Тренинг жизненного успеха
Шрифт:
Важной составляющей успеха являются любовные взаимоотношения между мужчиной и женщиной. Они являются способом удовлетворить множество потребностей, благодаря которым мы чувствуем себя успешными, счастливыми и уверенными. Это отношения с человеком, которого вы любите, который заботится о вас, о котором заботитесь вы, которому вы доверяете, и который доверяет вам.
Для начала давайте сориентируемся.
Упражнение 42
Ответьте на вопросы и запишите ответы в дневник самонаблюдений:
Как вы представляете идеальные отношения с любимым человеком? Опишите, что в них должно быть, а чего быть не должно,
С кем бы вы хотели их поддерживать? Опишите мужчину, который бы больше всего вам подошел, перечислив его привычки, увлечения, черты характера, а также не забудьте недостатки! Ибо достоинства — они и в Африке достоинства, для того чтобы жить с человеком или находиться с ним в долгосрочных отношениях, самое важное правило — его недостатки должны вас устраивать. Что для вас приемлемо в отношениях, а что нет?
Представьте важные для вас отношения во всех деталях. Что должно в них преобладать, а что присутствовать в наименьшей степени?
Что бы вы могли сделать для создания таких условий в собственной жизни уже сегодня?
Без ясного представления о том, каких отношений с другим человеком вам хотелось бы, вы, скорее всего, окажетесь в ситуации, которую выбирали не вы.
Проблемы с людьми куда сильнее разрушают мир вашей души и подрывают здоровье, чем любой другой фактор. Поэтому одной из главных целей в жизни является создание окружения, в котором вы счастливы и полны чувства удовлетворения. Вы можете провести ревизию своих взаимоотношений с каждым человеком и выработать план, который поможет вам окружить себя важными для вас людьми.
Упражнение 43
Перечислите всех людей, с которыми вы общаетесь наибольшее количество времени.
Напишите, заполнив следующую таблицу, что является для вас наиболее важным в отношениях с ним, например:
Заполнив эту таблицу, проверьте:
— На сколько процентов вас удовлетворяют отношения с этим человеком?
— Что вы хотите от него получать?
— Чего получать не хотите?
— Что помогает вам получить то, что вы хотите, от него?
— Что мешает получать то, что вы хотите, от него?
Чтобы лучше разбираться в людях, необходимо понять себя и разобраться в своих чувствах, понять, кто я такой, что для меня важно, чем я живу? Ответы на эти вопросы выявляют ваши собственные ориентиры и ценности, которые могут совпадать или не совпадать с ориентирами и ценностями других людей. И тогда вы можете решать, насколько для вас важно, чтобы близкие разделяли ваши ценности и интересы, насколько для вас важна их поддержка и с кем вы готовы развивать отношения, а с кем — уже нет. Часто причиной трудностей в отношениях является представление о том, что, для того чтобы существовать в отношениях, необходимо играть какую-то роль.
Упражнение, которое мы вам предлагаем сделать, поможет вам понять, какие роли вы играете в своей жизни.
Упражнение 44
Возьмите лист бумаги и ручку. Ответьте на вопрос «кто я?». Это будет выглядеть примерно следующим образом:
— Кто я? Я — парикмахер.
Я — интересная личность.
Я — жена.
и
И так до того момента, пока вы не обозначите все роли, которые вы играете в жизни. Каждая из этих ролей на самом деле является маской, за которой прячется истинное «Я».
Теперь посмотрите на свои записи и ответьте на вопросы:
Сколько масок вы применяете в своей жизни?
Все ли роли для вас важны, может, от каких-то ролей в вашей жизни вы бы хотели отказаться?
Существуют ли «желанные» роли, которых не хватает в вашем списке?
Что бы вы хотели добавить в этот список?
Какие чувства у вас возникают, когда вы читаете этот список?
Каждая из ролей обязывает вести себя как-то, в соответствии с теми правилами, которые вы закладываете в ваше понимание этой роли. В жизни вы часто можете столкнуться с тем, что ваше толкование этой роли вовсе не совпадает с толкованием этой роли вашего партнера. И тогда это разное толкование является причиной недоразумений и конфликтов. Если вы столкнулись с похожей проблемой — вернитесь к упражнению 35 и попробуйте договориться с каждым из своих близких о том, что значит для вас та или иная роль, а что — для него, и как вы сможете понять друг друга и найти компромисс. Такими же «ролями» и их толкованием мы обычно нагружаем и деловые отношения, и многие другие. Точнее — все. Поэтому уточнение смысла и функций той или иной роли уместно в любых отношениях.
Следующее упражнение будет перекликаться с предыдущим, но содержит анализ сфер вашей деятельности.
Упражнение 45
Вам потребуется чистый лист бумаги, простой карандаш и цветные карандаши или фломастеры.
А) Нарисуйте окружность, и, разделив площадь круга на секторы, обозначьте сферы деятельности вашей жизни. Например, воспитание детей, работа, ваше хобби, спорт, Интернет и др., т. е. все то, на что вы тратите свое драгоценное время.
Б) Поделите площадь круга на сферы деятельности в процентном соотношении. Все ваше время мы берем за 100 %.
В) Теперь дело за цветными карандашами: раскрасьте каждую из ваших сфер деятельности в цвет, который, по вашему мнению, ей более всего подходит.
Ответьте на вопросы и запишите ваши ответы в тетрадь:
— Красочная ли у вас получилась картина, яркая ли?
— На что вы в основном тратите свое драгоценное время?
— Все ли вас устраивает в этой схеме, что бы вы хотели изменить?
Теперь возьмите новый чистый лист и организуйте свое жизненное пространство так, как желаете вы, со всеми «хочу» и «не хочу». Дайте волю своей фантазии, и не важно, что «…. в моей жизни этому не быть никогда». Создайте для себя условия, которые важны для вас, пока хотя бы на этом листе бумаги.
Чем же все-таки отличаются мужчины и женщины? Сколько раз в жизни мы задаем подобный вопрос. Что совершенно очевидно для женщин, то для мужчин необходимо доказывать как некую теорему и логически объяснять, и, наоборот, что понятно и очевидно для мужчин, совершенно не поддается «женской» логике.
В действительности ли мы так сильно отличаемся друг от друга, потому что кто-то из нас мужчина, а кто-то женщина? Неужели у вас в жизни никогда не было конфликтов с людьми женского пола? Сомневаемся! Может, причина вовсе не в принадлежности к какому-либо полу?