Твой лучший год
Шрифт:
И наконец, в-пятых, уверенность, счастье и чувство удовлетворения – побочный эффект личностного роста.
Лучший способ избавиться от неопределенности и начать достигать своих целей – осознать, насколько сильно мы можем контролировать ситуацию.
Это круче, чем вы думаете.
Для того чтобы понять, чем вы располагаете на данный момент, я предлагаю пройти быстрый и легкий тест «Оценка вашей жизни». Вы можете сознательно ускорить рост в наиболее важных сферах. Но, чтобы выяснить, какие сферы требуют больше всего внимания, нужно знать, на каком уровне вы находитесь сейчас. Может быть, вы успешны на работе, но у вас проблемы со здоровьем. Или отлично сочетаете работу и личную жизнь, но понятия не имеете, как начать откладывать деньги.
Жизнь
Я придумал этот тест, чтобы быстро отметить для себя сферы, которые требуют улучшения, и отследить личностный рост с течением времени. Если вы еще не сделали этого, зайдите по ссылке www.bestYearEver.me/lifescore и составьте свой круг. Это легко и просто и займет у вас не больше десяти минут. А еще даст стимул прожить лучший год в своей жизни. Но это только начало.
Позвольте мне рассказать вам, куда мы движемся. Я разделил процесс достижения целей на пять простых шагов. В шаге 1 я помогу избавиться от сомнений, которые могут возникнуть у вас на пути к изменениям. Если мы не верим в свой успех, то обязательно потерпим неудачу. Этот шаг позволит отказаться от ограничивающих убеждений и представить, каким может быть лучший год в жизни.
Шаг 2. Я расскажу, как покончить с прошлым. Тащить худшие переживания прошлого в свое светлое будущее – одна из причин поражения. Если мы перестанем держаться за прошлое, особенно за какие-то наши усилия, которые ни к чему не привели, то сможем более уверенно шагать в будущее. Я не предлагаю копаться в своем детстве, только в последних нескольких годах. Я поделюсь четырехступенчатой системой, как разобраться: что сработало, а что нет. Таким образом, вы обретете мудрость, которая поможет в будущем. А еще я покажу, как ваши самые большие разочарования прошлых лет могут превратиться в самые большие возможности.
Шаг 3. Я дам вам семиступенчатую систему, как правильно ставить цели. Вы увидите, как исполняются ваши мечты, которые вы визуализировали несколько месяцев назад. Проблема классического целеполагания в том, что цели плохо проработаны. «Больше тренироваться» или «тратить меньше, а копить больше» могут провалиться сразу по нескольким пунктам. В свою очередь, эффективные цели конкретны и измеримы. Плохо сформулированная цель быстро забывается. Эта проверенная система также поможет вам научиться мечтать масштабнее.
Еще одна серьезная причина, почему цели не реализуются, – отсутствие мотивации. Без веского повода мы теряем интерес, начинаем отвлекаться и забываем о том, к чему стремились. В шаге 4 я открою вам секрет самого действенного мотиватора. Твоего «почему». Как только вы поймете, в чем суть, вас уже будет не остановить, – даже когда на вашем пути появятся серьезные препятствия. Я также продемонстрирую вам трюк, как оставаться мотивированным и приобрести новые полезные привычки.
Наконец, шаг 5. Мы сложим все части пазла вместе, и вы обретете силу, чтобы двигаться вперед, используя три лучшие тактики для достижения целей, которые я знаю. Целей, которые вы сами же себе и поставили.
Большинство из нас терпит неудачу, потому что у нас нет хороший тактики реализации задуманного.
Но пока кто-нибудь не покажет нам, как это работает, нам остается только надеяться на удачу или биться головой об стену, чтобы понять, что к чему. Этот шаг поможет поставить все на свои места. Вы научитесь получать силу из маленьких шагов, активировать систему запуска и анализировать свои цели, чтобы избегать препятствий на пути.
Будет ли этот год таким же, как и предыдущий, или он станет самым прорывным? Вы больше не будете сожалеть о том, что не достигли того, о чем мечтали, за эти 12 месяцев. Если вы хотите пройти путь от замешательства и равнодушия к ясности, уверенности и способны к достижению желаемого, то, думаю, Твой лучший год будет ответом на все ваши вопросы. Поехали!
Шаг 1
Поверьте
Есть старое выражение: «История не повторяется, но она циклична». И особенно это верно, когда мы говорим о нашей личной истории. Почему? Обстоятельства жизни меняются от недели к неделе, год от года. Но мы – это мы. И наше мышление приводит нас примерно к одному и тому же результату, независимо от того, что происходит на работе, в семье или в мире.
Если наш ход мыслей благоприятный, то мы добиваемся положительных результатов – счастья, личного удовлетворения и даже финансового благополучия. Но если он контрпродуктивен, то все будет наоборот: страдания, неудовлетворенность и постоянное нытье, что мир от нас отвернулся.
Хорошая новость: вы можете изменить этот цикл. Даже если ход ваших мыслей полностью вас устраивает, то вы все равно сможете усовершенствовать некоторые сферы жизни, прокачав некоторые убеждения.
Когда мы концентрируемся на улучшениях, обстоятельства начинают нам способствовать в этом.
1
Вера формирует вашу реальность
То, что происходит, не идет ни в какое сравнение с тем, как мы об этом рассказываем.
9
Рабих Аламеддин – ливанско-американский художник и писатель. – Прим. ред.
Несколько лет назад у нас с Гейл, моей женой, был сеттер Нельсон. Он был воспитанный, терпеливый и хорошо ладил с внуками. У него был лишь один недостаток. Как только открывалась входная дверь, он удирал, словно преступник, задумавший побег. Нам требовалось не меньше двадцати минут, чтобы догнать его и привести обратно в дом. Но самое страшное было наблюдать за тем, как он едва избегает столкновения с машиной. Мы не знали, что делать. Пока не попробовали невидимый забор.
Это было именно то, что нам нужно. Забор представлял собой провод, проложенный под землей, и электронный ошейник. Если Нельсон приближался к границе, ошейник посылал ему предупреждающий сигнал. Немного практики, и пес уже понимал, где проходит граница, и старался ее избегать. Никаких больше побегов. Мы спокойно отпускали его поиграть в саду, не боясь, что он убежит.
Но вот что интересно. В какой-то момент мы поняли, что ошейник больше не нужен. Если мы стояли по ту сторону забора и звали Нельсона, он не приближался. Он не двигался с места, даже если дети манили его угощениями. Ограда из реального мира стала частью мира в голове у Нельсона.
Убеждения играют огромную роль в нашем подходе к жизни. Мы стремимся к тому, чего ожидаем. Это давно известная истина. «Если человек определяет ситуацию как реальную, то она станет реальной по своим последствиям», – сказал социолог Уильям У. Томас в 1928 году. Основываясь на «теореме Томаса», Роберт К. Мертон [10] двадцать лет спустя популяризировал термин «самоисполняющееся пророчество». А в 1957 году философ Карл Поппер сформулировал «эффект Эдипа» в честь мифологического древнегреческого царя Эдипа, узнавшего от оракула свое возможное будущее [11] .
10
Роберт Кинг Мертон – один из самых известных американских социологов двадцатого века. Большую часть своей карьеры преподавал в Колумбийском университете, где достиг звания профессора университета. – Прим. ред.
11
William I. Thomas and Dorothy Swaine Thomas, The Child in America (Нью-Йорк: Knopf, 1928), 572; Robert K. Merton, «The Self-Fulfilling Prophecy», The Antioch Review 8, no. 2 (лето 1948); Karl Popper, The Poverty of Historicism (1957; repr., Нью-Йорк: Routledge, 2002), 11.