Созидающая визуализация
Шрифт:
3. Вставляйте в свои разговоры утверждения, содержащие сильные позитивные установки о вещах и людях (включая и вас). Ваша жизнь может измениться удивительным образом, если в ежедневных беседах вы сознательно будете делать положительные утверждения.
Одно предупреждение: не пользуйтесь этим методом, если вы чувствуете, что сопротивляетесь своим реальным чувствам. Hе используйте его, если у вас плохое настроение или вы расстроены, или если чувствуете, что насилуете себя. Применяйте этот метод, чтобы избавиться от бессознательных негативных речевых моделей и лежащих в их основе догм.
1. Обязательно
В списке рекомендованной литературы я упомянула несколько магнитофонных записей, в том числе музыкальных, которые созданы исходя из другой точки зрения.
2. Сочините свои собственные простые песенки, которые будут содержать нужные вам утверждения.
Самовосприятие
Я полностью принимаю себя таким, какой я есть.
Я люблю себя таким, какой я есть, и с каждым днем становлюсь лучше!
Все свои чувства я принимаю, как часть себя.
Что бы я ни чувствовал, я прекрасен и полон любви.
Я хочу свободно выражать свои чувства.
Я разрешаю себе проявлять свои чувства, в этом нет ничего плохого.
Я люблю себя и люблю проявлять свои чувства.
Хорошее настроение
Я полон радости и наслаждаюсь жизнью!
Я люблю делать то, что доставляет мне удовольствие.
Я все время глубоко расслаблен и сосредоточен.
Я ощущаю внутреннюю безмятежность и покой.
Я рад, что родился и люблю эту жизнь.
Взаимоотношения
Я люблю себя, и в мою жизнь входят взаимоотношения, основанные на любви.
В своих взаимоотношениях я сильная и любящая личность.
Я заслужил любовь и сексуальное удовлетворение.
Я готов к счастливым взаимоотношениям.
Я готов наладить все взаимоотношения с другими людьми.
Чем больше я люблю себя, тем больше я люблю ____________.
Я люблю _________ и __________ любит меня.
Все несогласия между мной и ________ разрешены. У нас прекрасные взаимоотношения.
Божественная любовь помогает мне создать прекрасные
Я получаю именно те взаимоотношения, к которым стремился.
Я божественно снисходителен к слабостям моего прекрасного друга.
Созидательные способности
Я открытый канал созидательной энергии.
Каждый день я полон творческих идей и вдохновения.
Я творец своей жизни.
Я созидаю свою жизнь так, как я хочу.
Божественные руководство и любовь
В данной ситуации божественная любовь действует наилучшим образом ради всеобщего блага.
Божественные свет и любовь действуют через меня.
Божественная любовь идет впереди меня, прокладывая мне путь.
Моя внутренняя мудрость руководит мной.
Бог указывает мне путь.
Он ведет меня к наилучшему решению данной проблемы.
Свет во мне творит чудеса с моим телом, разумом и делами.
Часть четвертая
СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕТОДИКИ
Если вы желаете познать тайну правильных взаимоотношений,
вам лишь нужно в людях и предметах найти божественное начало,
а остальное предоставьте Богу.
ЗАПИСНАЯ КНИЖКА ЗАНИМАЮЩЕГОСЯ СОЗИДАЮЩЕЙ ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ
Очень полезно завести записную книжку, которая будет служить вам сборником упражнений созидающей визуализации. В этом разделе я дам вам несколько письменных упражнений, и, может быть, вы захотите их проделать и занести в свою записную книжку. Вы можете записать в нее свои утверждения и при необходимости обращаться к ним. Существует много различных способов использования записной книжки, например, можно записывать свои мечты и фантазии, составить перечень своих успехов в области созидающей визуализации, записывать какие-то вдохновляющие мысли или цитаты из книг и песен, рисовать картины или писать свои собственные стихи и песни, которые отражают рост вашего сознания.
У меня есть записная книжка, в которую я регулярно записываю свои цели, утверждения, идеальные ситуации и карты сокровищ. Я считаю, что мне это очень помогло преобразить свою жизнь.
Для начала я могу предложить вам следующее:
1. Утверждения. Запишите свои любимые утверждения. Их можно перечислить на одной странице или отвести для каждого по отдельной странице, украсив рамками и рисунками. Таким образом, каждый раз при их прочтении у вас будет возникать приятное чувство и вы остановитесь, чтобы заняться их медитацией.