автомобилем, спешим ли по своим делам в метро – всякое неудобное положение запоминается телом. И вот уже одно плечо пошло вверх, другое вниз. Водитель давит на педаль, чуть-чуть разворачивает таз, а потом так же боком выходит из машины – сам не замечая того, как скривился. И такие наслоения жизни имеют место постоянно.