Включите свою рабочую память на полную мощь
Шрифт:
Пезенти также сопоставил данные позитронно-эмиссионной томографии участников исследования при решении простых и сложных заданий. Для выполнения простых заданий требовалось только знание таблицы умножения, в то время как более сложные задействовали рабочую память. Оказалось, что при решении простых примеров на умножение, к примеру 3 x 8, 2 x 6 или 5 x 6, мозг испытуемых обращался к левой теменной доле и премоторной области – отделам головного мозга, связанным с числовыми знаниями. Иными словами, люди просто вспоминали однажды заученные числа, не обращаясь к рабочей памяти. Когда задания усложнились, к примеру 32 x 14, их мозг стал задействовать в ходе вычислений рабочую память, потому что у него не было готовых ответов. Теперь требовалось разбить пример на несколько шагов и провести вычисления с помощью дирижера рабочей памяти.
До определенного момента участники исследования были в состоянии
Конечно, обычным людям незачем производить в уме такие сложные вычисления, но методика пошагового решения арифметических задач с помощью кодов будет полезна всем. А то создается такое впечатление, что с появлением калькуляторов люди вообще разучились быстро считать в уме.
Умение проводить вычисления в уме необходимо во многих ситуациях, к примеру при покупке автомобиля, пересчете ипотечного кредита или обсуждении нового проекта на рабочем собрании. Согласитесь, зачастую бывает неудобно пользоваться калькулятором. А принимать решения в финансовых вопросах без расчетов в крайней степени неразумно. Взяв на вооружение вспомогательные коды вместо калькулятора, вы научитесь быстро производить вычисления в уме и будете чувствовать себя более уверенно.
Возьмем для примера Мэри и Марка – двух низкооплачиваемых стажеров, проходящих практику в новостной компании. Начальник хочет увеличить нагрузку, но поднимать зарплату не собирается. Мэри производит все вычисления в уме с помощью кодов, а Марк целиком и полностью полагается на свой смартфон. Выслушав директора, Мэри тут же прикидывает, что объем работы увеличится на 35 процентов, и просит повысить зарплату. Разговор проходит приблизительно в таком ключе:
Мэри: Если вы хотите на 35 процентов увеличить нагрузку, то тогда соответственно увеличивайте и зарплату.
Босс: Как насчет 15 процентов?
Мэри: Меньше чем за 20 процентов я работать не стану.
Они договариваются на 20 процентов. Из этой ситуации Мэри извлекает двойную выгоду: во-первых, она получила хоть и небольшое, но повышение зарплаты, а во-вторых, теперь начальство знает, что Мэри – грамотный и толковый работник. Когда же Марк узнает о повышении нагрузки, то просто соглашается без лишних разговоров. Он боится потерять место и стесняется достать калькулятор, чтобы прикинуть, сколько сверхурочной работы ему придется выполнять бесплатно. На чьем месте в данной ситуации хотели бы оказаться вы? Если вы хотите научиться быстро производить вычисления в уме, предлагаем вашему вниманию несколько книг на эту тему: «Секреты быстрого счета: Станьте человеком-калькулятором за 30 дней» Эдварда Джулиуса (Rapid Math Tricks & Tips) и «Игры разума: Как научиться легко и просто производить сложные вычисления в уме» Джорджа Лейна (Mind Games: Amazing Mental Arithmetic Made Easy).
Связка: Вспомнится все
В 2002 году Доминик О’Брайен попал в «Книгу рекордов Гиннесса» как первый человек, который смог запомнить последовательность карт в 54 колодах. Правила были просты: Доминик должен был по порядку назвать по памяти 2808 карт после их однократного просмотра. Достичь такого выдающегося результата он смог благодаря методике запоминания информации в связке – в этой методике, задействующей рабочую память, нет ничего сложного, к тому же она широко известна в психологии. Методика основана на связывании вербальной и визуальной информации с использованием рабочей и долговременной памяти. Именно методика запоминания информации в связке помогла О’Брайену стать чемпионом мира по памяти, хотя в школе он особо не блистал, а один из его учителей даже как-то сказал, что «из этого парня вряд ли выйдет что-нибудь толковое».
Вспоминая школьные годы, Доминик
Несколько лет назад Трейси получила возможность поработать с О’Брайеном. Их совместный проект заключался в разработке стратегий улучшения рабочей памяти для подготовки старшеклассников к Национальному чемпионату по запоминанию. Трейси смогла увидеть на практике, как О’Брайен придумывает рассказ, связывая в рабочей памяти знакомых персонажей и знакомую обстановку. Для запоминания О’Брайен использует мнемотехнику, которую называет методикой путешествий. Эта методика представляет собой современное прочтение древнеримского метода локусов, в основе которого лежит известная трагедия. История гласит, что однажды греческий поэт Симонид Кеосский читал хвалебную оду на пиршестве. Когда поэт вышел из зала после выступления, крыша упала и раздавила всех гостей. Симонида вызвали на раскопки завала и попросили распознать погибших, тела которых были сокрушены до неузнаваемости. Поэту удалось это сделать, сопоставляя личность погибшего с местом, которое тот занимал за столом. Подобным образом О’Брайен связывает знакомых персонажей со знакомой обстановкой, запуская механизм взаимодействия рабочей и долговременной памяти и таким образом запоминая огромные объемы информации.
Процесс запоминания проходит в два этапа:
1. Сначала нужно сопоставить каждую карту в колоде с известным персонажем. К примеру, семерка червей ассоциируется у О’Брайена с Джеймсом Бондом, а король треф – с королем гольфа Джеком Никлаусом.
2. Затем нужно связать последовательность карт (персонажей) со знакомой обстановкой – это может быть прогулка по полю для гольфа.
Оба этапа задействуют рабочую память, так как состоят в связывании двух единиц информации. Готовые связки попадают в долговременную память. Теперь, чтобы запомнить последовательность «семерка червей, король треф», О’Брайан представляет себе Джеймса Бонда (ведь семерка червей, как вы помните, обозначает Джеймса Бонда), который берет уроки гольфа у Джека Никлауса (король треф). Готовая связка отправляется в долговременную память. Проделав оба этапа со всеми картами в колоде, Доминик продумывает отдельный участок прогулки, а запомнив шесть колод, повторяет всю прогулку целиком, от начала до конца.
Уникальный эксперимент, проведенный Элинор Магуайр, позволил проследить процессы, протекающие в мозге О’Брайена во время запоминания. Исследователи попросили О’Брайена и других испытуемых, обладающих феноменальной памятью, запомнить последовательности чисел, лиц и снежинок. Во время выполнения этого задания мозговая активность участников эксперимента фиксировалась с помощью аппарата функциональной магнитно-резонансной томографии. Полученные данные свидетельствуют об активизации в передней части теменной доли коры – области головного мозга, которая отвечает за упорядочение и систематизирование информации в рабочей памяти. Исследователи также отмечают активизацию двух участков головного мозга, отвечающих за долгосрочное хранение информации: гиппокампа и ретроспленальной коры. Эти области помогают запомнить дорогу (к примеру, дорогу на работу) и сориентироваться на местности. Полученные результаты исследования позволяют утверждать, что при запоминании по методу локусов Доминик О’Брайен обращается к механизму взаимодействия рабочей и долговременной памяти.
Чтобы запомнить пятьдесят четыре колоды и попасть в «Книгу рекордов Гиннесса», Доминик придумал пятьдесят четыре разных маршрута. Для установления рекорда карты можно было просмотреть только один раз, после чего у О’Брайена было двенадцать часов на их запоминание в правильной последовательности. В результате Доминик смог вспомнить все карты, кроме четырех. Способности О’Брайена впечатляют, но мы были еще больше удивлены, когда обнаружили, что он смог вспомнить карты с точностью до 95 процентов в правильной последовательности даже через две недели без повторения.