Включите свой мозг
Шрифт:
страху,
мы создаем в нашем мозге хаос и неразбериху[119].
Вот данные одного исследования. В мозге людей, страдающих от синдрома
навязчивого состояния, отмечена нездоровая электрическая активность,
когда
они думают о том, что их беспокоит[120]. Падает напряжение в латерально-
префронтальной коре (прямо над вашими висками), где обычно мозг
функционирует
вашими глазами) начинается сумятица, что говорит об уменьшении ее
способности принимать решения. Вдобавок миндалевидное тело мозга (в
глубине вашей головы) также показывает неуравновешенную активность, из-за
чего у пациентов наблюдались нездоровые эмоции. Однако вся эта
разрушительная деятельность в мозге прекращалась и все приходило в норму, когда больных проводили через жесткую, поэтапную программу налаживания
мышления.
Если вы снова посмотрите на мои схемы на 100-101 страницах, то сможете
увидеть на них неврологический уровень (внизу, под горизонтальной
линией), о
котором, собственно, эта книга. Если первых три уровня описывают
активность
разума, то нижний уровень показывает, как активность разума изменяет
структуру мозга. Итак, моя Геодезическая теория обработки информации
действует в пределах когнитивной неврологии.
Я показываю в моей теории, что мозг действует с помощью нервных стержней
и
множественных параллельных цепей. То есть между нейронами существуют
интерактивные связи[121]. По сути, Геодезическая теория обработки
информации имеет дело с самим процессом мышления. Она описывает, как мы
думаем, как принимаем решения, как творим мысли и как своим разумом
влияем на свой мозг и свое поведение. Своими решениями мы способны
создавать что-то из ничего. Это и есть неврология в действии:
взаимодействие
разума и мозга.
Мой 21-дневный План детоксикации мозга, базирующийся на этой теории,
готов помочь вам оздоровить ваше мышление и способность принимать
решения, что принесет вам радость и телесное здоровье. Своими решениями
мы
творим у себя в голове или гармоничную мысленную вселенную, или ядовитый
хаос. Что за невероятная сила дана нам Творцом!
принимать решения и создавать целые миры!
Автоматизация и управление велосипедом
Вы принимаете решение измениться, начинаете думать в этом направлении и
делаете это в течение двадцати одного дня. И даже два или три раза по
двадцати
одному дню. Затем ваш новый образ мысли переходит на подсознательный,
метакогнитивный уровень, где становится частью вашего мировоззрения. Этот
процесс называется «автоматизация».
Приведу простой пример. Катание на велосипеде. Сев на него в первый раз, вы
еле с ним справлялись, вихляя направо-налево. Но тренируясь снова и снова
(помните КЭЗ?), сосредоточиваясь на последовательности движений
управления велосипедом, в один прекрасный день вы стали замечательным
велосипедистом. Это значит, что теперь вы управляете велосипедом
автоматически, не думая. Ну, то есть не думая сознательно. Однако
подсознательно – думая весьма интенсивно.
Знаю: вы не очень понимаете то, что сейчас прочитали, но это ничего.
Читайте
дальше – и поймете.
Все, чему вы учитесь сосредоточенно, напряженно, с регулярными
повторениями, со временем создает в вашем мозге очень развитую нейронную
сеть. Повторные осмысленные действия переходят из сознательного разума
(когнитивный уровень) в бессознательный разум (метакогнитивный уровень) и
становятся навыком. И хотя на сознательном уровне вы не думаете «как же
мне
управлять этим велосипедом», на подсознательном эта мысль руководит всем
процессом. И велосипед едет. Когда же вы едете по крутой горной дороге
или
пытаетесь перепрыгнуть на скорости через бревно на тропинке, чтобы не
отстать от сына-подростка, мысль об управлении велосипедом опять
появляется
в вашем сознании. И в вашем мозге вырастают новые нейронные ветви. То
есть
ваше «велосипедное мастерство» только что обогатилось благодаря
неезженому
пути, по которому вы только что проколесили.
Автоматизация является принципом жизни