Тантра-фитнес

Дюков Владимир

Но что произойдет, если вместо «прямых» сексуальных действий с подобным приятным чувством выполнять спортивные упражнения? Если начать реализовывать сексуальную активность как бы в другой плоскости? Тогда движения в спортивных упражнениях в каком-то смысле приобретут качество сексуальных фрикций, будут связаны с чувством удовольствия – тело начнет испытывать некий аналог оргазмических ощущений: мышечную радость. И потому, находясь в таком со стоянии, мы сможем тренироваться дольше, интенсивнее, эффективнее. Тренировка станет как бы сексом в пространстве спортивной тренировки, но сексом без интима.

Тогда,

как и в сексе, мы будем напрягать мышцы до тех пор, пока в нас есть силы, не считая количества повторений в упражнениях и… одновременно получать удовольствие! Сбросить возбуждение, «успокоиться» в этом случае возможно лишь через физическую деятельность, так как генитальный оргазм в данном контексте невозможен. «Мышечная радость» – так называют это состояние профессиональные спортсмены. То состояние, когда тело наполнено свободно циркулирующими потоками приятных (оргазмических) ощущений, суть которых – движение жизненной энергии. Действие жизненной энергии ци проявляется, в частности, в потоках оргазмических ощущений. Ци манифестирует себя в оргазмических потоках.

Секс приятен, даже если он связан с интенсивной мышечной деятельностью в неудобных позах Камасутры, или с болевыми ощущениями: действия в садомазохизме (весьма далекие от традиционного секса) являются приятными для людей с определенными наклонностями, так как вызывают у них оргазмические ощущения. Но точно так же можно сделать приятными и болезненные гимнастические упражнения, развивающие гибкость, и тяжелые силовые упражнения, и изнуряющие упражнения на выносливость – если придать им оргазмическую окраску, если делать их в состоянии мышечной радости, телесного удовольствия.

В тренировке по таким принципам нет никакого насилия. Нас же никто не заставляет заниматься сексом – мы просто хотим этого, так как приятно. И точно так же никто не будет заставлять вас заниматься спортивной тренировкой – вы будете хотеть этого, так как занятия доставляют удовольствие.

Приятные ощущения во время тренировки являются мотивацией для занятий. «Принцип удовольствия» заложен в основу методики. Чтобы тренироваться эффективно, надо уметь «зацепиться за кайф» и выполнять упражнения, наслаждаясь, а не на морально-волевых качествах.

Как научиться получать удовольствие при выполнении упражнений? С помощью каких методик достигнуть этого?

Дыхание – основа энергетической алхимии

Чтобы понять то, как работает биоэнергия человека, остановимся немного подробнее на дыхании – этой фундаментальной функции организма. В восточной литературе (да и в западной!) имеется огромное число трактатов о методологии дыхания. Множество систем физической тренировки – как восточных: йога, цигун и других, так и западных – например, чрезвычайно популярный в США и во всем мире бодифлекс, уделяют огромное внимание техникам дыхания. Но, к сожалению, они рассказывают о них зачастую слишком сложно или же не затрагивают энергетических закономерностей этого процесса. В нашей методике эти идеи выражены более ясно и понятно, что облегчает их практическое использование.

Автор программы бодифлекс – американка Грир Чайлдерс, страдавшая от полноты и нездоровья. Попав на элитные и очень дорогие занятия, где ее научили дышать особым образом и выполнять некоторые статичные упражнения, она убедилась, насколько эффективны дыхательные техники, и затем посвятила несколько лет разработке собственной системы, основанной на этих приемах.

В марафоне известно «второе дыхание», которое

открывается у спортсмена, достигшего во время бега предела своих возможностей. В этой ситуации у организма уже нет больше сил поддерживать хроническое напряжение, блокирующее свободное течение энергии и дыхания. Спортсмен достигает «порога срыва» (или «точки перехода», «энергетического прорыва», «квантового скачка»). Ненужные, деструктивные спазмы уходят, рассасываются, тело расправляется – наступает его структурное расслабление – открывается «второе дыхание» и можно бежать дальше: организм освободился от балласта лишнего напряжения и начал функционировать гармонично, оптимально, эффективно. Энергия в теле потекла свободно.

Йоги отмечают так называемое полное дыхание, при котором жизненная энергия проходит через тело свободно и циркулирует в нем правильно. Методология йоги говорит, что в предельном напряжении асан (асаны – некий статический аналог марафона) необходимо расслабиться, освободиться от лишнего напряжения, и тогда дыхание станет свободным, правильным – «полным». В этот момент особого вида расслабления биоэнергия также начинает течь по телу свободно, и мы добираемся до глубинных слоев структурного (а не поверхностного!) расслабления.

Можно отметить эмбриональное дыхание – так естественно и свободно дышит зародыш (или ребенок). Есть сонное дыхание – так мы дышим во время сна: расслабленно, свободно. Позже мы еще остановимся на том, как использовать его в тренировке, для того чтобы выполнять упражнения отдыхая, как бы во сне, пребывая в медитативном состоянии. Существует диафрагмальное дыхание. Но все эти различные типы дыхания, по сути, отражают одно и то же – свободную циркуляцию энергии, состояние «непустой» расслабленности. Вспомним известное в йоге изречение: «Расслабляйся, но не погружайся в пустоту».

И полное, и «второе», и эмбриональное дыхание в своей внутренней структуре – это то же самое, что и так называемое оргазмическое дыхание, которое часто возникает в момент близости.

Сформировать правильный, свободный тип дыхания проще и приятнее через упражнения нашего метода (который в том числе использует технологии телесноориентированной терапии, а также осознанной работы с сексуальной энергией), чем через изнуряющий марафонский бег или сверхнапряжение в йоговских асанах. Хотя в конце мы придем к одному и тому же, но затраты-то будут несопоставимы, да и не всякому под силу бегать марафоны.

Вообще такое дыхание должно стать базовым, повседневным, так как оно оптимально со многих точек зрения: энергетической, оздоровительных и других. Дыша таким образом, человек использует свои ресурсы рационально, а значит, он может не только дольше выдерживать большие нагрузки на тренировках, пробегать более длинные дистанции на занятиях, но и долго «двигаться по жизни» – долго жить. Он сможет «пробежать марафон» жизненных лет, а не короткую дистанцию, задохнуться и умереть на середине пути. Дыхательными упражнениями можно делать многое – и излечивать недомогания, и поддерживать иммунную систему на пике активности, и нормализовать вес, не прибегая к сложным диетам [2] …

2

Огромную важность диафрагмального дыхания для здоровья человека, реабилитации после травм, в частности, отмечает известный автор многочисленных книг по кинезитерапии – терапии движением – Сергей Бубновский.