Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации…
Шрифт:
Сначала я вхожу в сферу удивительного покоя. Мое существо наполнено мягким, спокойным чувством. Я чувствую себя свободным, легким и беззаботным.
Затем я попадаю в сферу чистоты, тишины и ясности. Меня пронизывает свежесть. Я очищен и освежен.
Мое сознание полностью бодрое и ясное. Я скольжу в ясную сферу божественной бесконечности. С каждым вдохом я вдыхаю беспредельную широту и свободу.
Мне открывается сфера золотой сияющей радости. Теплый солнечный свет стремится в меня. Это ощущение возвращения домой. Я
Полный благодарности я посвящаю это блаженное чувство всем существам этой земли и желаю им от всего сердца, чтобы они счастливо вернулись в эту любовь.
Я остаюсь в этом чудесном состоянии сознания, когда мои мысли снова возвращаются в повседневность. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и с ощущением свежести, я с усилием привожу свое тело в активное состояние.
Солнце любви
Связь с божественной любовью, активизация сердечной чакры
Я представляю, что иду по прекрасной, залитой солнцем местности.
От солнца дует мягкий теплый ветер. Исполненный радости, я раскрываю руки и открываю себя теплому, золотому сиянию солнца.
Солнце ярко заливает меня. Теплый ветер, который, как кажется, исходит от солнца, мягко проходит сквозь меня. «Золотой солнечный ветер», думаю я, и у меня возникает чувство легкости и проницаемости.
Золотые солнечные лучи пронизывают меня, как дыхание мерцающих золотых частиц.
Это божественная любовь наполняет меня таким теплом и золотом. Я есть создание Бога. Бог любит меня.
Во мне тоже сияет золотое теплое солнце любви. Я чувствую себя очень счастливым и радостным.
Удивительно ощущать в своей груди теплое солнце любви, золотое и сияющее.
Пусть же божественная любовь всегда и везде действует через меня, на благо всех существ.
С солнечным чувством радости и легкости я внутренне снова возвращаюсь в текущую ситуацию. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и с ощущением свежести, я с силой привожу тело в активное состояние.
Медитация на теменную чакру
Расширение сознания, внутренний простор
Я чувствую себя спокойно и тепло. Лоб прохладный и гладкий, и я бодр и ясен.
Я представляю на своей голове сияющий белый бутон цветка, который из моего затылка растет вверх. Этот цветок – моя теменная чакра, тысячелепестковый лотос.
Вокруг моей головы сияет ореол света и окружает цветок лотоса. Очень медленно этот цветок раскрывается, и я воспринимаю бесконечный космический простор надо мной. Мое сознание расширяется и распространяется вверх.
Еще дальше открывается белый сияющий цветок моей теменной чакры, и
Теперь чистый, белый цветок лотоса открывается совсем широко, чтобы принять свет солнца. Мягкое золотое дуновение наполняет мир моих мыслей.
Мой ум сияет ясностью и бодростью. Мой дух, мое сознание безгранично.
Я чувствую себя единым с божественным «я-есть», которое одушевляет все существа.
Над моей сияющей белым светом теменной чакрой парит точка света, маленькое солнце из света божественного Духа. Мое сознание остается связанным с этой точкой света.
Да наполняет и впредь меня этот свет, на благо всех существ.
Мыслями я снова возвращаюсь в повседневность и ощущаю свое тело. Глаза и лоб наполнены свежестью и прохладой. Мое тело чувствуется приятно теплым. Природная сила земли течет в мою основную чакру, и я крепко связан с землей.
Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и в ощущении свежести я с силой привожу свое тело в активное состояние с головы до ног.
Созерцание «Дух»
Осознание живущего внутри нас духовного «Я»
В глубоком расслаблении я отпускаю все мысли, и мой ум абсолютно свободен и бодр.
Я чувствую внутреннюю тишину и широту.
Сознание абсолютно чистое и ясное, как воздух на высокой горной вершине.
Когда я концентрируюсь на своей пробужденности, я посвящаю свое внимание понятию «Дух». Что такое Дух?
Я наблюдаю, как мой дух исследует понятие.
Затем я пытаюсь узнать: кто наблюдает?..
Сконцентрировавшись, я пытаюсь осознанно воспринять и познать свой собственный дух.
Я остаюсь в этом пробужденном созерцании самого себя, возвращаясь теперь в свою повседневность. При этом мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа и с ощущением свежести, я с силой привожу тело в активное состояние.
Медитации для настройки на божественное
Зачастую наши мысли, желания, отношения и привязанности да и просто различные эмоции уводят нас от истинного «Я» или «божественного сознания».
Следующие две медитации помогают отпустить ограничивающий эгоцентризм, зависимости и отрицательные эмоции и расслабиться в божественном. Если эти медитации проводить с повторением, их освобождающее воздействие проявляется еще более явно.
Трансформация в божественном (I)
Интеграция «теневых сторон», психоэмоциональное очищение и освобождение; способствует отпусканию отрицательных качеств, таких как мания, ненависть или вспыльчивость