Таинственный помощник внутри тебя
Шрифт:
Возьмем, к примеру, дыхание: нужно приучить себя к осознанному силовому дыханию – сначала следующим способом.
Стоя у открытого окна или под открытым небом, медленно и осознанно втягивай воздух носом, а затем резко выдыхай его через рот. На вдохе сконцентрируй все мысли и чувства на содержащейся в воздухе жизненной силе, которую ты сейчас вдыхаешь, и ощути при этом, как она растекается по всему твоему телу, наполняя его теплой и тяжелой силой, а на выдохе сознательно
Так, осмысленно вдыхая новую энергию и радость жизни, выдыхая все делающее тебя слабым и малодушным, ты уже через несколько вдохов-выдохов ощутишь, как в тебя мощным потоком вливается прана, заряжая тебя новой энергией. Постепенно растяни это дыхательное упражнение, чтобы, не напрягаясь, немного продлить время вдоха и выдоха. Такие осознанные дыхательные упражнения с праной придают чудесную силу.
Так же и при питье: нужно вдумчиво, маленькими глотками прихлебывать жизненную субстанцию, содержащуюся в жидкости наряду с вкусовыми веществами, ощущая при этом, как скрытая жизненная энергия из желудка перетекает в кровь, а с ней во все части твоего тела, проявляя там свою активность.
И когда ешь, не глотай пищу бездумно как животное, а осознанно прожевывай каждый кусочек до тех пор, пока не почувствуешь, что ты не только извлек из пищи все вкусовые оттенки, которые теперь действительно дошли до твоего сознания, но и, тщательно пережевывая ее, ты активизировал жизненную силу, содержащуюся в ней, которая теперь вместе с полностью разжиженной пищей сама собой стекает в желудок, расходясь по всему телу…Ощути себя впитывающей губкой или заряжающимся аккумулятором.
Пример губки может еще больше прояснить, в чем тут, собственно, дело.
Пока рука, окунающая губку в воду, с силой ее сжимает, губка не может впитать в себя жидкость. И лишь когда рука, держащая губку в воде, расслабляется, губка растягивается, и все поры открываются притоку воды. Так же и энергетическая губка твоего организма может лишь тогда вобрать в себя силу солнечного света, воздуха, питья и пищи, аккумулировав ее на длительное время, когда ты – ненапряженный и расслабленный – говоришь «да» этой зарядке жизненной силой.
Чем ты напряженнее, тем меньше силы ты можешь вобрать и аккумулировать, тем слабее ты себя чувствуешь. Чем меньше в тебе напряжения, чем ты позитивнее, спокойнее и восприимчивее, тем больше жизненной силы ты сможешь накопить, тем больше будут твоя мощь и работоспособность.
Ты можешь ускорить этот процесс, если во время медитации будешь просить Внутреннего Помощника о содействии, а поупражнявшись некоторое время в осознанном дыхании, питье и еде, все более предоставляя силовую подзарядку ему. Выскажи ему полное доверие в том, что он будет наполнять тебя новой жизненной силой, и почувствуй, как укрепляется твоя сила…
Будь открыт и готов к восприятию всего изнутри и извне; ощути себя каналом, по которому жизненная сила может беспрепятственно течь и в котором она без помех сможет творить свои чудеса. Никакой путь не приведет тебя быстрее и вернее к возрождению и полноте твоей внутренней силы, чем этот.
Как
1. Прав был мистик Иоганнес Таулер, предостерегавший: «Никогда не позволяй унынию овладеть собой, потому что оно препятствует всем твоим добрым начинаниям». Уныние, отягощающее твой нрав и твою жизнь, приводящее к постоянной потере сил, препятствует тебе в постижении добра, а особенно в познании лучшего в себе – Внутреннего Помощника, который поможет тебе преодолеть все тяготы жизни.
Как только начнет подступать уныние, отключись от него и переключись – настрой мысли на прямо противоположные картины радости, силы или любви. А потом расслабься, уйди в тишину и вступи в контакт с Внутренним Помощником. Это кратчайший путь, выводящий из уныния и позволяющий вновь обрести душевный покой и внутреннюю отвагу.
Помни, что говорил Марк Аврелий о тишине: «Люди бегут от самих себя в пустынные местности, в деревню, к морю или в тишину гор. Но если ты человек, сознающий свое «я», тебе всего этого не нужно. Уйди в себя; ибо где найдешь ты больше покоя и мира, чем в своей собственной душе?»
Настройся на освобождающее и отрадное присутствие Внутреннего Помощника. Уже сама по себе эта уверенность довольно быстро ощутимо ободрит и укрепит тебя. Ежедневно думая о нем, ты подвигаешь его на то, чтобы быть солнцем, освещающим твою душу. Попроси его разжечь твою отвагу и дать тебе сил сказать жизни «да», любить ее и справляться с ней.
Во время медитации представь себя по возможности как идеальный образ, то есть таким, каким бы ты хотел быть – свободным от всего, что тебя удручает, вооруженным всеми теми качествами и силами, которых страстно желаешь. Нарисуй этот образ, эту картину в тишине пластично и во всех деталях.
Чем живее и регулярнее ты будешь заниматься этим духовным строительством, тем скорее то, что ты внутренне уже принял и утвердил, станет реальностью. Духовное строительство дает Внутреннему Помощнику яркое представление о том, к какой действительности ты стремишься.
Чтобы углубить связь с Внутренним Помощником, наполни себя во время медитации примерно таким утверждением:
«Всем, что я есть и что у меня есть, я владею благодаря твоей силе, мой Внутренний Помощник. Ты и впредь будешь помогать мне, вести меня и дальше от успеха к успеху, от совершенства к совершенству. Ты моя защита и укрытие, мой друг и советчик. Ты наполняешь меня уверенностью, радостью и доверием. С твоей помощью мне день ото дня живется все лучше и лучше. У меня все больше радости, счастья и успеха!»
От одного этого утверждения у тебя станет легче на сердце. А когда ты на собственном опыте убедишься, что твой невидимый спутник, твое высшее «я», никогда не оставит тебя в беде, ты уже никогда не предашься печали, унынию или страху, навсегда перестанешь сомневаться и вечно о чем-то беспокоиться.
Кроме приведенного выше утверждения, ты можешь во время медитации попросить Внутреннего Помощника удалить из тебя яды и поселить в твоей душе гармонию: дай ему самому докопаться до глубинных причин твоих неприятных ощущений и нейтрализовать их. Попроси его, произнося утверждение, помочь тебе при этой душевной детоксикации, этом самоосвобождении: