Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда
Шрифт:
3. Направить надвигающиеся тяжелые чувства в творческое русло. Известны случаи, когда люди, испытавшие шок невзаимной любви, предавались творчеству. Нечто подобное когда-то происходило и со мной. Та очаровательная особа, по которой я сходил с ума, сейчас живет далеко-далеко. Нас разбросало в разные страны. После той трагедии я стал мудрее и в дальнейшем предпочитал в подобных случаях сразу ставить точки над «i». To есть я поскорее выяснял, что к чему. Это довольно легко сделать на ранней стадии влюбленности. Ведь мне была нужна любовь, а не еще одна трагедия в виде невзаимности.
4. Поставить поскорее точки над «i». Это можно сделать в беседе
Это похоже на болезнь, но ни в коем случае нельзя позволять ей прогрессировать. Если эту болезнь прихватить в самом начале, то ее довольно легко вылечить. Но если все будет запущено, то справиться с этим состоянием будет нелегко. Вообще, невзаимность и любовью-то назвать нельзя.
5. Искать новую любовь. А как же иначе? Зачем цепляться за то, что безвозвратно уходит? Неужели мне нужна женщина, которая меня не любит? Ведь я обреку ее на несчастье, а это чудовищный эгоизм с моей стороны. Получается, что меня по большому счету и не интересуют ее чувства ко мне. Меня это не особо волнует, лишь бы она была моей. Я увлечен только своими чувствами. На самом деле это не совсем любовь. Любовь – она светлая. Я как любящий человек должен желать добра той, которую люблю. И если этим добром будет мой отказ от дум о ней (если она этого по-настоящему хочет), то из любви и уважения к ней я должен сделать это. Это и будет выражением истинной и светлой любви к ней.
Другое дело, если есть возможность завоевать ее сердце. Но я как раз говорю о тех случаях, когда такой возможности нет и об этом ясно и недвусмысленно будет сказано во время откровенного разговора.
Полезно определить четкую грань между положительными и отрицательными чувствами, между полезными и вредными переживаниями. И впоследствии прикладывать все усилия к тому, чтобы всегда придерживаться положительного направления. И так – изо дня в день всю жизнь.
Полоса неудач
В нашем деле главное – тренировка.
Из к/ф «Громовы»
В жизни каждого человека случаются дни, наполненные неудачными событиями. Это может быть даже один день, но зато какой! Когда я писал эту книгу, такой денек выдался и для меня. С утра я, заглянув в интернет-клуб и проверив свою электронную почту, увидел, что пришло письмо от издательства, издавшего мою книгу. Мне урезали 40 % гонорара и в этом письме объясняли, почему это сделали, хотя умолчали о том, почему не предупредили меня об этом на стадии заключения договора. Если бы это произошло тогда, я бы мог выбрать для сотрудничества другое издательство и получить свои деньги в полном объеме. Но они объяснили мне все это только после того, как я получил мизерный жалкий смешной гонорар и написал им письмо, в котором выразил свое огорчение. Ведь мне не дали и половины обещанной суммы! Это была первая неудача дня.
Затем я направился в местное издательство, чтобы узнать, как у них продвигаются дела с подготовкой к печати моей очередной книги. Оказывается, пока никак. Это вторая неудача.
Я уже устал бегать от издательства к издательству. Осознание своего бессилия перед людьми, от которых зависит, увидит свет моя очередная книга или нет, добавилось к двум неудачам дня, став третьей неудачей.
Элементы самосожаления подкрадывались к сознанию, к чувствам. В том же
Далее я отправился в копировальный центр, куда обратился для того, чтобы восстановить в полном комплекте обложку к своей книге, после того как в другом центре (куда я сдал эту обложку в электронном варианте) был утрачен один важный рисунок, который располагался на последней странице обложки. Мне обещали найти или восстановить мою обложку в нужном виде к понедельнику. Но с тех пор прошло два понедельника. Придя в этот центр, я узнал, что мою обложку так и не восстановили. Я пошел обратно (пятая неудача). Но затем вернулся, решив скопировать потерянный рисунок с первой страницы обложки и вставить его на последнюю. Кроме этого, будучи в компьютерном салоне, я не смог открыть сайт, очень нужный мне в данный момент (шестая неудача дня).
Это был сложный день. Я даже начал думать, что вот-вот сломаюсь. Но появился (правда, немного с опозданием) интересный выход. Я вдруг вообразил, что сделан из камня. Сработало. Я стал чувствовать себя камнем. А камень, как известно, вещь упрямая, твердая, непоколебимая, не реагирующая на удары. А ударов в этот день я получил предостаточно. Для «полного счастья» не хватало только, чтобы меня для проверки документов задержала милиция, но, слава богу, этого не случилось. А еще я боялся, что мой автобус не остановится в том месте, где я его дожидался, как это бывало не раз. Но и этого, к счастью, не произошло. Я сел в автобус и, полупечальный-полузадумчивый, начал слушать себя, свою душу (вникать в себя). Хотел было достать наушники, чтобы послушать музыку, но передумал: стал слушать себя. Музыку своей души. Тишину души.
Упражнение «Камень»
В сложной ситуации, подвергаясь психологическим ударам, вообразите себя камнем. Камнем, которому все эти удары нипочем. На то он и камень. Он не восприимчив к ударам. Почувствуйте себя камнем.
Упражнение «Переплавка»
Здесь вместо камня выступает золото или серебро. В напряженной ситуации представьте себя в качестве драгоценного благородного метала, который снова подвергся переплавке, чтобы стать еще лучше, еще возвышеннее, еще благороднее.
Упражнение «Штиль»
В трудную минуту вообразите ваш внутренний мир в виде бушующего океана, беснующегося, но успокаивающегося под вашим влиянием. Вы просто утихомириваете этот шторм, и в конце концов наступает штиль, которым вы наслаждаетесь. Ведь слушать тишину после шума – это истинное блаженство. Во время штиля слушайте тишину океана вашей души и упивайтесь ею.
Упражнение «Прелесть контраста»
Когда в душе штормит, то это значит, что приближается прекрасная возможность почувствовать всю прелесть контраста тишины, которая наступит после прекращения шума. Тишина после шума – это настоящее чудо. Это как тепло после холода. Настройтесь на то, что после шума обязательно наступит тишина. Такой подход изменит ваше отношение к самому шуму и поможет быстрее избавиться от него. Проделайте этот эксперимент с обычным бытовым шумом и испытайте всю силу удовольствия от тишины, пришедшей ему на смену. То же самое происходит на психологическом уровне. Шум – он и в Африке шум. Тишина после него – счастье.