Умное стройное тело
Шрифт:
Выздоровление Абби явно расширило мои задачи. Если бы мы не продолжили поиски, ее будущее однозначно было бы печальным. Она бы страдала всю жизнь, и мы были бы
лишены величайшего события в нашей жизни — рождения сына Хантера.
Я знал, что люди во всем мире испытывают те же проблемы, что и Абби, и моя мать, и
я, и мои клиенты. Я знал, что у меня было решение, но я мог обучать только клиентов
в Венеции. Настало время для расширения. Первым шагом было создание собственной
системы
ентов стабилизации уровня сахара в крови и Венецианской системе питания. В марте 2003
года мы запустили три новых дополнения к Венецианской системе питания: медицинскую
комиссию, полный онлайн-курс по диетологии с выдачей сертификата и надежную систе-
му лицензирования, бизнесов в области здоровья. Второй шаг заключался в том, что мы
дали еще одну возможность участвовать в программе, не только занятия с диетологом
Венецианской системы. В мае 2006 года мы запустили Венецианскую систему питания
онлайн, полностью интерактивную версию программы. Это позволило присоединяться
к программе людям по всему миру. Последним шагом было написание этой книги, где в
одном месте собраны принципы Венецианской системы питания.
21
Марк МАКДОНАЛД
В этой книге рассказано о возможности изменить свою жизнь и о том, как сделать цели
в области здоровья достижимыми. Эта книга написана для вас. Мы будем работать вме-
сте как одна команда, и я поведу вас шаг за шагом так же, как если бы вы проходили
90-дневную обучающую программу под моим личным руководством. За это время я по-
делюсь с вами работающими инструментами, вдохновляющими историями, посвящени-
ями и, что важнее всего, научными данными о физиологии вашего тела. Пришла пора
измениться. Уже существует лучший путь для того, чтобы хорошо выглядеть и хорошо
чувствовать себя одновременно.
В жизни мы не можем управлять множеством вещей; единственное, чем мы можем управлять, — это то, как мы заботимся о себе. При-
шла пора измениться.
Поставить здоровье в список приоритетов не означает делать больше; это скорее о том, чтобы действовать более эффективно. Признание здоровья приоритетным требует му-
жества, знаний, желания и терпения. Требуется мужество, чтобы заглянуть в глубину всех
аспектов вашей жизни и найти способ, чтобы выделить время для заботы о своем здо-
ровье. Требуются знания, чтобы избегать временных решений и начать понимать тело.
Требуется страсть, чтобы планомерно изменить образ жизни. И прежде всего требуется
терпение, чтобы не сойти с дистанции.
Я
Я чувствую себя на все сто каждый день?
Какое качество жизни мне нужно?
Если в списке ваших целей стоит прекрасное самочувствие каждый день, достижение
внешних и внутренних целей и поддержание максимально высокого качества жизни, то
эта книга для вас. Нужно прекрасное здоровье, чтобы стать лучшим.
Каждая глава предназначена для того, чтобы провести вас через всю Венецианскую си-
стему питания. Я предлагаю вам не спешить и переходить к следующей главе, только
когда вы полностью поняли предыдущую.
Это начало новой жизни и нового понимания вашего тела. Давайте сделаем этот шаг и
поднимем доверие к телу на новый уровень!
1 ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ
Если вы живете прошлым, ваше будущее уже определено.
Аноним
У нас у всех были в жизни моменты (может быть, короткие), когда мы чувствовали, что
управляем своим здоровьем. У нас это получалось за счет упражнений, диет, генетики
или чего-нибудь еще. Казалось, что работали вообще все средства, и неизвестно поче-
му; мы выглядели и чувствовали себя прекрасно. Потом, по каким-то другим причинам, все, что до этого работало, вдруг исчезло. Каждый день мы пытались оказаться в том же
месте и в тех же обстоятельствах, пытаясь вернуть прошлое. Мы тратили бесконечные
часы, думая о прошлом, пытаясь понять, что же изменилось.
Это время становится нашей надеждой, нашей будущей возможностью, нашим тузом
в рукаве (резервным преимуществом). Мы верим, что в любой момент сможем вынуть
этого туза и оказаться в том времени. Конечно, у нас есть свои поводы не делать этого
прямо сейчас, типа «времени не хватает», или «как завершу проект», или «после праздни-
ков», или «когда придет время». Каждый день мы чувствуем себя немного хуже, энергии
все меньше, стрессов все больше, вес и процент жира плавно растут. Мы говорим себе, что это не проблема, что мы знаем, что нужно делать, но не делаем этого. Мы крепко
держим этого туза, готовые выложить его в любой момент.
Этот процесс может продолжаться многие годы, пока однажды не наступит кризис — момент, когда мы больше не можем так жить. Спусковым крючком может быть что
угодно: одежда стала мала, программа тренировок не приносит результатов, постоянное
чувство усталости, очень большой вес, свадьба через три месяца или начались проблемы
со здоровьем... Это и есть момент, когда мы выкладываем на стол туза, считая, что он