Созидающая визуализация
Шрифт:
Созидающая визуализация может принимать форму мысленного разговора или мысленных образов, слов, произнесенных вслух (утверждения), написанных слов или форму физического образа, рисунка (карты ценностей). Средством созидающей визуализации является все, что помогает создать точный «проект» и отправить его во Вселенную.
Данное упражнение поможет вам создать четкую картину посредством письменного слова. Оно поможет вам яснее понять что вы хотите в действительности, и осуществить желаемое. Я использую его для всех своих важных задач.
Упражнение:
Возьмите
Одним предложением изложите свою цель как можно более понятно.
Под ним напишите: Идеальная ситуация и далее опишите ее во всех подробностях, в точности такой, какой она должна быть после реализации вашей цели. Описывать ее надо в настоящем времени, как будто она уже осуществилась.
Затем напишите:
То, что нужно мне, или лучшее что-то гармонично и прекрасно проявляется для меня.
Добавьте нужные вам утверждения и поставьте свою подпись. После этого успокойтесь, расслабьтесь и, находясь на медитативном уровне сознания, представьте идеальную ситуацию и приступайте к утверждениям.
Идеальную ситуацию запишите в свою записную книжку, положите в письменный стол, повесьте над кроватью или на стену в любом другом месте. Почаще читайте и вносите в нее необходимые изменения. Вспоминайте о ней во время медитаций.
Примечание: если вы положите ее в ящик и забудете о ней, то, вполне возможно, что в один прекрасный день вы обнаружите, что желаемое все равно проявилось, и вам не пришлось даже прикладывать к этому свою энергию.
Часто, просматривая свои цели, идеальные ситуации и карты ценностей, я с удивлением обнаруживала, что многое, о чем я давно забыла, все же осуществилось в моей жизни каким-то таинственным способом именно так, как я себе это изначально представляла.
КАРТЫ ЦЕННОСТЕЙ
"Карта ценностей" — это очень мощная и интересная методика.
Карта ценностей — это действительная, физическая картина, изображающая желаемую реальность. Она обладает большой ценностью, так как позволяет сформировать ясный и отчетливый образ, который будет направлять и фокусировать энергию на нашу цель. Ее можно сравнить с проектом строящегося здания.
Карту ценностей можно нарисовать карандашом, красками, а можно составить коллаж из картинок и слов, вырезанных из журналов, книг, открыток, фотографий, различных надписей и рисунков. Hе волнуйтесь, если вы не достигли совершенства как художник. Простые, по-детски нарисованные карты ценностей, так же эффективны, как и великие произведения искусства!
Главное в том, чтобы карта ценностей изображала вас в идеальной ситуации, достигшим своей цели.
Для создания наиболее эффективных карт ценностей я могу предложить вам следующее:
1. Карта ценностей должна описывать
2. Можно сделать ее любого размера. Она может быть в вашей записной книжке, или вы можете повесить ее на стену, или носить ее в кармане, или в кошельке. Я обычно делаю их на нетолстом картоне, который более практичен, чем бумага.
3. Вы должны обязательно присутствовать на картине. Для большей реальности вы можете использовать свою фотографию, но можно и нарисовать себя. Hа изображении вы должны быть кем хотите, делать что хотите, и обладать тем, что хотите иметь: вы путешествуете по планете, одеты в новую одежду, вы — гордый автор своей новой книги и т. д.
4. Изображаемая ситуация должна иметь идеальную, совершенную форму, как будто она уже существует. Hе нужно показывать как это происходит. Это окончательный результат. Hе рисуйте ничего нежелательного или отрицательного.
5. Используйте побольше красок, чтобы усилить влияние на ваше сознание.
6. Изображайте себя в реальной обстановке, она должна казаться вам правдоподобной.
7. Включите в картину какой-либо символ бесконечности, который имеет для вас значение и силу. Это может быть знак «ом», крест, Христос, Будда, солнце, излучающее свет, или что-либо еще, выражающее Вселенский разум или Бога. Это признание и напоминание того, что все исходит из бесконечного источника.
8. В карту ценностей включите утверждения.
"А вот и я, за рулем своей новой машины фирмы Датсун — дачи на колесах. Я люблю ее, и y меня достаточно денег, чтобы содержать ее."
Обязательно запишите космическое утверждение:
То, что нужно мне, или лучшее что-то гармонично и прекрасно проявляется для меня.
Процесс создания карты ценностей — это очень важный шаг на пути к достижению цели. Теперь вам нужно смотреть на нее по нескольку минут, ежедневно и почаще думать о ней в течение дня. Это все, что необходимо.
Некоторые мысли по поводу карт ценностей
Я предлагаю несколько идей для стимуляции вашего воображения:
Здоровье: Изображайте себя здоровым, красивым, активным, принимающим участие в делах, требующих крепкого здоровья.
Вес или физическое состояние: Изобразите свое красивое тело (можно вырезать из журнала такое тело, о котором вы мечтаете и наклеить фотографию своей головы), вы довольны им. Свои чувства можно изложить, вписав их в "воздушные шары", вылетающие из вашего рта, как это делают на карикатурах: "Теперь я отлично себя чувствую и прекрасно выгляжу, так как вешу 125 фунтов (около 57 кг), я в прекрасном физическом состоянии."