Тело: инструкция по эксплуатации. Рекомендации от врача-остеопата
Шрифт:
2. Проводи регулярно «цифровой детокс», хотя бы один день или полдня в неделю не пользуйся мобильным устройством, компьютером, а лучше проведи время с семьёй, друзьями или на свежем воздухе.
3. Возьми за правило не использовать гаджеты за час до сна, а также во время еды и общения с другими людьми.
4. Если ты любишь читать с планшета или смартфона, лучше установи аудиокниги и слушай, поскольку так меньше вреда позвоночнику и глазам. Я и сам так делаю — помогает, поверь!
5. Не приучай своих детей к частому использованию телефона или планшета, например, просмотру мультфильмов или игр. Детям в возрасте 7–8 лет можно пользоваться смартфоном не более одного часа в день.
Как безопасно для позвоночника держать смартфон.
Отказаться от гаджетов
Напоминаю, что детям следует ограничивать контакт с телефоном — не более 60 минут в день. Научно доказано, что длительное пребывание ребёнка с гаджетом чревато психологической зависимостью и нарушением здоровья. Можно использовать специальные программы родительского контроля.
Наведи камеру телефона, чтобы посмотреть видео:
ГЛАВА 10
ОСТЕОПАТ — БИОМЕХАНИК ТВОЕГО ТЕЛА
«Остеопатия — это научное знание анатомии и физиологии в руках разумного и тренированного человека, способного приложить это знание для пользы человека, который болен или травмирован».
МОЙ ПУТЬ В ОСТЕОПАТИЮ
Меня часто спрашивают, почему я остеопат. Начну с того, что желание стать врачом пришло ко мне в школе. Профессия врача казалась таинственной, а сами доктора — элитарной кастой, в которой могут находиться только избранные и посвящённые. Годы усердной подготовки к экзаменам дали результат — в 2001 году я поступил на лечебный факультет в Нижегородскую государственную медицинскую академию (ныне это Приволжский исследовательский медицинский университет). В то время я мечтал стать хирургом, проходил практику в хирургических отделениях, ассистировал на операциях и получал от этого удовольствие. Но вскоре разочаровался в хирургии, ведь это последняя инстанция для пациента, когда его болезнь уже запущена. Кроме того, после операции здоровье, как правило, улучшается ненадолго, потому что появляются другие проблемы — послеоперационные осложнения. Я стал думать, как сделать так, чтобы человек не попадал к хирургу вообще, то есть вылечивался гораздо раньше. Меня заинтересовала профилактическая медицина и холистический подход.
Холистический — значит целостный, то есть человек рассматривается не как набор органов, каждый из которых надо лечить по отдельности, а как единая живая система, обладающая способностью к самовосстановлению. Сама болезнь при этом расценивается как нарушение равновесия в организме. Задача врача — помочь пациенту восстановить саморегуляцию.
Это был первый шаг в сторону остеопатии, хотя тогда я не знал об этой науке.
На четвёртом курсе медицинской академии я влюбился в неврологию и твёрдо решил стать неврологом. Наука о нервной системе — одна из самых сложных и интересных медицинских специальностей. Так и произошло, после академии я стал врачом-неврологом и успешно защитил кандидатскую диссертацию.
Всё было хорошо, кроме одного — меня не устраивал «таблеточный» подход к здоровью. Фармакология была самым нелюбимым из предметов в академии.
Будучи студентом старших курсов, я уже увлекался мануальной медициной —
Остеопатия как наука подкупила меня своей философией, комплексным подходом к человеку и стремлением отыскать причину болезни. Многолетняя практика мануальной медицины дала мне знания и опыт, которыми я хотел бы теперь поделиться.
Остеопатия, как ни одна из медицинских дисциплин, овеяна мифами, предрассудками и заблуждениями. Давай расставим все точки над «и» и разберёмся в этом вопросе окончательно.
Заметки на полях.
Всем в почтовый ящик приходят бесплатные газеты с различными объявлениями, услугами, рекламой и прочей ерундой. Одна такая случайно попалась в руки. Видимо, супруга захватила. Так вот, на оборотной стороне обычно дают объявления всякие экстрасенсы, гадалки и другие «специалисты» по сверхъестественному. Каково же было моё удивление, когда я прочитал, как один из таких кудесников рекламировал себя: «Маг, чародей, колдун в 10 поколении, остеопат, сниму порчу и сглаз…»
А я думаю про себя: «Это что за фигня такая!»
Жена потом долго смеялась надо мной, мол, вы, остеопаты — маги и чародеи в десятом поколении!
А если серьёзно, то так формируется мнение обывателя, ведь люди, не зная, что такое остеопатия, начинают использовать этот термин всюду в погоне за деньгами. При этом они дискредитируют метод лечения.
Впрочем, остеопаты и сами виноваты. Термин «остеопатия» имеет два толкования, что вносит неопределённость в понимание её сути даже у врачей.
1. osteon — «кость» (греч.), pathos — «путь, направление поиска» (староанглийский), что истолковывается как «путь познания структуры».
2. osteon — «кость» (греч.), pathos — «болезнь» (греч.), что означает буквально «заболевание костей».
Сразу скажу, что второй вариант неточный, поскольку остеопатия работает не только с костями. Поэтому предпочтительнее первая интерпретация термина.
Остеопатия — это наука о биомеханике человеческого тела, которая основана на глубоких знаниях анатомии и физиологии человека. Следовательно, остеопатом может быть только врач, который хорошо осведомлен в этих вопросах.
Заметки на полях.
В медицинской академии я был отличником, даже на доске почёта в деканате моя фотография как именного стипендиата висела в течение трёх лет! Экзамены всегда сдавал на «отлично». Но когда я пошёл изучать остеопатию, моё мнение о хорошем знании анатомии вмиг было разрушено. Ещё бы, спросите любого врача, как расположены мозговые синусы или описать проекцию внутренних органов на брюшной стенке. Про топографию нервов, артериальных сосудов и вен я вообще молчу. Может быть, хирурги хорошо знают анатомию, но только той области, в которой работают, чуть в шаг в сторону — и всё! Поэтому после 6 лет медицинского вуза остеопаты доучиваются 4 года в высшей остеопатической школе, где, заново проходят анатомию во всех деталях. Это вам не магия и чародейство!
Современное определение звучит так:
«Остеопатия — холистическая мануальная медицинская система профилактики, диагностики, лечения и реабилитации последствий соматических дисфункций, влекущих за собой нарушение здоровья, направленная на восстановление природных способностей организма к самокоррекции» (Мохов Д. Е.).
Давайте расшифруем и переведём сложное определение на «русский язык».
«Холистическая мануальная медицинская система» означает, что врач-остеопат работает руками со всем телом человека, а не только с костями и мышцами (в отличие от классической мануальной терапии, где врач воздействует на опорно-двигательный аппарат). Остеопат работает с внутренними органами, фасциями, мышцами, костями, сосудами и нервами, то есть целостно со всем телом человека.