Твой лучший год
Шрифт:
Мы все разные, но у каждого есть свой комплект ограничивающих убеждений. Но я отметил, что два есть практически у всех. Первое: у нас нет возможности повлиять на обстоятельства. И второе: у нас нет на это ресурсов. Хочу по очереди рассмотреть каждое из них.
Эрин Грюэлл только недавно назначили учителем в непростую среднюю школу на Лонг-Бич в Калифорнии. В ее классе было много детей из группы риска, некоторые хулиганы ненавидели своего учителя еще больше, чем друг друга. «В мой класс сливали всех неблагополучных детей, детей из реабилитационных центров и тех, кто находился на испытательном сроке», – рассказывала она [50] . Большинство отказалось бы от таких учеников. Администрация не возлагала
50
Erin Gruwell, The Freedom Writers Diary (Нью-Йорк: Broadway, 2009), 49.
Она начала с того, что отказалась от стандартной школьной программы и выписала книги «о подростках в период кризиса»: «Дневник молодой девушки» Анны Франк и «Дневник Златы: жизнь ребенка в Сараево» Златы Филипович. Она предложила ученикам тоже вести дневник.
За несколько лет жизнь ее учеников изменилась. Вопреки всему она помогла более чем 150 воспитанникам выучиться и получить диплом. Многие потом пошли в колледж. А кто-то даже стал учителем.
У каждого из нас больше сил, чем мы можем себе представить.
Профессор психологии Стэнфордского университета Альберт Бандура утверждает, что у этой силы есть четыре свойства, которые помогают нам достигать целей. Первая – намерение. Мы можем представить себе мир лучший, чем тот, в котором мы живем. И можем сотрудничать с другими людьми и вопреки обстоятельствам, чтобы добиться этого. Вторая – продуманность. Визуализируя будущее, мы можем изменить наше поведение и задать направление своим действиям. Третья – действия. У нас есть способность следовать собственным планам, оставаться мотивированными и реагировать на внешние обстоятельства, чтобы корректировать свой путь. И наконец – рефлексия. Мы не только действуем, мы знаем, что мы действуем. Это значит, что мы делаем выводы, вносим коррективы и пересматриваем планы [51] .
51
Albert Bandura, «Toward a Psychology of Human Agency», Perspectiveson Psychological Science 1, no. 2 (1 июня 2006 г.), http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1745-6916.2006.00011.x.
Эрин Грюэлл использовала все это в своей работе. Она знала, что ее участие в жизни этих детей принесет ощутимую пользу. И она создала программу, которая отвечала ее намерениям. В ходе работы она вносила изменения в программу, и шаг за шагом жизнь ста пятидесяти детей менялась. Не говоря уже о ее собственной.
Независимо от обстоятельств у нас есть силы, чтобы изменить свое будущее. Некоторые в это не верят. Они думают, что если не могут контролировать все, то, значит, не могут контролировать ничего. Но это всего лишь ограничивающие убеждения. Это наш выбор – быть активным действующим лицом в своей жизни.
На протяжении последних тяжелых месяцев бойкота общественного транспорта в 1956 году Кинг в своих проповедях призывал свою паству жить жизнью полной надежд. «Господи, помоги мне принять мои инструменты. Какими бы скучными они нам ни казались, помоги нам принять их. А затем, Боже, после того, как мы научимся их принимать, помоги мне сделать то, что должно» [52] . Чтобы показать, какими мощными могут быть наши обыкновенные инструменты, Кинг указал на пример Моисея, который поборол свои ограничивающие убеждения и привел людей к свободе. Как мы видим, Кинг доказал справедливость этого и на своем примере.
52
Martin Luther King Jr., «Living Under the Tensions of Modern Life», The Papers of Martin Luther King Jr., vol. 6, ed. Clayborne Carson and Susan Carson (Беркли: University of California Press, 2007), 265.
История Грюэлл также показывает, что нельзя ограничивать свои цели ресурсами. Ресурсы никогда (повторяю – никогда!) не станут определяющим звеном в достижении мечты. По сути, если у вас есть все, чтобы достичь цели, то скорее всего ваши цели слишком незначительные.
Когда Грюэлл начала работать, у нее не было денег на книги. Но чтобы план осуществился, ее ученикам требовались определенные книги. Что делать? Она устроилась на вторую работу и купила книги на свои деньги. Цели Грюэлл усложнялись, поэтому ей требовались новые средства. Ее ученики хотели привести на лекцию Мип Гиз, голландку австрийского происхождения, которая с 1942 по 1944 год помогала скрывать Анну Франк в оккупированном нацистской Германией Амстердаме. У школы не было на это бюджета, поэтому студенты самостоятельно провели сбор средств. И это еще не все. Они также собрали нужную сумму, чтобы привезти в Америку Злату Филипович, чью книгу они читали.
Чем больше у них было решимости, тем больше возможностей перед ними открывалось. Лютер Кинг в своей нобелевской речи в 1964 году сказал: «Нет недостатка в человеческих ресурсах, недостаток есть только в желаниях».
Ресурсы необходимы, но они не являются обязательным условием успеха. Нехватка ресурсов часто является даже преимуществом. Работа с ограничениями может привести к невероятному числу сюрпризов. Например, они заставляют нас воспользоваться возможностью и сделать все, чтобы ее реализовать. Экономист Хулиан Симон назвал человеческую креативность нескончаемым ресурсом, но только ограничения могут открыть нам глаза на это.
Нехватка ресурсов стимулирует изобретательность.
Ограничения способствуют повышению стрессоустойчивости и уверенности в себе. Чем больше трудностей мы преодолеваем, тем легче принимаем свое будущее.
Проще говоря, временная нехватка ресурсов может стать самым ценным ресурсом в вашей жизни. Наши ограничивающие убеждения не дают нам увидеть этого. Но вот раскрепощающая правда: мы живем в мире невероятного изобилия, он полон средств для осуществления всех наших желаний. Это не значит, что если вам чего-то не хватает, то оно и не пригодится вам в будущем. Если ваша цель велика, то, возможно, вам потребуется больше различных ресурсов, чем вы предполагали. Но для этого нужно начать. Отсутствие средств никогда не станет хорошим оправданием для того, чтобы отложить свою мечту в дальний ящик. Попробуйте использовать эту ситуацию как подсказку о том, как двигаться к цели дальше.
Вам не стоит ограничивать себя своими убеждениями. Вы можете обменять их на раскрепощающую правду. Хочу предложить вам шестиступенчатую стратегию, как это сделать. Обратите внимание: для этого упражнения вам понадобится блокнот.
Для начала определите, какими убеждениями ограничиваете себя вы. Я упоминал несколько вариантов мышления в прошлой главе. Например, черно-белое – самое что ни на есть ограничивающее убеждение. То же можно сказать и о персонализации, драматизации и обобщении. Они могут появиться из негативного опыта, СМИ или вашего окружения. Неважно, о чем они или насколько соответствуют правде, важно понимать, что это однобокий взгляд на реальность – и в большинстве случаев ошибочный.
Второе: выпишите эти убеждения. Возможно, они будут выглядеть так:
• У меня недостаточно опыта.
• У меня плохой опыт.
• Я не умею писать.
• Я всегда сдаюсь.
• Я не креативный.
• Я всегда проигрываю.
• Я не умею обращаться с деньгами.
• У меня проблемы с дисциплиной.
• Я не умею обращаться с техникой.
Будем честны: ваши проблемы могут касаться всего, чего угодно. У всех есть слабые места. Когда Натали, участница моего курса «5 дней на пути к своему лучшему году», впервые делала это упражнение, она была молодой мамой двоих детей. Недавно она уволилась с работы и с семьей переехала в другой город. «Одним из моих ограничивающих убеждений был страх, что мне не хватит энергии, – призналась она. – Я не справлюсь, потому что должна воспитывать двух маленьких детей». Это было только начало. Еще одно убеждение Натали звучало так: «Возможно, я ничего собой не представляю и, соответственно, не должна мечтать о необычной жизни».