Внеклассная работа по биологии
Шрифт:
Ведущий N 6: С этим согласны все. Водой можно лечить. Она закаляет и тренирует организм, особенно вода морская. В ней растворены полезные соли, иногда ее состав целебен.
(появляются два отдыхающих).
1-й отдыхающий: Как замечательно на морском пляже! Поверхность воды так и сверкает под солнцем.
2-й отдыхающий: Какие яркие купальники, нарядные «грибки», красивые надувные мячи! Все это создает атмосферу радостного возбуждения, улучшает настроение.
1-й
2-й отдыхающий: Да, если присмотреться, то не всем. Вот особенно тому мужчине, похожему на вареного рака. Отдых его уже омрачен.
1-й отдыхающий: Все это происходит по собственной небрежности или из-за неосведомленности.
2-й отдыхающий: Да, эти люди не подумали о мерах предосторожности на пляже, не знают действия на организм солнечных лучей, не следят за продолжительностью купания и солнечных ванн.
1-й отдыхающий: Посмотри, как сильно покраснела кожа у той женщины! Ей теперь уже не до пляжа. Она убегает под тент.
2-й отдыхающий: И зачем нужно было издалека ехать к морю, если уже в самом начале отдыха становится так плохо?
Ведущий N 5: Извините нас, но мы слышали ваш диалог. Не могли бы вы дать нам полезный совет по поводу отдыха на море?
1-й отдыхающий: С удовольствием. Солнце, ветер и море ласковы лишь с осведомленными и грамотными людьми. Это непросто: с пользой для здоровья провести день на морском пляже.
Ведущий N 6: А почему? В чем сложность?
2-й отдыхающий: Начнем с того, что во время купания в море на организм человека воздействует комплекс факторов: температурный, механический и химический.
1-й отдыхающий: Во время плавания наше тело массируется. В этом и проявляется механическое влияние воды. А если плыть энергично, то массирующий эффект водной массы будет еще более действенным и ощутимым.
2-й отдыхающий: Чем быстрее мы будем двигаться в воде, тем активнее станет наше тело. Здесь налицо действие температурного фактора.
Ведущий N 5: А химического?
1-й отдыхающий: Химическое действие морской воды определяется раздражением нервных окончаний кожи растворенными морскими солями.
2-й отдыхающий: Вы замечали, конечно, бывая на реке, что у воды легче дышать? А морские купания тем более улучшают функции легких и повышают обмен веществ. К тому же тренируются защитно-приспособительные реакции организма, повышается его иммунобиологическая реактивность.
1-й отдыхающий: Солнечные ванны должны быть строго дозированными. Ведь главное не загар, а использование целебных свойств солнечных лучей.
Ведущий N 6:
Ведущий N 5: А сейчас мы с вами поговорим о зимнем отдыхе, поскольку не только лето, но и зима может принести каждому человеку, заботящемуся о своем здоровье, много радости, хорошего настроения и настоящую закалку организма.
Ведущий N 6: Многие воспринимают только летний отдых, и если приходится отдыхать зимой, то это расценивается как самый нежелательный вариант.
Ведущий N 5: И все же: мороз и солнце… Действительно, что может быть лучше погожего зимнего дня? Так и тянет на каток, в лес, в поле – туда, где простор и чистый воздух. Сейчас вы с вами поинтересуемся у лыжников, что для них значит этот вид спорта.
(появляются два лыжника).
1-й лыжник: Лыжная прогулка – прекрасное закаливающие средство, незаменимый вид активного отдыха. Холодный воздух, легкий ветер и солнечные лучи оказывают весьма благотворное воздействие на весь организм.
2-й лыжник: Во время занятий лыжным спортом приобретаются ценные навыки, совершенствуются двигательные качества и прежде всего – выносливость, воспитываются настойчивость, смелость, находчивость.
1-й лыжник: В результате систематических занятий повышается работоспособность, улучшается работа сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов, развиваются основные группы мышц.
2-й лыжник: Оздоровительному эффекту способствует также эмоциональный подъем при восприятии живописной зимней природы.
1-й лыжник: Но, с удовольствием проводя время на воздухе в зимнее время, следите, чтобы вы не обморозились. Это опасно не меньше, чем тепловой или солнечный удар летом.
Ведущий N 6: Спасибо вам за советы. А теперь поговорим о коньках. А вот и конькобежцы.
1-й конькобежец: Катание на коньках – прекрасный вариант зимнего отдыха. Конькобежный спорт укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ, увеличивает сократительную способность сердечной мышцы.
Ведущий N 5: А на сколько больше жизненная емкость легких у конькобежцев по сравнению с теми, кто не занимается спортом.
2-й конькобежец: У тренированных она достигает в среднем 5-6 л, у тех, кто пренебрегает спортом, – 2-3 л.
1-й конькобежец: Если хорошо катаешься, то просто наслаждение – быть на катке. Можно нестись наперегонки с ветром, чертить восьмерки, обгоняя всех на виражах.
2-й конькобежец: А отдохнуть после катка можно так же, как после лыжни: принять горячий душ, погреться, немного полежать, расслабить ноги.