Видишь цель? Беги к ней!
Шрифт:
В спорте не бывает быстрых результатов и побед. Это долгий, тяжелый и постоянный труд. Пропустил тренировку – откат, не поел – откат, не доспал – откат. В спорте дисциплина превыше всего. Поэтому нужно выбрать правильную мотивацию, чтобы добиться своей цели.
КАКИМ БЫ КРАСИВЫМ фитнес-бикини ни выглядело со стороны – это спорт. Жесткий и жестокий спорт, в котором есть и жесткие и жестокие люди.
Да, у меня из этого периода осталось очень много друзей, людей, которые, как и я, никогда никому не завидовали и только вдохновлялись теми, кто лучше их. Но осталось так же много и недоброжелателей. Они завидуют тебе, они недовольны тобой, они пишут тебе гадости… Знакомо, да?
Кого-то
Когда я перешла в сферу фитнеса, конкуренция стала еще злее. Девушки работали над своей формой годами, всеми правдами и неправдами добиваясь нужных результатов, гробя свое здоровье… а тут появляюсь я из ниоткуда, занимаю места, да и отношусь ко всему легко и с юмором. Как так! У нее все куплено! Она на допинге! Люди добрые, вы посмотрите, что делается-то!
Да, я все это слышала и обо всем этом знала. И… для меня это было замечательным пинком, чтобы лететь еще дальше и делать еще больше. Я вам не нравлюсь? Я выскочка? Ха-ха!
Я покажу, что выскочка еще о-го-го!
А бег, о котором я расскажу чуть позже? В беговой элите меня, мягко говоря, ненавидят – по той же причине. Как новичок-выскочка попала на Лондонский марафон? Почему выбрали ее, а не профессиональных бегунов? Все куплено!
Люди добрые, вы только посмотрите!
И когда мне сложно, когда я устала, когда мелькает предательская мысль сдаться, я вспоминаю этих хейтеров, и это придает мне сил не останавливаться и ни в коем случае не сворачивать с пути.
ЧТО ПОЧИТАТЬ
Аллан Пиз, Барбара Пиз. «Библия языка телодвижений»
Аллан Пиз, Барбара Пиз. «Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого»
Гэри Чепмен. «Любовь, как образ жизни»
Джон Грей. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»
Стивен Р. Кови. «7 навыков высокоэффективных людей»
Энтони Роббинс. «Книга о власти над собой»
4. Беременность
Я листаю Инстаграм и нахожу этот пост. Пост, который ознаменовал начало нового, невероятного периода в моей жизни. Пост, который оповестил всех моих подписчиков, что теперь их к себе в гости ждет чуть-чуть другая Соня…
«Даже не знаю, с чего начать… Иногда мне кажется, что у меня в подписчиках сидят УЗИсты высшей категории, которые через фото или видео в одежде – или даже по выражению лица! – могут кое-что увидеть. Это забавно! Ну что же, скрывать уже не вижу смысла…
Я счастлива, так как у меня в животе уже тринадцать недель живет маленькое чудо! Сейчас начался второй триместр, четвертый месяц! Я всегда говорила, что мой круглогодичный пресс может исчезнуть только по одной уважительной причине – беременности. Знаете, самое замечательное, что это случилось спонтанно! Я постоянно в погоне за проектами, у меня то одно, то другое! Я обожаю детей, но вечно думала: «Ну вот еще чуток, ну вот лето пройдет…» – и так далее и тому подобное. Бог сам решил, как и когда! Я ему благодарна, ведь я на сто процентов готова сейчас и физически, и морально!
К весу всего плюс один кг! Животик растет, пока мелкий, на мне это заметно, так как всегда суперплоский живот был! Самочувствие отличное, ни разу не тошнило и не токсикозило, разве что стала еще более придирчивой к еде! Работаю, радуюсь жизни! Тренировки я в первом триместре полностью исключила, только ходьба и велотренажер! Подробнее про это и про питание мое сейчас я напишу отдельные посты! Вообще много о чем есть написать, наконец могу этим заняться! В общем, я встала в ряды будущих фито-мамочек! Буду изучать и рассказывать много интересного. Это особенный год».
ДА, ТОТ две
Свои мысли и переживания, тревоги и надежды.
Я приглашаю вас совершить вместе со мной это путешествие по волнам памяти…
Десятая неделя
…Вот и первые десять недель!
Полет нормальный, самочувствие отличное, не тошнит, но, что интересно, поначалу просто-таки отвернуло от многих продуктов. Овсянка, гречка, горький шоколад, хлебцы, кофе… даже смотреть на них не могла! Зато тянуло и тянет на пресное мясо, овощи и кислые фрукты – лимоны, мечтаю об алыче! К мучному, сладкому и жирному равнодушна, нет никакого жора или переедания – видимо, внутри растет маленький диетолог. И вдруг я резко снова полюбила все привычные продукты. Мое питание и раньше было сбалансированным и полноценным, а теперь я стала вдвойне внимательной к нему – ведь я хочу, чтобы будущий человечек уже сейчас правильно питался! Мясо или рыбу ем один, максимум два раза в день – больше не хочется, зато очень много зелени и овощей (как малыш подгадал с сезоном!), овсянка, рис, гречка. Конечно же фрукты, орехи, сухофрукты, цельнозерновой без-дрожжевой хлеб… Творог – я его три года не ела, не люблю и сейчас, но на что не пойдешь ради пользы ребенка! Но, естественно, никаких добавок или пальмовых масел, только натуральные. Стараюсь съедать все фрукты и углеводы до вечера, а вечером – овощи. Пью воду.
Не забываю и о коже – добавляю везде оливковое или кунжутное масло, пью «Омегу 3-6-9».
Пресс еще кубиками, но медсестра сказала: «О-о-о, скоро живот вырастет, пресс исчезнет, представляю, как морально тяжело будет». Хм. Посмотрим.
Тринадцатая неделя
Лечу в солнечный Ереван к любимой родне – бабушкам, тетям, сестрам и братьям. И конечно же за алычой. Заскочила к своему мастеру, поэкспериментировали с цветом.
Кто говорит, что во время беременности нельзя красить волосы? Только не я!
Четырнадцатая неделя
Даже на отдыхе нельзя забывать о тренировках! А потом еще прогулка – вместе с моей любимой бабушкой запланировали пройти не менее десяти километров. Всем бы в семьдесят пять столько сил и женственности!
Итоги дня – шестнадцать тысяч восемьсот девяносто шагов, одиннадцать километров. А еще и тренировка!
Кажется, я переела алычи… Ну и что!
В моей жизни наступил удивительный период. Совершенно другое мироощущение – я нахожусь в каком-то предвкушении, мне любопытно все, что будет впереди, и так комфортно быть беременной и осознавать это! Удивительная, всеобъемлющая гармония с миром и самой собой… знакомые говорят, что я стала красивее и вся свечусь. И я рада, что это произошло впервые именно в осознанном возрасте, когда я уверена в себе, уже чего-то достигла и что-то представляю из себя и четко знаю, чего хочу от жизни.
Впервые я радуюсь растущему животу – потому что это другой живот! – и мне плевать на пресс. И я не уверена, а точно знаю, что потом приду в еще более шикарную форму и докажу в очередной раз, что в моей жизни нет места лени и отсутствию силы воли! О, я обожаю сложные цели, меня это заводит, мне интересно их достигать!
В Ереване культ вкусной еды, мало кто понимает, почему я ем не как все… но эти «все» слушают мои лекции о правильном питании и готовят по моему меню. Я просто объедаюсь овощами и зеленью!