Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда
Шрифт:
Итак, при отсутствии справедливого обвинения со стороны совести можно упражнять себя в спокойствии. А в случае угрызений – решить появившуюся проблему, чтобы освободиться от беспокойства, причиняемого совестью.
Функция совести – беспокоить человека, отнимать у него спокойствие в нужное (с точки зрения совести) время. А наша задача – обрести спокойствие. Поэтому хочешь не хочешь, но в деле достижения покоя не обойтись без взаимовыгодного сотрудничества с совестью. Нужно сторониться крайностей (одна из которых – мертвая совесть, другая – постоянно грызущая совесть, с синдромом грызуна) и держаться золотой середины.
Усилие
Очень важно уметь делать усилие над собой. Идти вперед через «не хочу». Потому что такие состояния, как стресс, депрессия, апатия, имеют родственное происхождение, и они способны погрузить человека в свое болото настолько основательно, что ему даже не захочется выбираться оттуда. В этом таится огромная опасность. Если же вы научились действовать через «не хочу», то и на этот раз попробуете выбраться из засосавшей вас трясины, даже если не хочется. Принцип здесь такой: «Не хочу, но надо». Ясно, что из болота надо выбираться, пока не поздно.
Давайте обратим наше внимание на спортсменов. Они делают усилие над собой, чтобы получить бо́льшую силу, то есть подняться на уровень выше. Они двигаются через «не хочу», преодолевая усталость. И затем они вознаграждаются (благодаря закону развития) новой силой, новыми возможностями и, соответственно, новыми успехами.
Для того чтобы научиться проходить через «не хочу» безболезненно для себя, можно тренировать всевозможные усилия над собой в разных сферах жизни. Например, я не всегда хочу чистить зубы перед сном. Но надо. И я просто встаю с места (иногда через «не хочу») и иду этим заниматься. И я уже привык к этому. Обратите внимание на слово «привык». Снова повеяло инерцией, не правда ли? Я привык, то есть теперь мне легче это делать, потому что привычка облегчает выполнение любого дела.
Уникальный шанс – сделать усилие над собой – не стоит упускать. Этот шанс довольно часто появляется в нашей жизни. Например, когда звенит будильник, но мы хотим еще немного поспать. Появляется выбор: либо сделать усилие над собой и встать (чтобы не опоздать на работу), либо пожалеть себя и еще несколько минут полежать. Или: мне нужно побриться, но лень, однако я понимаю, что желательно все-таки побриться. Тогда я просто делаю усилие над собой и начинаю бриться, несмотря на неохоту.
Итак, вам надо привыкнуть идти через «не хочу». Такая привычка может служить хорошую службу в течение всей вашей жизни. При условии, конечно, если использовать ее исключительно в благих целях (вести здоровый образ жизни, сохранять устойчивость духа и т. д.).
Подобные усилия можно делать и в более сложных обстоятельствах. Например, вам хочется нагрубить вашему собеседнику и сказать ему пару ласковых. Но вы за счет неимоверного усилия над собой превозмогаете свое желание нагрубить. Тем более что грубость далеко не самое лучшее, на что вы способны в жизни. Теперь обратите внимание на слово «неимоверное». Вначале будет тяжело перебороть то или иное нежеланное хотение. Но со временем, как я уже говорил, это будет получаться у вас все легче и легче (благодаря развитию). Вскоре вы станете настоящими «специалистами» как в деле совершения усилия над собой, так и в умении преодолевать свое «не хочу».
Любовные мучения
В моей жизни был период, когда я сгорал от любви к одной восхитительной женщине. Она – само совершенство, гениальное творение Создателя. Сколько красоты, прелести, притягивающей нежности! Можно бесконечно восхвалять возлюбленную женщину. Она прекрасна, нет сомнений. Итак, я
Так уж устроен мир, что иногда отношения между мужчиной и женщиной могут принести помимо радости много боли, причем невыносимо мучительной. На почве любовных терзаний совершаются порой самые страшные поступки, вплоть до убийства и самоубийства. Наше душевное равновесие в случае несчастной любви подвергается самому мощному обстрелу, какой только может быть. И здесь, как и во многих других сферах жизни, нужен разумный подход. Ведь на поле боя, где свистят снаряды, нужно прятаться, а не подставлять себя под огонь батарей.
Не поймите меня превратно. Я всячески восхваляю влюбленность и любовь. Но сейчас я говорю не об этих прекрасных чувствах как таковых, а о том, как сохранить душевное равновесие в случае трагической развязки любовных отношений.
Совсем недавно я, находясь в обществе молодоженов, с удовольствием наблюдал за ними. Я чувствовал, как они любят друг друга, как они увлечены друг другом. Они одновременно являлись и любовниками, и друзьями. Это было великолепно. Я желал, чтобы Господь благословил их отношения и сохранил их от всякой опасности.
Взаимоотношение между мужчиной и женщиной могут, образно говоря, стать минным полем, усеянным прекрасными цветами. Видны только цветы, а мин не видно. Но стоит неосторожно наступить не туда, и все может взлететь на воздух, после чего от красоты не останется и следа. Только страшная, порой невыносимая боль и разочарование. Это поле, по которому нужно ходить очень осторожно, чтобы не наступить на мину. Я же однажды наступил на такую мину. Взрыв был чудовищной силы. Силы, отнявшей у меня несколько лет полноценной жизни. С тех пор я был осторожен.
Есть мудрое высказывание: «Лучшее средство от несчастной любви – новая любовь». Это – принцип замещения. Не стоит убиваться из-за того, что не состоялось. Лучше искать новое, нежели сокрушаться по старому. А для большей безопасности есть смысл изменить (если есть необходимость) свое отношение (все дело в отношении!) к данной проблеме. И здесь на помощь придет золотая любовная пятерка. Вот ее правила.
1. Не подливать масла в огонь. Если уж вам пришлось испытать «все прелести» невзаимности, то ни в коем случае не стоит поддерживать и раздувать этот огонь душевной боли. «Маслом» для такого «костра» могут быть, например, грустные песни о несчастной любви. Если их прослушивание усугубляет душевные терзания, то лучше послушать что-нибудь другое. Кто-то пытается заглушить боль с помощью алкоголя. Но это опасно и может привести к трагедии иного рода. И получится, что, пытаясь вырваться из одних сетей, попадаешь в другие. «Маслом» являются также горестные мысли, самосожаление, печальные беседы на эту тему и т. д. Всего этого нужно стараться всячески избегать, дабы не сформировалась отрицательная жизненная инерция.
2. Понимать и уважать выбор и чувства человека, который проявил к вам невзаимность. В вопросах любви нельзя руководствоваться бытовой трезвой логикой. Любовь нелогична. Человек влюбляется в другого не только и не столько из-за того, что тот такой красивый, сильный и умный и т. д. Нет. Он просто влюбляется, и все. Любовь слишком сложна для рационального понимания и объяснения. Поэтому если меня не любит эта очаровательная женщина, то это еще не значит, что я такой плохой. Наоборот, она говорит, что я прекрасный человек. Но она не любит меня, будь я хоть трижды гением. Она будет любить того, кого полюбит. Это – сердце. Это не разум. И все это нужно просто понимать. Именно данное понимание (понимание нерациональной природы любви) может спасти от многих страшных, нелепых и бессмысленных страданий.