Травы с эффектом транквилизаторов и антидепрессантов
Шрифт:
Применение. Пить по 1/2 стакана отвара в 3 приема на пустой желудок. С помощью напитка можно излечивать нервные расстройства.
Требуется: по 1 ч. л. корней и корневищ валерианы, травы руты, подмаренника и пустырника, омелы белой, цветков липы, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Взять 2 ст. л. измельченной смеси, залить кипятком и настоять, укутав, 20 минут. Процедить.
Применение.
Требуется: по 1 ст. л. травы пустырника, корней с корневищами валерианы лекарственной, цветков боярышника, листьев мяты перечной, травы омелы белой.
Приготовление. Все компоненты измельчить по отдельности, перемешать. Взять 1 ст. л. сбора, залить кипятком, настаивать 30 минут, процедить.
Применение. Пить по 1 стакану утром и на ночь при повышенной раздражительности и бессоннице.
Требуется: по 1 ст. л. корневищ валерианы, травы зверобоя, яснотки белой, цветков ромашки, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Все растительные компоненты высушить, измельчить по отдельности, перемешать. Взять 2 ст. л. сбора, залить кипятком, настоять 20 минут.
Применение. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день, последний раз – за 30 минут до сна при раздражительности и переутомлении.
Требуется: по 1 ст. л. шишек хмеля, травы вероники и душицы, по 2 ст. л. листьев малины и земляники, 0,5 л кипятка.
Приготовление. Все растительные компоненты высушить, измельчить, смешать. Взять 2 ст. л. сбора, залить кипятком, выдержать на водяной бане 20 минут, процедить.
Применение. Принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день до еды. Пить лучше с медом. Рекомендуется напиток при неврастении и других нервных расстройствах.
Требуется: по 1 ст. л. листьев мелиссы, цветков ромашки аптечной, травы манжетки обыкновенной, плодов барбариса, листьев земляники лесной, 0,5 л воды.
Приготовление. Составить сбор из листьев мелиссы и лесной земляники, цветков ромашки аптечной, травы манжетки обыкновенной, плодов барбариса. Залить 2 ст. л. сбора растений кипятком, настаивать 10 минут, процедить.
Применение. Пить свежезаваренный чай 2–3 раза в день по 1 стакану. Напиток снимает повышенную возбудимость, нервное напряжение, раздражительность и плохой сон.
Требуется: 1 ч.
Приготовление. Кору измельчить, добавить корни валерианы, все перемешать. Залить 1 ст. л. измельченной смеси стаканом холодной воды, довести до кипения, снять с огня, настоять, укутав, в течение 5 минут и процедить.
Применение. Пить по 1–2 стакана в день. Получившийся напиток – прекрасное успокаивающее и снотворное средство, полезное при бессоннице, неврозах, подверженности судорогам.
Требуется: по 1 ст. л. мелиссы лекарственной и шишек хмеля, по 2 ст. л. травы пустырника, листьев тысячелистника, 1 стакан кипятка.
Приготовление. Травяные компоненты измельчить и перемешать. Заварить 1 ст. л. смеси в стакане кипятка, настаивать 20–30 минут. Процедить.
Применение. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза при стрессах, нервных перенапряжениях, а также при болях в области сердца, бессоннице и повышенном кровяном давлении.
Бессонница
«Сон – самое сладостное из яств на жизненном пиру» – эти слова Шекспира продиктованы самой жизнью. Человеку нужен сон, причем полноценный и в достаточном количестве, длящийся не менее трети от суточного ритма. То есть, человек спит 20 лет, если судьбой ему отведено жить 60, а если ему суждено прожить 75 лет, то на сон уходит 25 лет. На первый взгляд это очень много. И Наполеон посчитал, что сон – это просто дурная привычка. Однако после 2 бессонных ночей ощутил такую нехватку сил и разбитость, что в корне изменил свое мнение. Сон таит множество загадок, и одна из них – бессонница, т. е. неспособность человека спать столько, сколько необходимо для восстановления сил и работоспособности.
Одна из важнейших функций сна – восстановительная. Восстановление протекает по большей мере в фазу медленного сна, во время которой снижается артериальное давление, полностью расслабляются практически все мышцы, урежается пульс и дыхание.
А вот быстрая фаза сна – это своеобразная психическая защита мозга. Поступающая в наш мозг за день отрицательная информация перерабатывается, отсеивается, что позволяет подняться с постели не только физически отдохнувшим, но и в хорошем расположении духа.
Расстройство сна встречается при самых различных заболеваниях, в том числе и при функциональных расстройствах нервной системы. Бессонница может появиться у здоровых людей при смене режима сна, при отрицательных переживаниях и волнениях: стрессе, состоянии тревоги или депрессии. Для восстановления физических и нервных сил в среднем нам необходимо спать по 8 – 10 часов в сутки. Согласно проведенным исследованиям женщины подвержены бессоннице чаще, чем мужчины, а люди умственного труда спят хуже, чем те, кто занят физической деятельностью.