Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда
Шрифт:
Мы, попадая под влияние обстоятельств, культивируем в себе то или иное состояние души. Зачастую это делается неосознанно. Но этим можно заниматься и специально, осознанно направляя эту культивацию в позитивное русло.
Неосознанная культивация того или иного состояния души хороша, если она происходит в положительном направлении. Но она опасна, если происходит в негативном направлении. В последнем случае в нас культивируются (неосознанно, волей сложившихся долговременных обстоятельств) негативное восприятие жизни, хронически грустное настроение, мрачный взгляд (и
Полностью не зависеть от обстоятельств сложно. Но эту зависимость реально уменьшить. Ведь обстоятельства могут постоянно меняться. И они будут «тащить» за собой наше настроение то в одну, то в другую (противоположную) сторону. А это как раз и есть отсутствие стабильности, которое будет разрушительно влиять на психику.
Психика подчиняется закону постепенного перехода от одного состояния к другому. Этот закон действует и в физическом (материальном), и в психологическом мире. Резкие переходы от состояния к состоянию действуют разрушающим образом. Например, если мы нальем кипяток в замерзший стакан, то последний просто развалится на кусочки или в лучшем случае треснет. Так же наша психика: она нуждается в стабильности, пусть даже относительной. Постоянные перепады (особенно резкие) могут вывести ее из строя.
Исходя из этих соображений, можно постараться взращивать (культивировать, развивать) в себе положительную стабильность души.
Как-то я смотрел фильм, в котором один солдат возвращался с войны домой. Но так как его мать не знала об этом и вообще ничего не знала о нем все последние годы, то он решил не идти домой сразу, а воспользоваться помощью посредника. И этот человек пошел к нему домой и сказал матери, что ее сын жив. И только после этого солдат пошел домой и повстречался с матерью.
Видите, солдат прекрасно понимал, что сознание матери должно постепенно перейти (закон постепенного перехода) от состояния тоски, страха и ожидания к состоянию радости и счастья. Резкий же переход мог закончиться любыми непредсказуемыми последствиями (вплоть до инфаркта).
Тренировка душевного равновесия
Итак, человек состоит из тела и души. И если он может научиться мастерски управлять своим телом (например, спортсмен или танцор), то и управлению своей душой он также может обучиться ничуть не хуже. Мы, подобно канатоходцу в цирке, который научился (именно научился!) совершенно свободно ходить по канату, держа при этом физическое равновесие, можем научиться держать душевное равновесие. А поможет нам в этом великолепное упражнение, которое я назвал «Хождение по канату» (или «Канатоходец»).
Упражнение «Канатоходец»
Представьте (особенно находясь в сложной ситуации: на грани стресса или в самом стрессе), что вы учитесь ходить по канату в своем внутреннем мире. То есть пытаетесь двигаться по тонкой черте, не отклоняясь при этом ни влево, ни вправо. Просто старайтесь держать себя в этом состоянии, так же как это делает канатоходец. Я утверждаю, что этому вполне можно научиться. Просто когда человек идет по канату, натянутому над землей, тренируются его органы физического равновесия, а в нашем упражнении – органы
Сомнения здесь быть не может. Я даже скажу больше: гораздо легче научиться держать душевное равновесие, нежели физическое. Потому что душа (психика) очень динамична и поддается изменению (а значит, и развитию). Сложнее перестроить себя физически (например, в случае с канатоходцем), чем сделать это на уровне души. Физический механизм более закостенелый по сравнению с душевным механизмом. Например, наша внешность не меняется с каждым днем. Но душа может меняться, иногда так сильно (в лучшую или худшую сторону), что человека трудно узнать (хотя внешность та же). Этот пример наглядно показывает, что наш внутренний мир – как глина в руках горшечника или скульптора. Главным Скульптором, конечно же, является Творец, который, собственно, и создал все, вместе взятое (и тело, и душу). Но дело в том, что душу Он дал нам в наше собственное управление. Это и называется свободной волей.
Итак, мы имеем право управлять собой. В этом (и не только) заключена вся наша ценность. Ведь в противном случае мы были бы роботами. Ценность как раз в том, чтобы делать выбор самому. Выбрать между добром и злом. Этим мы и занимаемся во время упражнения «Канатоходец», когда оказываемся как бы на канате, а слева и справа от нас – опасность в виде страха, стрессов, депрессии и прочего опасного хлама. А нам нужно продержаться на канате. И не только продержаться, но и пытаться двигаться вперед.
Инерция – гигантская сила. Давайте же будем использовать ее себе на благо: для установления положительного направления течения жизни.
Движение по инерции – это то, что трудно остановить. Если я разогнался, то не смогу остановиться мгновенно. Точно так же если я разогнался в духовной сфере, то данное движение души также трудно остановить (будь оно положительное или отрицательное). Это ясно видно на примере вредных привычек. Все мы знаем, как сложно иногда с ними бороться, то есть остановиться. А почему? Да потому, что разогнались. И чем сильнее разогнались, тем больше усилий нужно для остановки. Видите, работают все те же принципы инерции – хоть в механике, хоть в психологии.
К чему же я это говорю? Да к тому, что мы можем разогнаться искусственно, специально. Разогнаться в положительном направлении. И затем трудно будет остановиться. Да и не нужно. Зачем же останавливать движение в позитивном направлении? Если, например, вы сумели набрать разгон в деле обретения спокойствия, то это здорово! Далее вы будете спокойны уже по инерции, по привычке. Привычка же, как я не раз говорил, – второй характер. Значит, спокойствие, став вашей привычкой, станет вашим характером. А это именно то, на чем основана моя оздоровительная система.
Но это отнюдь не означает, что во время совершения неблаговидных поступков вам тоже будет легко сохранять спокойствие. Вовсе нет. Именно поэтому я затрагиваю вопросы совести. Если она (совесть) справедливо грызет вас, то вы должны незамедлительным порядком совершить действия, которые избавят вас от ее угрызений (извиниться, возвратить, помочь, предостеречь и т. д.).
Вот простейший пример. Допустим, я знаю, что вода в стакане отравлена, и вижу, как кто-то собирается ее выпить. Ясно, что я должен предупредить человека об этом, иначе моя совесть меня замучает. Другое дело, если я не имел возможности предупредить. Тогда вместо угрызений будет сожаление, сочувствие, сокрушение и т. п.