Улучшаем зрение сами
Шрифт:
При записи получил две брошюрки, которые вечером просмотрел. Знаете, что-то зацепило (я и не заметил, как пролетел целый час).
19 марта, вторник.
Выполнил первое домашнее задание — написал сочинение на тему "Мои глаза", большую часть которого посвятил ответу на вопрос "Почему я решил ходить на занятия по коррекции зрения". Там же, опираясь на свой опыт, описал положительные и отрицательные моменты, связанные с ношением очков, заключив в результате, что какого-то явного дискомфорта я от этого не испытываю.
С 18 до 21 — первое занятие в «Оптималисте». Было краткое самопредставление: кто ты, имя, какие проблемы с глазами.
Тема самого занятия: краткие сведения о составе и строении глазных мышц, упражнения для их укрепления и снятия усталости (на практике) и принципы, которые необходимо соблюдать при занятиях глазной гимнастикой. В середине занятия была танцевальная разминка, и, на мое удивление, она мне очень и очень понравилась (хотя на танцы у меня своего рода идиосинкразия). Тем более, что до правильности выполнения отдельных па никому дела нет — делай так, как нравится (или как получается).
Нас учили-также правильно сидеть (надо следить, чтобы спина была прямая, поза расслабленная, тогда само сидение не будет утомительным). Рассказали и о сути метода Г. А. Шичко — формировании новых, положительных установок на укрепление здоровья и зрения, записываемых на ночь левой рукой. Была информация и о целебных свойствах кремния. В заключение — пальминг (первый прием снятия психического и физического напряжения по У. Бейтсу).
Вечером думал, как выполнить одно из первых домашних заданий — придумать и написать комплименты своим глазам. Банальщину писать не хотелось, а что-то путное в голову не шло. Почему-то к языку привязалась фраза из известной песни "Эти глаза напротив — калейдоскоп огней, эти глаза напротив — ближе и все родней. Эти глаза напротив…" (дальше слова никак не вспоминались, и я вновь и вновь возвращался к началу). Вдруг подумалось, что от этого можно и оттолкнуться. Ведь что я вижу, всматриваясь в зеркало, — прежде всего свои глаза!
20 марта, среда.
После пробуждения была ясная и чистая голова — чему я, безусловно, очень порадовался и одновременно удивился (с чего бы это?). Попробовал также процедуру повышения тонуса глаз (холодной водой) — ощущение, надо сказать, специфическое.
Вечером в «Оптималисте» — вновь самопредставление, но только уже через некий свой образ, плюс сообщение о тех изменениях, что произошли с тобой за минувший день. Я рассказал о том, что написано абзацем выше, а свой образ определил как «Весы» (главным образом потому, что это мой знак зодиака). Надо сказать, меня приятно удивило, насколько интересно и разнообразно представились другие соратники (лишь у считанных единиц были по этому поводу какие-то затруднения). Центральная тема занятия — второй и третий приемы снятия напряжения по Бейтсу и как выполнять массаж (активные точки лица, ушей, головы, шейно-затылочной области…) и повторение упражнений для глаз.
21 марта, четверг.
Сегодня утром включил компьютер, хотел было потянуться за очками (которые остались в куртке) и вдруг (!!!) обнаружил, что вполне могу читать появившийся текст и без них. Раньше (всего-то 2–3 дня назад, я это прекрасно помню) это было невозможно: я работал только в очках, ибо, кроме всего прочего, не различал и букв на клавиатуре, а сейчас вижу. Если опустить такие мелочи, что слово «такие» я воспринимал как «также», а вместо «контрактный» читал «контрастный» и т. п.,
В результате в этот день я пользовался очками не более 5 минут в день (и то по крайней необходимости) — когда шел на занятия, забрел во двор, который оказался непроходным. Пришлось самую малость поплутать.
На занятии запомнилось следующее: мне неожиданно точно удалось угадать цвет сегодняшнего настроения своего соседа слева (было такое задание). Я внимательно вгляделся в него и сказал: "Цвет ярко-голубого неба" — и тут же услышал: "В точку!" Интересной была и такая игра: надо было придумать эпитеты на начальные буквы своих инициалов, вторая — обыграть свой образ.
Для очищения организма была рекомендована следующая несложная процедура — сосание (как конфеты) по 10-Г5 минут столовой ложки подсолнечного масла (первого, холодного отжима типа "Золотая семечка", а не Unoli и Coroli).
Из нового — изучение таких процедур и упражнений, как перемещения, повороты, покачивания и соляризация. По пути домой зашел в продуктовый павильон на остановке и вдруг обнаружил, что достаточно отчетливо вижу цены (написаны черным фломастером, и до ценников почти 1,5 метра). То есть все, что мне надо для покупки, я могу увидеть и без очков!
Дома в дневнике отметил еще один отрадный факт (дальше почти как в рекламе) — волосы стали блестящие, упругие и шелковистые (и это безо всяких шампуней). Раньше на 3-й день после мытья они как-то сникали, расползаясь по голове, а теперь все время приходится прижимать да приглаживать.
22 марта, пятница.
Проснулся ночью и, потянувшись к выключателю (чтобы посмотреть, сколько времени), вдруг подумал: "А может, удастся разглядеть стрелки на будильнике и в темноте?" (будильник держу в руке). И надо же — все увидел! (было 2 часа 20 минут). На улице горело три фонаря, но все равно в комнате было довольно темно. До начала занятия успел завершить торжественную песню "Эти глаза напротив", которую сочинял добрых три дня (то есть о вдохновении говорить пока не приходится). Но тем не менее что-то получилось. Если принять во внимание, что это мой первый стихотворный опус, то даже можно слегка подивиться.
На занятиях речь шла о раздельном питании (в основном). Практика — гимнастика для мозга, массаж, пальминг. Интересно, что, несмотря на повторяющиеся фрагменты, все занятия — разные. И для меня в диковинку та атмосфера, которая складывается при работе в группе. Настойчиво прозвучала и рекомендация не тянуть с обливанием (похоже, я один из немногих в группе, кто еще этого не делал). Пообещал, что сделаю завтра. Очками сегодня не пользовался вообще (так и пролежали весь день в кармане).
23 марта, суббота.
Вечером — первое обливание (в бассейне). Ощущение, что и говорить, весьма и весьма специфическое, даже ошеломляющее, но я, честно говоря, думал, будет хуже. После, вернувшись домой, целый час без устали мыл посуду, а также писал сочинение на тему "Я люблю себя за то, что…" (получилось почти 2 листа).
24 марта, воскресенье.
С 11.00 до 14.00 — «Оптималист». В конце занятия демонстрировал свои навыки в жонглировании (вчера нам объясняли, что это неплохой прием для релаксации) — хотел показать, что это дело совершенно доступное (ведь если изначально задать себе установку, что это только цирковое искусство, то и впрямь вряд ли освоишь!).