Тайная формула здоровья
Шрифт:
То есть надо менять либо обстоятельства, либо свое отношение к ним. Конечно, сделать это порой непросто. Но других вариантов у нас нет.
Для примера расскажу вам поучительную историю, которую я уже рассказывал в книге «Причина твоей болезни».
Один из моих пациентов, Александр, был весьма крупным и преуспевающим бизнесменом. Однако к своим 45 годам Александр почувствовал, что оказался в жизненном тупике: в условиях возрастающей конкуренции ведение бизнеса требовало все больших сил и времени. В результате личная жизнь Александра совсем «сошла на нет». Фактически прекратились и нормальные человеческие отношения с друзьями. Все общение с людьми стало сводиться лишь к разговорам о делах, к деловым переговорам и тому подобному.
Кроме того, Александр стал замечать, что его некогда любящая жена стала смотреть на него только как на источник добывания денег. У других женщин, по словам мужчины, по отношению к нему тоже очень быстро «включался счетчик в глазах». А когда ко всему прочему у Александра резко ухудшилось
После обстоятельной беседы» выяснив интересующие меня детали и поняв суть возникших у пациента проблем, я дал мужчине неожиданное задание. Я предложил ему подумать о том, какой жизнью он хотел бы жить, если абстрагироваться от необходимости зарабатывать много денег и содержать многочисленных «нахлебников» и «нахлебниц». Кроме того, я дал Александру задание подумать о том, сколько денег нужно не его окружению, а лично ему — для удовлетворения своих потребностей и желаний. Александр задумался и молчал довольно долго. Потом в его глазах блеснул огонек, и он, улыбаясь, сказал: «Знаете, доктор, удивительно, но я только сейчас понял: лично мне нужно не так уж и много. Мои интересы достаточно скромны. Фактически я вкалываю как лошадь и отрабатываю чужие желания. Удивительно, что на них я, в сущности, положил 15 лет жизни. Но сейчас, кажется, я понял, что мне нужно делать. И понял, чего я хочу лично для себя. Спасибо за ваш намек».
Как я узнал позже, через несколько дней после нашей беседы Александр сделал то, чего не делал до этого никогда: уехал в длительный отпуск. Причем он уехал один и провел отпуск, размышляя. А еще в том отпуске он, наконец, стал осуществлять свои, а не чужие желания.
После отпуска Александр разорвал многочисленные сковывающие его путы, в том числе и тяготившие его семейные, продал свою долю в бизнесе и отошел от «больших дел».
Вырученных денег Александру вполне хватило для того, чтобы поселиться в небольшом домике в Подмосковье, где он стал заниматься тем, к чему лежит душа: рыбалкой, садоводством и чтением книг.
Позже Александр рассказал мне, что впервые за много лет он позволил себе читать не деловые бумаги, а художественную литературу. И такое времяпровождение доставляло ему огромное удовольствие. О прежней работе, вечной гонке и «соковыжималке» Александр теперь, по его словам, вспоминает с содроганием. И возвращаться «в эту систему» у него нет никакого желания.
Эта история подводит нас к еще одной рекомендации. Звучит она так:
Подумайте, что бы вы хотели получить от жизни — не для других, а лично для себя.
Подумайте о том, как бы вы хотели жить в будущем. И постарайтесь сделать хоть что-то, чтобы по возможности приблизить желаемую, воображаемую жизнь к реальности.
Конечно, многие из вас скажут, что вам уже много лет и вам поздно что-то кардинально менять в своей жизни. Может быть, это так. А может быть — нет.
Пока мы живы, мы можем хотя бы попытаться приблизиться к мечте.
Даже когда ты выйдешь на нужную дорогу, тебя задавят, если ты наконец не сдвинешь с места свою задницу.
Уилл Роджерс, американский комик
История одной судьбы
Человек по имени Арриго Сакки родился 1 апреля 1946 года в деревне Фузиньяно в семье обувного торговца. Отец Арриго видел сына продолжателем своего дела, обучал его, но Арриго уже с детства влюбился в футбол.
Когда Арриго подрос, он попробовал себя в большом футболе, играя за полулюбительские клубы «Фузиньяно» и «Беллария Игеа-Марина». Но быстро понял, что хорошим футболистом ему не стать. И потому решил отказаться от карьеры футболиста. Арриго пошел учиться на бухгалтера, чтобы помогать отцовскому бизнесу. После получения бухгалтерского образования он стал работать на предприятии отца. В фирме отца Арриго Сакки проработал 7 лет. Параллельно, «для души», он тренировал футбольный клуб своей родной деревни. С этим клубом Арриго победил в любительских соревнованиях, и его позвали тренировать другой любительский клуб — рангом повыше.
Арриго принял предложение. Но из-за тренерской работы ему пришлось уйти из отцовского бизнеса, после чего его супруга Джованна в сердцах сказала: «Мамма миа, зачем я связалась с человеком, который отказывается от стабильных двухсот тысяч лир в месяц на отцовской фабрике ради непонятно чего?!»
Однако очень скоро Арриго пошел на очередное повышение. Он начал работать в крупном клубе, возглавив молодежную команду «Чезена». А через год после этого Арриго Сакки поступил в высшую школу тренеров Италии в городе Коверсьяно и блестяще ее закончил. Все время совершенствуясь и достигая со всеми своими футбольными командами великолепных результатов, Арриго, сменив несколько клубов, стал в итоге главным тренером «Милана» — ведущего итальянского клуба. Он выиграл с «Миланом» чемпионат Италии, Суперкубок Италии, Кубок УЕФА, дважды — Кубок европейских чемпионов, и Европейский суперкубок. В 1989 году Арриго Сакки был признан лучшим тренером мира!
В 1991 году Сакки был назначен тренером сборной Италии, с которой завоевал серебро чемпионата мира. Это был лучший результат
В результате никому не известный бухгалтер из провинции стал знаменитым и богатым человеком. Он стал тренером, которого знает и уважает любой человек, хотя бы мало-мальски разбирающийся в футболе!
* * *
Далай-ламу однажды спросили, что его больше всего удивляет в этом мире. Он ответил: «Человек. Вначале человек жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом человек настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет пи в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет. А умирая, сожалеет о том, что не жил».
Большинство людей, живущих в Западной Европе и США, давно подметили: общаясь со здоровыми и успешными людьми, человек часто «заражается» их успешностью и везучестью, прибавляет себе сил и здоровья.
Но если человек постоянно общается с вечными нытиками и неудачниками, он понемногу теряет здоровье, утрачивает часть своей везучести и успешности и постепенно, сам того не замечая, погружается в депрессию.
Еще хуже бывает, когда человек общается с энергетическими вампирами, привыкшими постоянно жаловаться на судьбу. Приковав ваше внимание, вампир постепенно забирает ваши жизненные силы; наслаждается, получая ваше сочувствие, в то время как вы из-за своего «со-переживания» теряете витальную энергию и здоровье.
Именно поэтому никто в западных странах не будет слушать чужие «сопли». В ответ на нытье там обычно вежливо кивают, поворачиваются и уходят. Жалость жалостью, но «своя рубашка ближе к телу». Хочешь поплакаться — иди к психотерапевту и разводи там нюни за огромные деньги.
Обратите внимание — детям-сиротам, больным и несчастным, бездомным и инвалидам на Западе обычно помогают всяческие фонды. А люди, желающие помочь несчастным, через эти самые фонды дают деньги. Либо идут в волонтеры и помогают делами — но не пустопорожними переживаниями и бесполезным сочувствием!
У нас все по-другому. Мы, россияне, воспитаны в традициях избыточного сострадания. Мы редко помогаем делами, зато любим сочувствовать. Мы имеем привычку впитывать любую негативную информацию и часто выслушиваем рассказы о горестях даже от совершенно посторонних людей. И не просто выслушиваем, но, что еще хуже, эмоционально сопереживаем!
Впрочем, когда человек здоров и полон сил, он может позволить себе роскошь время от времени сопереживать другим. Но если вы не очень крепки духом и не обладаете богатырским здоровьем, то я не советую вам заниматься «эмоциональной благотворительностью». Не стоит растрачивать себя и ежедневно» слушать рассказы о чужих бедах.
Лучше создайте вокруг себя ауру благополучия. Общайтесь со счастливыми и успешными людьми, встречайтесь только с теми, с кем вам действительно хочется видеться и с кем по-настоящему приятно общаться. И постарайтесь по мере возможности не общаться с теми людьми, с которыми вам не хочется видеться, но с которыми вы встречаетесь из ложного «чувства долга».
Кроме того, постарайтесь исключить из своего информационного «рациона» те телепередачи и фильмы, просмотр которых вызывает у вас раздражение и оставляет неприятный осадок.
Отложите в сторону газеты, «смакующие» неприятные новости и повествующие о криминале, катастрофах и бедах. Лучше вместо них почитайте интересную книжку, посмотрите по телевизору комедию или юмористическую передачу. Чем больше положительных эмоций вы получите, тем крепче будет ваша нервная система и здоровее организм.
ФАКТЫ
В ходе многочисленных исследований американские ученые выяснили, что у смешливых людей, привыкших смотреть комедии и юмористические передачи, вдвое меньше шансов заработать сердечно-сосудистые заболевания, чем у серьезно-угрюмых любителей передач о катастрофах и криминале.
Многочисленными исследованиями было также доказано, что смех обладает обезболивающим действием, которое особенно сильно выражено при заболеваниях суставов и позвоночника, а также при неврологических болезнях. Обезболивающее действие смеха обусловлено тем, что смех провоцирует выброс в кровь тех самых эндорфинов — наших внутренних «наркотиков», обладающих, как вы помните, болеутоляющим действием. Кроме того, смех «провоцирует» расслабление спазмированных мышц, что тоже приводит к уменьшению боли в крупных суставах и спине.
Вдобавок смех (за счет выброса в кровь эндорфинов) нейтрализует повреждающее воздействие на организм гормонов стресса, повышает иммунитет, нормализует артериальное давление и регулирует уровень сахара в крови — снижает повышенный уровень глюкозы до нормы.
Кроме того, ученые обратили внимание, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют простудными заболеваниями!
* * *
Один мой знакомый, весьма успешный бизнесмен, работающий в Европе, как-то сказал мне: «Когда я беру на работу нового сотрудника, в первую очередь я смотрю не на его профессиональные качества, а на его характер. Ведь если человек пока еще не очень опытен и чего-то не умеет, но стремится работать, его постепенно можно всему научить. Но один нытик может убить своим нытьем весь коллектив. Один лентяй подаст пример всем остальным. А один неудачник очень быстро заразит неудачами всю мою фирму!» По-моему, лучше и не скажешь, да?